Я не могу начать делать

"Я не могу начать делать. Знаю, что делать, но не делаю. Я просто засыпаю, когда надо начать это делать"

Обычно когда мы не можем что-то долго начать - у этого могут быть две причины.

Первая - это психическая остановка, когда наш организм распознаёт новое действие, как небезопасное, то, что может разрушить. Это может быть прошлый опыт травматичной ситуации, когда психика предупреждает нас - ALARM, угроза для жизни!
И теперь любая ситуация, отдаленно или полностью похожая на это действие ощущается как очень болезненная и поэтому вытесняется из психики.

Например, мне нужно публично выступать, а меня в детстве сильно стыдили за мою активность, пытались как-то "сделать потише" или каждый раз, когда я что-то рассказывала, привлекая к себе внимание, мне говорили "Не говори глупости, иди сначала поучись", то я буду испытывать сильный страх выступлений на публике, не особо даже понимая с чем он связан.
Испытывать ужас от одной мысли о выступлении.
И откладывать в долгий ящик.

Вторая причина- отсутствие навыка.
Когда у нас не хватает опыта, новое действие представляется как огромный пласт непосильных и непонятных задач. Как одно колоссальное, неподвижное действие.

И тогда кажется, что эта вот "большая" задача только для "больших" людей.
Каких-то сильно других, чем мы. Отличающихся недюжинными способностями, раз они осилили это дело.
Можете попробовать вспомнить кого-то, кто собирает и выступает на большие залы. Кажется, что этот человек инопланетян? Какой-то другой, нежели мы с вами?

И здесь, конечно, забывается, что с этим инопланетным человеком это произошло не в один день. А даже если вдруг вы не так талантливы как он, уверена, что сделать половину его результата вам будет достаточно).

Как же отличаются способы работы при вот таких двух разных причинах?
В первом случае -лучше всего идти к психологу, который поможет увидеть, понять свой детский опыт, найти взрослого и способного себя, залечить свои раны и найти в себе и в окружении ресурсы, чтобы делать то, что хочется.
Это точно того стоит, уверяю вас.

Во втором случае, когда не хватает навыков, лучший способ - это найти обучение, где можно разделить одну большую задачу на подзадачи, учиться и делать ее по кусочкам, рядом с людьми, которые также начинают это дело вместе с вами, получая поддержку и видя реальные результаты свои и своих коллег.

А как вы обходитесь с ленью и прокрастинацией?

Все мои публикации можно прочитать здесь
https://www.facebook.com/anastasia.zagryadskaya