Когда страхи и неуверенность мешают, а важное дело нужно сделать именно сейчас.

Когда страхи и неуверенность мешают а важное дело нужно сделать именно сейчас

Работа со страхами, приобретением уверенности, избавлением от тревог может продолжаться достаточно долго. А если завтра выступление перед публикой или нужно пообщаться со значимым человеком, сделать шаг навстречу понравившейся девушке? Отложить на месяц такое мероприятие, порой означает просто упустить его.

В таком случае страхам можно сказать: «ПОДОЖДИТЕ, мне нужно кое-что сделать». Буквально это выглядит так:

- я иду на ответственное мероприятие, чувствую, что страх или неуверенность тормозят меня;

- начинаю представлять, где конкретно в теле этот страх, неуверенность сидят. Можно увидеть их в виде какого-то образа;

- теперь я мысленно вынимаю этот страх из себя и выписываю его на листочек: «Это мой страх публичного выступления» или «Это мое стеснение противоположного пола», «Моя неуверенность». Вытаскивайте из себя все, что мешает пойти и сделать конкретное дело. Можно даже взять сумку или пакет и наполнить его доверху, извлекая из разных частей тела зажимы, тревоги, сомнения.

- посмотрите на все, что из Вас вышло;

- теперь скажите своим страхам следующее: «Я вас вижу. Вы – мои ограничения. Я сейчас оставлю вас ненадолго здесь, а сам пойду и сделаю одно важное дело. Когда я вернусь, я займусь вами и поработаю хорошенечко над неуверенностью, тревогами, почитаю книги на эту тему, посещу тренинг, схожу к психологу и т.д. А пока ПОДОЖДИТЕ меня здесь, мне нужно кое-что сделать!».

То место, где Вы оставляете сомнения, можно назвать «Зоной нерешенных проблем». Это некий буфер, куда Вы можете складывать ограничения, а потом, когда появляется время и возможность,  брать их оттуда и решать.

Таким образом Вы договариваетесь с Вашим бессознательным. Оно через визуальные образы, звуки произносимых слов, эмоциональное и телесное чувствование верит Вам, успокаивается и позволяет ненадолго отстранить от себя ограничения, убеждаясь, что Вы им уделите потом внимание. Только ни в коем случае бессознательное нельзя обманывать!!! Если пообещали поработать со страхом, обязательно сделайте это! Иначе в следующий раз оно Вам не поверит и не будет помогать.

Удачи Вам и смелости!

Консультации по скайпу: g-noskova



Просмотров: 804
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Когда учеба в радость, или что можно сделать уже сегодня, чтобы завтра дети сами захотели пойти в школу
  • Что можно сделать, если Вас не устраивает зарплата?
  • Самое важное, что нужно успеть сделать летом! Или закон Парето)
  • Что конкретно нужно сделать, чтобы полюбить себя?
  • Почему прокрастинация это болезнь и можно ли с этим, что-то сделать
  • Всё, что Вам нужно - это полюбить себя.
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • «Не говорите мне, что делать и я не скажу, куда вам нужно пойти» или «Доверьтесь специалисту»
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Как найти себя? Каждому нужно сделать ЭТОТ шаг...
  • Тест: что вам нужно сделать, чтобы увеличить свой доход?
  • Готовимся к 8 марта. Или что нужно сделать, чтобы получить в подарок то, что хочешь
  • Что сделать, чтобы было столько денег, сколько нужно? Или даже чуточку больше
  • Девочкам можно плакать. Но всегда ли это то, что нужно?
  • Деньги. Что можно сделать прямо сейчас, чтобы стать богаче
  • Неуверенность в себе. Что с этим сделать?
  • Саморазвитие: что это такое и зачем оно нужно!
  • Мой вклад в его болезнь? Или, что я могу сделать?
  • Верь в меня (и это последнее, что мне от тебя нужно)
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Что такое конфликт? Как его избежать и всегда ли это нужно делать?
  • Что такое выученная беспомощность, откуда она берётся и что можно с ней сделать
  • Как поддержать мужчину? Что нужно делать, а что ни в коем случае нельзя?
  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • Все что я могу сделать – это быть счастливой…
  • Что можно сделать если есть болезненная реакция на событие?
  • Помощь психолога. Что можно сделать, если муж пьёт?
  • Что обязательно нужно сделать в декабре уходящего года?
  • Как перестать откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь