Страх неизвестности и контроль.

     Неизвестность пугает человека.
Темнота это неизвестность. В темноте не видно, что вокруг происходит. Можно нафантазировать и испугать самого себя. Поэтому дети часто просят не выключать свет.
Густой лес это неизвестность. Что прячется за деревьями? Неизвестно. Поэтому люди предпочитают распологаться на пикники на полянке.
Будущее неизвестно. Оно пугает. Поэтому люди так стремятся узнать будущее, обращаясь к гадалкам и прорицателям, чтобы успокоить свою тревогу. Лучше знать что-то, хоть и далекое от истины, чем мучиться в неизвестности.

      Внушаемые личности легко поддаются самореализующимся пророчествам.
Человек подвержанный тревоге пытается контролировать, чтобы снизить уровень тревожности. Если человек чрезмерно что-то контролирует, это признак того, что он находится в тревоге. То, из-за чего возникла тревога, может быть совершено не связано с тем, что человек контролирует. Контроль - деятельность, которая отвлекает от тревоги, смягчает психо-эмоциональное состояние человека.

      Ко мне обратилась клиентка с приобретенным пороком сердца. Она жаловалась на необъяснимые страхи, у нее все должно быть по плану, если не по плану, то она терялась.
Женщина осознавала, что ее болезнь связана со стрессами, которые она пережила. Болезнь развивалась на протяжении 21 года с момента первого стресса, который она получила потеряв работу. Женщина не могла найти работу и решила быть домохозяйкой, поскольку муж хорошо зарабатывал. С этого момента у нее развилось тревожное состояние, которое уже не покидало ее. Много лет подряд она жила в стрессе, но силу своего внутреннего напряжения она не чувствовала.
    Когда женщина начала отслеживать свои реакции, то поняла, что они чрезмерны, не соответствуют тяжести ситуации. Чрезмерные переживания касались тех моментов жизни, которые она стремилась проконтролировать, но повлиять на них никак не могла.
    Таким образом внутренний конфликт начался с события, с которым она не справилась. Переживания своей неспособности справляться с жизненными событиями породили страх, что и в будущем могут случиться важные события, повлиять на которые она не сможет. Тревога, порожденная страхом возможных неудач, заставляла женщину чрезмерно контролировать события жизни. Поскольку в жизни всегда присутствует некоторая степень неопределенности, так как мы не в состоянии в точности предугадать будущее, то женщина находилась в постоянном стрессе.
    Образовался порочный круг: неопределенность вызывает тревогу, тревога съедает жизненные силы, необходимые чтобы справиться с жизненными задачами, задачи не решаются, это вызывает еще большую тревогу.
    При этом женщина пыталась контролировать в большей мере именно те события, которые содержат наибольшую степень неопределенности и не поддаются контролю, что вызывало еще большее внутреннее напряжение.
В конце концов напряжение достигло такого высокого уровня, что энергии на здоровое функционирование организма стало не хватать. Женщина начала болеть.
 

    Когда у человека сильный внутренний эмоциональный заряд, то он при небольшом стимуле выдает сильнейшую реакцию. Если реакция подавляется, то внутреннее напряжение растет и вызывает еще более сильную реацию на самые обычные стимулы.
    Какой же выход?
   Работа с психологом может осуществляться в следующих направлениях.
       Принять то, что в мире существует неопределеннось. Мы не в состоянии проконтролировать все на 100%. Что-то мы можем проконтролировать в большей степени, что-то вообще не можем проконтролировать. Это обычное, совершенно естественное обстоятельство жизни. Тут нет ничего необычного и катастрофического..
       Отказаться контролировать то, что проконтролировать невозможно. Быть готовым к любому исходу. Может случиться так, а может случиться по-другому. В разных ситуациях я предпринимаю разные действия.
       Научиться жить с тем, что в жизни есть неопределенность. Это неотъемлемое свойство жизни. Научиться принимать решения даже в ситуации неясности.

    Как только человек принимает решение, так сразу исчезает тревога.
Тревогу порождают сомнения. Решение должно быть принято. Дальнейшие события могут развиваться не так, как мы предполагали, но тогда мы можем внести коррективы, то есть принять следующее решение.
     Если мы сомневаемся, то бездействуем. Бездействие хуже, чем не верное решение. Совершив ошибку, мы знаем, что надо идти в другом направлении. Бездействуя мы тратим энергию на переживания, становимся неуверенными, пассивными и слабыми, живем в страхе.