Что делать, если муж пьет. 3 шага, как изменить для себя ситуацию

Жизнь в паре с зависимым тяжела: это ежедневные труд и горечь, надежда и стыд.

Вы привыкли, что все свои силы, мысли эмоции тратите на ситуацию с алкоголем.

Муж задерживается с работы – вы на нервах (вдруг сейчас пьяный придет). Вам стыдно, что увидят соседи. Вы слышите по телефону его голос  и постоянно прислушиваетесь – пьяный или нет? А если  услышали нетрезвые нотки, то вы  аж «подпрыгиваете» от злости. Ваши мысли об одном и том же: «Что сделать, чтобы он не напился?» Вы даже праздники перестали любить, как раньше.

Я не дам вам точного рецепта – уходить или оставаться, уговаривать мужа кодироваться. Здесь все не просто. Эти вопросы решаем на личной встрече.

Знаю, что вам нужны силы и ресурсы, чтобы справиться и восстановиться вам самой. «Но где их взять?», спросите вы, когда все так плохо?

Первое, что предлагаю сделать, перевести внимание с проблемы мужа на себя. Вы и сами заметили. что нет пользы от ваших переживаний и стараний. Ситуация еще больше усугубляется.

Слышу ваши возмущения – «Это нереально, невозможно!». Да, понимаю вас. И это ваш выбор, если вы не хотите ничего менять, то даже читать дальше не стоит. Но если у вас есть намерения что-то изменить, то продолжим.

Как же переключить внимание?

Шаг 1

Шаг 2

Сейчас стоит задуматься, а что же я хочу для себя?

Уделите этому время и позвольте пофантазировать легко и беззаботно, при этом отвечая на вопрос «Чтобы я сделала, если бы не боялась и была бы достойна лучшего?» Запишите ответы.

Шаг 3

Из списка выберите пункт, который больше всего вам нравится. Напишите 5 простых легко выполнимых шагов, как его достичь.

Отследите, какие эмоции вас накрывают больше всего, с  ними и стоит работать.

P/S Друзья, как вы думаете, что еще можно сделать в такой ситуации?  Напишите свое мнение в комментариях. Это важно.