Как быть если отношения есть, а секса нет и даже не хочется?

Осенняя хандра заставляет задуматься о вечном. Что радует/не радует и почему так? Хороший секс дает шикарный заряд гормонов удовольствия. А как быть если секса нет и не хочется? Может ли это быть симптомом неблагополучия?

Давайте разбираться.

1. Вспомните как давно пропало желание. 

Расхотелось резко или угасало постепенно? Если резко то после какой ситуации?

2. Как много в вашей жизни стресса, физической/эмоциональной перегрузки? Справляетесь или сил только на поесть и упасть?

Помните - секс не первичная потребность. Сон, еда, вода, безопасность важней для выживания. Поэтому сначала выспаться и отдохнуть, а потом "игривости".

3. Проверьтесь у гинеколога/уролога и эндокринолога! Особенно если худели/полнели, все время уставшие (даже когда отдыхали), снижено или резко меняется настроение, болит/тянет внизу живота или пояснице. Часто отсутствие сексуального желания маркер проблем со здоровьем.

4. Посмотрите внимательно по сторонам - замечаете ли вы симпатичных людей, картинки, рекламу, анекдоты от которых "загорается глаз"? Видите ли сексуальность окружающей жизни?

Отлично если замечаете. Нет - попробуйте намеренно искать и находить то, что возбуждает.

5. Обсуждаете с партнером что-то эротическое? Нет!? Начинайте! Двусмысленные шуточки, намеки и откровенные высказывания повышают уровень сексуальности обоих)

6. Тоже относится к прикосновениям - их должно быть достаточно. Объятья, поцелуи, поглаживания, провокативные шлепки и пощипывания... Выбор за вами и он огромен!

7. Важный момент! Есть ли телесная реакция на возбуждение "в голове"? Участилось дыхание, потеплело, появилось приятное томление где-то конкретно или во всем  теле - отлично. Тело не реагирует или появляется сжатие, остановка дыхания, напряжение и другие неприятные ощущения - надо принимать меры. Часто так проявляют себя травматические переживания и негативный сексуальный опыт.

8. Проверьте - ваш партнер вызывает у вас желание? Или возбуждение, в принципе, есть, а как про мужа/жену подумаешь, так сразу расхотелось? 

Если так - значит есть трудности в отношениях в паре и сначала надо разобраться с ними, потом с сексом. Можно попробовать самим или обратиться к психологу.

Надеюсь, прочтя вопросы вы лучше ощутили свою сексуальность, по-новому взглянули на партнера и мир вокруг.

Если же тема секса вызвает, скорей, неприязнь, отвращение, возмущение, стыд и другие негативные эмоции подумайте какие события, мысли или правила вас останавливают.

Многие считают отсутствие секса нормой, списывая это на возраст, дела и усталость. Я так не считаю! Интимность заслуживает такого же внимания и активных действий как и любая другая сфера жизни!