Бессознательная реакция на запрещенную еду - принципы интуитивного питания

  Упражнение для проверки реакции на "правильную" и  " неправильную еду" 

Это упражнение позволяет выявить, как вы воспринимаете еду. Оно является проективным - т.е. это не опросник, где столько-то набранных баллов значит одно, а столько-то - другое. Интерпретации ваших ответов вариативны, скорее такие методики используют как повод для обсуждения. Тем не менее, пара общих направлений для размышления будет предложена вам в конце текста 

Для начала внимательно посмотрите на предложенные фотографии . Смотря на каждую в течении минуты записывайте приходящие на ум ассоциации.После фотографий в конце текста вы найдете интерпритацию результатов .


После прохождения данного теста с радостью бы обсудила с вами мысли и чувства от упражнения

 

Бессознательная реакция на запрещенную еду  принципы интуитивного питания










 

Интерпритация  ваших ответов :


1) Есть ли у вас при взгляде на картинки мысли: "нельзя!!", "вкусно, но запретно", "еда для переедания", "лишний вес и жир " , "яд", "это есть надо, но невкусно"  т.д.? Появляется ли страх или, наоборот, радостное возбуждение от предвкушения попадания в рот этой еды?
Всё это маркёры того, что у вас остаются всевозможные правила контроля относительно еды или ощущение того, что ваше тело нужно держать под жестким контролем. Далее стоит уже анализировать, опираясь на ассоциации, какие именно это правила, а дальше - как они мешают в освоении правил интуитивного питания и принятия своего тела в любом размере и весе ,и что с ними делать.


2) Если акцент на то, какая эта еда по текстуре, температуре и  как вам будет после попадания её в рот - это указывает на развитие телесной осознанности- вы пробуете ощущать вкус еды,выбирая любимую текстуру и температуру пищи 


3) Если у вас есть ассоциации, которые вообще не про поесть - например, "красиво подобраны цвета на фотографии", "а это типичное постановочное фото", а на застолье, например, "тепло от общения с  родными и близкими" и т.д. это значит, что вы отходите от фиксированности на теме питания , с чем я могу вас искренне поздравить ) 

 

Поспрашивайте своих знакомых - тех, у кого нет и не было расстройст пищевого поведения . Их ассоциации очень вариативны и могут сильно отличаться 



Просмотров: 567
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Для тех родителей, которые думают, что ребёнок "Перерастёт" или "Всё пройдёт"
  • Акция "Подарки для детей из детского дома" - насколько это "добро" - доброе?
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • Если одиночество для Вас - это "сволочь"
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • Успешный | Это не "талант" и не "удача", это "позиция"
  • Девушка "номер 1"или "в запасе" , как это понять?
  • Главный вопрос у "худеющих" клиентов - это как "любить себя?"
  • Почему при любом самостоятельном шаге "в плюс", вас сначала унесёт в "минус"?
  • Это как если бы Вас закопали по колено в землю, а потом сказали: "Беги!"
  • Молодая семья - это "мы" или все-таки два "Я"?
  • "Навсегда твой" или "зачем я только это сказал?!"
  • Работа с МАК. Техника "Что для Вас еда".
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Семья - это когда мы "вместе" или "в месте"?
  • Пока есть родитель "страх", всегда будет ребенок "ложь"
  • Упражнения "Безусловная любовь к себе" и "Одно любимое дело для себя"
  • "Что за зверь такой, "мотивация"? Как его есть?"
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 1
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 2
  • Женщины, а чем от вас "фонит" или каков ваш "рекламный слоган"?
  • "Скажите, где "Я"?" или "Как опираться на себя".
  • "За что?" или "Для чего?" - психология греха
  • О "сильных" и "слабых" или о том, как общаться с "сильным мужчиной"?
  • "Изнанка детоцентризма" или "Как у вас с властью?"
  • "ОН", "Persona", "Саgа" или Как выпускники профессии сМАКовали
  • Что это значит "прожить чувства"?
  • Чудо "оживления" или мысли вокруг ощущения, что "Жывешь".
  • "Работа с МАК". Расклад "Что лучше для меня".
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь