Контроль веса = контроль питания = контроль себя?

С приходом весны многие люди, в частности женщины, озаботились своим внешним видом, отметили, что проблема лишнего веса существует и решительно настроились его контролировать.

Откуда у человека возникает необходимость все контролировать в своей жизни, причем все до мелочей, причем постоянно и непрерывно, причем не только себя? О чем говорит этот Сверхконтроль?

Контроль, который осуществляет каждый из нас в разной степени и в различных ситуациях, начинается на уровне психики. Образ жизни отражается на физическом, эмоциональном и ментальном теле. Да, физическое самое осязаемое, поэтому самое доступное для контроля и изменений. Но постараемся не забывать и о других уровнях, более тонких.

В современном мире, мы стали больше внимания уделять не только физическому, но и психическому и духовному уровням. Но многие до сих пор считают, что проблемы с излишним весом, это только физическое. На самом деле, роль психики в проблемах пищевых девиаций выходит, иногда, на первый план. Включая функцию сверх контроля только в питании, для борьбы с весом, сможем ли мы достичь результата? Всегда ли мы сможем получать удовлетворение от жизни применяя сверх контроль? Скорее нет, чем да.

Многие считают, что усиливая над собой контроль во всех сферах жизни, можно достичь улучшения качества жизни. Всегда ли это так?

 Сферы контроля над собой: внешний вид, способ одеваться, манера поведения, деньги, бюджет, выбор в профессиональной сфере, учеба, работа, отношения с окружающими, домашняя сфера, отдых, развлечения, выбор друзей, сексуальность, предпочтения, религия, духовное развитие.

Сферы контроля над другими: родные, родители, родственники, супруги, дети, друзья, знакомые, коллеги (на всех уровнях), клиенты, люди из близкого окружения, соседи, посторонние люди.

Клинический случай:

Семейная пара, где оба супруга очень полные, и муж страдает от диабета. Жена взяла на себя роль строгого контроля его питания и приема лекарств. Муж часто нарушал диету и получал удовольствие от «неправильной» еды. Жена во время еды постоянно контролировала его: делала строгое лицо, хмурила брови (невербальный контроль), отодвигала от него продукты (физический контроль), злилась и еле сдерживала гнев (эмоциональный контроль), но часто не сдерживалась и начинала кричать на мужа, что: «Все напрасно, столько денег тратим на твое оздоровление, что он несознательный и т.д.»  Во-первых, она проецировала на мужа свое сопротивление всем этим диетам, поэтому гневалась на него за нарушения. Во-вторых, гневалась, что не может контролировать его также как саму себя. В-третьих, она призналась, что боится потерять его, если он будет так сильно прибавлять в весе. Ее предыдущий муж питался очень плохо, не следил за здоровьем и умер от сердечного приступа. Она до сих пор считает себя отчасти виноватой. Она испытывала страх за мужа, а на самом деле, каждый страх для себя. Когда вы боитесь за другого, то вы боитесь того, что может случиться с вами, то есть вы проецируете свой страх на другого.

В этом случае, сверхконтроль жены направлен на мужа, он объясним ее прежним травматическим опытом, но не осознавая этого, она не позволяет себе отказаться от этого контроля и изменить свое отношение и к питанию, и к мужу.

Осознание степени контроля в этих сферах, поможет  отметить, какой способ контроля вы используете с тем или иным человеком и в различных ситуациях? Какого рода требования, обвинения, осуждения вы предъявляли другим и себе. Когда вы осознаете, как именно вы контролируете в жизни, то это поможет вам понять, стоит ли контролировать вес, питание, эмоции, чувства, или стоит лишь принять и изменить свое поведение, отпустить сверх контроль.

Алфимова Елена Николаевна, аналитический психолог.