Как преодолеть страхи, сомнения и неуверенность в себе.

Я НЕ МОГУ!
⠀
Не могу начать рисовать, писать статьи, заниматься любимым делом. Такие «Я не могу» очень часто одолевают моих клиенток. Сомнения в себе и своих силах знакомы любому человеку!
⠀
И это «я не могу» отражается на телесном уровне сильнейшим напряжением, которое как будто не даёт поднять руку, чтобы взять кисть и начать рисовать. И когда начинаем прояснять фантазии, которые сдерживают, то часто они связаны со страхом неодобрения близких людей.
⠀
Например, вы хотели пойти учиться на дизайнера, но побоялись ослушаться отца. И пошли учиться на экономиста, в тайне по вечерам придумывая платья и пряча эскизы по дальше от чужих глаз. При этом вы страдаете каждый день, что вынуждены учиться тому, к чему нет интереса.

Я знаю много людей, которые во взрослом возрасте продолжают скрывают от близких свои истинные интересы, свои хобби и творчество.
⠀
И в данном случае «я не могу» о том, что если заявить о себе, как художнике, начать показывать свои работы – то тем самым вы предадите отца. И это ощущается невыносимым. Возникает сильнейший страх отвержения.
⠀
Родители могут считать рисование «не серьёзным делом». Хоте если посмотреть, то какие серьёзные деньги получают достигшие успеха иллюстраторы, художники и дизайнеры.
⠀
Что может двигать отцом в данном случае – страх, зависть и собственная нереализованность в чём-то очень важном для себя.
⠀
Например, ему самому пришлось отказаться от себя творческого, из-за неверия, что у него получится. Может быть пришлось «выживать», то есть весь фокус был на скорейшем достижении денег. И это нормально, в жизни разное бывает. Но это не повод убивать свои таланты. Я в этом уверена.
⠀
Или, например, сложно начать делать, что хочется, потому что в детстве над вашим рисунком посмеялись. Или мама не замечала ваши ярко выраженные таланты. И вы теперь думаете: "А кому это надо"?
⠀
У меня была история, что мне не поверили, что рисунок нарисовала я. И после этого случая рисование было заброшено на долго. Сейчас я смело делюсь тем, что у меня получается в инастаграм @magrasoty.
⠀
Над той детской историей я работала в личном анализе, с помощью техники эмоциональной свободы.И в процессе пришло осознание, что «оценка» моего творчества там и тогда была очень высокой. Поэтому была такая реакция.
⠀
 Ещё важный момент, который заставляет обесценивать свои желания и стремления – это страх соприкосновения с ощущением своей собственной ценности.
⠀
Если у вас есть опыт переживания «нападения» на вас-талантливую. То сознательное ощущение своей ценности, своих способностей связано со страхом разрушения. Вам придётся учиться выдерживать И свою ценность И страх зависти. Это реально, поверьте мне.
⠀
В таких случаях я работаю с пациентами над ощущением защищённости в наших отношениях. Ведь страхи поднимаются и в анализе, возникает переживание, что психолог может так же напасть.
⠀
И когда мы говорим о ценности и страхе зависти – напряжение снижается, появляется больше сил, уверенности и реальных доказательств, что человек может, что у него получется.
⠀
И ​ его «Я могу» становится уверенней и сильней.
⠀
На самом деле, вы сильно поможете своим близким, если будете идти своим путём, за своими желаниями.
⠀
Таким образом, вы покажите им – что вы справляетесь! Вы сильнее их (и конечно же своих) нападающих фигур.
⠀
И вы для своих близких станете примером, они смогут соприкоснуться с ощущением - ​ что им то же можно справляться.
⠀
Что это реально – идти за собой.
⠀
P.s.: В курсе «От мышления Жертвы с УСПЕХУ! С помощью ТЭС», есть упражнения для работы с состояниями «Я НЕ МОГУ», «Я ПЫТАЮСЬ», «ЖИЗНЬ – ЭТО БОРЬБА» и другими, которые тормозят вас.
⠀
С помощью техники эмоциональной свободы, мы создаём новые убеждения, и как следствие – высвобождается больше энергии для достижения желаемого. И конечно же, больше уверенности в себе.
⠀
Пройдя курс, вы позволите себе начать пробовать, делать, мечтать, желать. Курс здесь: https://www.psyoffice.ru/courses/2861/
⠀
Я верю в ваши силы и в ваш творческий потенциал!
⠀
P.s.s.: А какие чувства, мысли, установки мешают вам начать делать то, что вы хотите? Поделитесь в комментариях.


с заботой о вас,
Ирина Потемкина
Аналитический психолог и практик ТЭС