Стиль питания "Эмоциональный едок"

Это весьма распространенный тип питания. Но порой люди даже не догадываются о своих особенностях. Они думают про себя, что просто любят покушать.

Любить поесть - это хорошо! Но есть и другие причины. Для эмоционального едока характерна неспособность справляться с эмоциями и чувствами, используя адекватные способы. Еда - самым быстрый, доступный, разрешенный способ переработки.

Эмоциональные едоки, когда испытывают скуку, печаль и одиночество, стресс и напряжение, раздражение, злость и гнев, чувство вины и стыда, разочарование, усталость и др. используют еду в качестве антидепрессанта, утешителя, успокоительного средства и т.д. При чем не абы какую, а вкусную, лакомовую, жирную с насыщенными вкусами.

Я, например, эмоциональный едок. Еда для меня всегда имела первостепенное значение. Ради сладкого и вкусного утешителя я даже воровала деньги у родителей. А за мороженое могла отдать последние деньги в студенческие годы, лишь бы получить душевное облегчение...

 Когда ушла от контроля, научилась доверять телу, заботиться о нем, проживать эмоции, использовать другие адекватные способы, отношения с едой наладились и стали гармоничными.

Еда перестала быть антидепрессантом, способом отдыха, снятия напряжения, ухода из реальности, средством решения житейских трудностей. Чему я рада....

Хочу заметить, что люди довольно часто используют еду для утешения, снятия напряжения и т.д. Так задумала матушка Природа. И это нормально. Но ведь эмоциональные едоки нередко переедают. И как следствие имеют лишний вес, ожирение, попадая в ловушку.

Толстым быть страшно. Человек объявляет войну себе, еде и жиру. Погружает себя в депривацию и запреты. Вследствие этого происходят не только эмоциональные срывы, но и ограничительные, эпизоды переедания. А нарушения и расстройства пищевого поведения при этом усугубляются ещё больше . Так человек попадает в пищевое болото, из которого выбраться, увы, довольно сложно. Ведь дело не в еде и не в весе... 

Знаете в чем? «Нападает» ли на вас «жор» и как вы с ним «боретесь»? Пожалуйста, поделитесь.

Блог "Психология стройности"