Как найти в себе силы начать делать то, к чему тяжело даже просто подступиться

Как найти в себе силы начать делать то к чему тяжело даже просто подступиться

Практически у каждого думающего человека бывают ситуации, когда он уже много раз рассмотрел ситуацию со всех сторон и принял решение - но вместо того, чтобы взять и реализовать задуманное, отвлекается на что-то, откладывает и никак не решится довести дело до претворения в жизнь.
В этой статье мы не будем брать во внимание случай, когда человек боится изменений, а рассмотрим другие причины для бездействия.
Человек может просто не дойти до цели, так как занялся другим делом.
Например, садился писать диплом, а сам не заметил, как начал смотреть фильм по компьютеру. И вроде бы как бездействие, но не совсем верно – чаще имеет место отвлечение на множество других дел.
Некоторые из этих дел могут быть даже определенной степени важности, например, заканчивающийся дезодорант – это веский повод для похода в магазин косметики. Только какая девушка, уйдя за дезодорантом, не вернется ещё и с полным пакетом всяких полезных покупок, а если финансы позволят, то и с двумя-тремя пакетиками? Дома нужно будет все разобрать и поделиться с подружками новостями о том, что она купила, затем все протестировать на себе и так далее.


Таким темпами героиня нашей статьи в этот день до диплома так и не доберется. Распыление внимание сбивает с той цели, которую сейчас Вы же сами избрали как приоритетную.
Этому смещению с одной деятельности на другую, третью и так далее есть по крайней мере два объяснения:
  1. недостаточно сильные мотивы, ради чего стоит писать диплом - соответственно и желание его сделать такое же;
  2. слабость волевой сферы.
Первой по важности и по значимости является мотивационная составляющая. Начинать же работу над собой я рекомендую с изменений по второму пункту, поскольку это проще сделать самому без помощи психолога (меньше требуется анализа причин, кроющихся в бессознательной части психики человека и самому субъекту наблюдения не подвластных).
Для этого всего-то и стоит сознательным концентрированием внимания на том, что Вы делаете, восполнить недостаток собственной волевой регуляции. В нашем примере дипломнице важно дать себе не просто конкретную задачу – заниматься изучением литературы, а ещё и отсекать все помехи.
Другими словами, как только поймали себя на том, что захотели ещё чего-то, не связанного с текущей задачей, говорите себе "стоп" и не додумывайте ту мысль, что пришла в голову не по теме, не досматривайте почту или что-то еще, куда у Вас рука потянулась.


Чем больше будете практиковаться, тем все раньше будете замечать, что Вы отвлеклись. И тем легче будет сказать себе «нет» в момент, когда Вы параллельно заинтересовались чем-то ещё наряду с основной деятельностью. Концентрация внимания на том, что Вам нужно делать, и ни на чем больше – это навык, вполне доступный взрослому сознательному человеку.
Возможно, уже простое следование правилу отлавливания себя при отвлечении на посторонние вещи будет достаточным, чтобы Вы сумели найти в себе силы делать то, что делать нужно, но особенно легко и приятно.
Если же дело всё-таки в отсутствии всякого желания деятельности,
то тогда предстоит работа с мотивами, и тут мы возвращаемся к первому пункту.
Вам не хватает мотивации?
Тогда стоит её усилить за счет вытаскивания на свет осознания своих дополнительных мотивов. Часто человек боится что-то начинать делать, поскольку знает, что будет себя сам же сильно винить, если работа сделает не качественно или если допустит ошибки.
Предлагаю Вам переиграть эту ситуацию и подумать о том, как Вы себя будете винить, если совсем не сделаете то, что планировали. Люди зачастую очень боятся того, что о них подумают другие, на деле же готовы сами себя первыми загрызть за малейшие промахи. Станьте милосерднее по отношению к самому себе, и Вам станет легче браться за работу большой сложности и важности.
Итак, ищем дополнительные мотивы к уже имеющимся. Можно пойти в поиске от обратного и представить: а что будет, если Вы не сделаете то, что нужно.
Например, Вы потратите нервы и здоровье на переживания от нереализованности своих желаний, а также у Вас будет упадок сил от неудовлетворённости собой. Естественно, Ваше состояние не удастся скрыть от по-настоящему близких Вам людей, они будут сопереживать и страдать вместе с Вами.
Нравится такая перспектива? Едва ли.
Тогда у Вас есть дополнительный мотив, чтобы реализовать свои желания во благо свое и тех, кто Вам дорог. Это только один из вариантов дополнительных мотивов, на самом деле их может быть множество.
Таким образом, следуя этим двум рекомендациям, у Вас будет больше шансов написать диплом или найти в себе силы начать делать то, за что тяжело взяться:
  1. за счет увеличения интенсивности стимулов начинали убирать все препятствия на пути к своей цели;
  2. концентрация внимания только на той деятельности, которая Вам нужна (в противоположность распылению внимания), также способствует успеху в деле.
Любите себя и не упускайте повода порадоваться своим, даже пусть и небольшим, даже пусть и промежуточным, но всё же успехам.
И Вы поймете на своем опыте, что невозможного для Вас – нет!




Просмотров: 250
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Он не будет мыть посуду! Только если вы не сделаете это…
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • Чего никогда не будет делать уважающая себя женщина
  • Когда мужчина будет дарить вам больше внимания и заботы?
  • Что будет если не критиковать себя и других
  • Что делать если вы сами себе не нравитесь?
  • Убить себя или дать самому себе место? Фильм «Ведьма»
  • Что будет, если в ситуации никого не винить?
  • Только тогда, когда принесешь в жертву самого себя, только тогда
  • Начни что ни будь делать, и тогда у тебя ко мне претензий не будет.
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Удовольствие от общения с другим возможно, только если сам к себе хорошо относишься.
  • Чтобы заботиться о себе, нужно хорошо знать себя
  • Что будет, если не будет осознанности, контакта и ответственности в работе с телом?
  • Если вы "выбираете" не замечать, как с вами на самом деле ведет себя ваш партнер
  • ПУТЬ ОТ СЕБЯ И К САМОМУ СЕБЕ (статья о том, как выбрать для себя личного психолога)
  • Можно выбраться из любой ловушки, даже если ты сам себе её обеспечил
  • Только не домашка, умоляю: как найти в себе силы учиться
  • Что делать, если муж пьет. 3 шага, как изменить для себя ситуацию
  • Что сделать, чтобы было столько денег, сколько нужно? Или даже чуточку больше
  • Чего нельзя делать, когда близкий человек в депрессии? И что ему сейчас нужно?
  • Материнство. Нужно ли себя готовить к нему или будь что будет?
  • Если он хочет быть с Вами - он будет
  • Что нужно сделать, чтобы всегда быть «при деньгах». Проверено на себе!
  • Чего не стоит делать даже ради любимого мужчины
  • Если сильно злишься. Как выражать агрессию, чтобы не вредить себе и другим
  • Себя нельзя найти, собой можно только Быть!
  • Нужно делать все для себя? А как же другие?!
  • Все мы родом из детства, 1 " Не живи полной жизнью и тогда близким будет легче".
  • Себя невозможно изменить (что делать, если ты недоволен собой)



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь