Ешь и наслаждайся! Интуитивное питание от Стивена Хоукса.

"Интуитивное питание" - этот достаточно необычный термин ввел профессор Стивен Хоукс во время своих безнадежных попыток сбросить лишний вес с помощью женских диет. Перейдя на интуитивное питание, он достиг результата, который поверг всех в неописуемый шок. Сбросив 22 килограмма, он написал книгу о своем опыте и о том, каких правил он придерживался на пути к достижению своей цели.

Стивен Хоукс утверждает, что с помощью интуитивного питания можно кардинально изменить свой образ жизни, не прибегая к каким-либо ограничениям в еде. Правила интуитивного питания несколько похожи к правилам рационального питания, но при этом не происходит контроль времени, самого процессы еды. Вы не считаете калории после каждого приема пищи, не следите за отношением белков, жиров и прочего. Главным принципом интуитивного питания, по мнению самого Стивена, является то, что вы имеете возможность есть что хотите и когда хотите.

Если не думать о еде и о весе, то можно подумать, что в интуитивном питании нет никаких ограничений, от чего задается вопрос: как это может помочь похудеть? Но одним из правил интуитивного питания, которое придерживался профессор есть условие, при котором вы должны есть небольшими порциями и с маленькими перерывами между приемами пищи.

При интуитивном питании очень важно научиться чувствовать свой организм. Слышать, когда он просит пищу, и есть только в этих случаях, когда испытываете чувство голода.

Часто мы переедаем, потому что едим не тогда, когда того просит организм, а тогда, когда сложилась ситуация, встреча с друзьями или что-либо в этом роде. Передаем, потому что хотим попробовать все блюда застолья.

При интуитивном питании стоит соблюдать несколько важных пунктов. Во-первых, стоит отказаться от диет. Во-вторых, нужно научиться уважать чувство голода и насыщения. Также стоит соблюдать общие принципы рационального питания и всегда получать удовольствие от еды.

Любая диета с ограничениями порождает чувство вины за каждое отступление от правил, таким образом приводя вообще к ее прекращению.

Плюсом интуитивного питания является то, что здесь нет ограничений. Вы не будете себя терзать за то, что скушали кусочек торта.

Измените свое представление о еде, свое отношение к ней и вы увидите как быстро вы достигните желаемого результата.