Уверенность в себе — либо есть, либо нет?

Уверенность в себе — это не какое-то единое качество «либо есть, либо нет». Скорее, она похожа на множество сосудов. У каждого из них свое название: «Работа», «Хобби», «Отношения с противоположным полом» и пр. Каждый сосуд наполнен по-разному: есть полные до краев, а есть практически пустые.

Такая метафора родилась у меня на сессии с клиенткой в ответ на ее вопрос: «Что такое уверенность в себе?» Мне кажется, моя аналогия объясняет очень многое. А вы что думаете?

Для того, чтобы пользоваться своими сосудами уверенности, сначала нужно как следует отмыть их от грязи и очистить от мусора навязанных установок, неудачного опыта, прошлой боли, страха, стыда. Надо для начала просто заметить их и научиться ими пользоваться! Да-да, кого-то этому в детстве учат родители, а кому-то приходится отдуваться самому во взрослом возрасте (лучше, конечно, с психологом — быстрее и эффективнее). Оно того стоит.

Так вот, чтобы правильно пользоваться своими сосудами, нужно научиться чувствовать, как и чем стоит их наполнять, а от чего они только опустошаются.

Например, мои сосуды наполняются, когда я помещаю внутрь поддержку окружающих или их важные советы. Когда получаю новый положительный опыт в той или иной сфере. Когда вижу свой прогресс.

А когда я сразу ожидаю от себя заоблачных результатов, сравниваю себя с другими не в свою пользу, слушаю обесценивающую критику или погружаюсь в состояние безысходности — сосуды уверенности медленно, но верно иссушаются.

Важно понимать, что чувствовать неуверенность в новой области, при общении с новыми людьми — абсолютно естественно! Признавайте ее, проживайте — и идите вперёд маленькими шажками. Вытеснение страха и стыда по типу «Мне все нипочём, я супер-уверенный» не избавляет от этих эмоций, а просто загоняет их глубоко внутрь. И тогда никакой, даже самый положительный опыт, не достигает настоящего сосуда уверенности внутри вас. Наполняются только «ложные» сосуды, которые предназначены для других.

А какие сосуды у вас наполнены больше/меньше остальных? Что помогает вам наполнять их?