Большинство людей, которые на пути или уже практикуют интуитивное питание испытывают беспокойство и тревогу, напряжение, чувство вины и даже стыда, когда им не удаётся следовать сигналам тела - есть, когда, проголодались, вовремя остановиться, когда уже насытились, выбрать ту еду, которую хочется в данный момент и т. д.
Те же самые эмоции они испытывали, когда ели вредные и не полезные продукты, практикуя пп и др.
На деле получается, что люди сменили одно питание на другое, а суть осталась прежней. Главного не случилось. Сейчас для них осознанность в питании, опора на сигналы тела = тот же самый контроль, что и на пп, поменялось лишь поле боя. Раньше это была еда, сейчас тело.
Они также испытывают напряжение, потребность быть начеку, контролировать ситуацию. Все те же диетические успокоительные мысли «все, с понедельника питаюсь по голоду....». И самобичевание, если переели. Нет спонтанности, естественности, лёгкости, принятия, радости в отношениях с едой, с собой и с жизнью.
Почему в большинстве случае так, а по другому редко? Потому что люди не провели до конца внутреннюю работу. Они выбрались из диетического болота, стали внутриориентированными, наконец - то обратили внимание, что есть тело и оно с нами «говорит» с помощью сигналов. И это что уже очень хорошо, но дальше дело не пошло, ступор!
Внутри, как были, так и остались страхи, «старое» мышление, неполный контакт с телом, непознанный мир эмоций, неприятие, расстройства, перфекционизм, отсутствие навыков и т. д. Весь этот комплекс мешает идти к себе и другому качеству жизни.
Отношения с едой - это всегда лишь следствие! Если, практикуя оип, вы все также остаётесь сидеть на контроле, у вас есть два пути либо топтаться на месте, тогда нет особой разницы на каком вы питании. Кардинально ничего не изменится.
Либо идти до конца и концентрировать свое внимание и усилия на внутренних проработках, тогда оип первый шаг и только в помощь, и обязательно будет классный результат - радость от пищи и от жизни. Просто жить и есть.
Какой путь выбираете? Вы где сейчас? Замечали за собой эти тонкие особенности?
Блог "Психология стройности"