Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"

Автор статьи:

В сознании многих сидит убеждение, что надо быть последовательным, что сказав "да", вы уже не имеете право сказать "нет".

 

Важно научиться говорить нет даже если вы уже сказали да

И это желание быть последовательным часто активно эксплуатируется в обществе: например, в рекламе, его используют мошенники и манипуляторы.

К сожалению, его используют и на некоторых тренингах личностного роста (Лайфспринге и другие): если участник хочет уйти до завершения тренинга, то его пытаются остановить члены его подгруппы: ему названивают, его уговаривают "держать слово" и так далее, то есть ему активно показывают, что он не имеет право передумать, что если он изменил решение, то с ним "что-то не так!".

Умение сказать нет, когда хочется сказать нет - это про контакт с собой, со своими желаниями.

Умение сказать нет, когда вы до этого сказали да - это про право ошибаться: нас с самого детства оценивают и многие получают негативные оценки, когда ошибаются. При этом ошибки - это естественная часто обучения чему-то новому: если вы будете бояться сделать ошибку, то это будет мешать вам пробовать новое, исследовать этот мир: что вам интересно, что вам подходит - и это будет мешать вам искать себя и то что вам близко!


 



Ведь очень сложно определить - подходит ли вам тот или иной род деятельности, если к нему есть интерес, не вы ни разу это не пробовали делать. Есть агенства по профессиональному ориентированию, которые позволяют вам день побыть в профессии: например, если вы хотите иметь свое кафе - вам позволяют поработать один день рядом с руководителем кафе, посмотреть из чего состоит его день и уже намного более осознанно сделать выбор: хотите ли вы это или нет, когда вы понимаете, что это бумаги и общение с представителями органов, а не улыбки и милое общение с посетителями.


 



И если вы не разрешаете себе передумать: вам будет очень сложно решиться на что-то новое, особенно если есть сомнения: а сомнения в случае нового будут почти всегда.

И вот многие снова и снова не решаются на новое и возникает ощущение, что жизнь проходит мимо и тогда они, чтобы это изменить, идут на тренинг личностного роста: и там предлагаю выбрать что-то что интересно, что "цепляет", а потом не дают возможность "передумать", то есть усиливают конфликт, а не разрешают его: конфликт в том, что чтобы выбрать то что действительно радует и волнует - необходим контакт с самим собой, со своими желаниями и нежеланиями, а когда вы не разрешаете себе передумать - вы этот контакт теряете, так как чтобы делать что-то, что вам не хочется - необходимо отстраниться от своего нежелания.

Я довольно часто встречаю людей, которые это не умеют говорить "нет", и либо делают что-то вопреки своему желанию, либо просто "исчезают", то есть выходят из контакта.

Поэтому в терапии важно давать возможность клиенту передумать и выйти из терапии или группы до ее окончания, важно дать опыт сказать "нет", и получить в ответ не отвержение, а принятие, поддержку, даже если это "нет" терапевту.

В этом одна из ценностей правила обязательной завершающей встречи после решения выйти из группы или завершающей встречи в консультировании, и права выйти из группы или из терапии в любой момент.


 



Ведь, в этом случае вы можете получить ценный опыт поддержки и принятия, когда вы говорите: я не хочу больше продолжать нашу работу - и этот опыт поможет вам и в будущем.

Этот опыт позволит вам в отношениях вне группы так же говорить: спасибо, но я больше не хочу/не могу с вами работать/общаться, спасибо за все что между нами было.

Ведь, очень болезненно, когда люди просто исчезают: всегда лучше сказать: я злюсь на тебя, или мне это не подходит - прощай.

Это позволит вам завершать общение с другими людьми с позиции взаимного уважения, с позиции достоинства!

Ведь, в том что вы сбегаете из контакта или в том что делаете что-то вопреки своим желаниям и ценностям нет достоинства.

Свое знакомство с психологией я начинал с тренингов: и вот я пришел на трёхдневный тренинг к известному мастеру - и тренинг у меня "не шел", то что психолог давал "не заходило", а я продолжал ходить, выполнять упражнение и так далее.

И вот в середине первого дня мне звонит друг и предлагает сходить куда-нибудь и я говорю - я не могу, я на тренинге, а потом перезваниваю и говорю - нет могу, давай встретимся там то и во столько то - и это был первый раз, когда я ушел до завершения тренинга - и это было самым из того что я получил на том тренинге - я разрешил себе не участвовать в том, в чем я не хочу участвовать, даже если я уже заплатил за это деньги и эти деньги мне никто не вернет.

При этом, важно все же не просто исчезать из группы, а открыто сообщать о желании выйти и, если есть благодарность к кому-то из участников, то благодарить за совместную работу и получить благодарность в свой адрес.

А вы умеете говорить "нет", умеете ли вы говорить "нет", когда уже сказали "да"? Если да, то где и как этому научились: поделитесь своим опытом!

Автор: психолог Евгений Корчмарек

Статья на моем сайте:

Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да" 




Просмотров: 218
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как жить, если когда тебе сказали "нет": невыносимость фрустрации
  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • "Если папа обвинил...", или "Давать ли родителям деньги-2"
  • Баланс "Хочу", "Могу" и "Надо": с чего начать?
  • Пока есть родитель "страх", всегда будет ребенок "ложь"
  • Если супруги называют друг друга "Мама" и "Папа", то...
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • "Мы были бы отличной парой, если бы не ТЫ" или "Почему моя жена стала Ведьмой"
  • Когда вы перестанете быть "удобной" для многих вы сразу станете "стервой"
  • Это как если бы Вас закопали по колено в землю, а потом сказали: "Беги!"
  • Психология: День "благодарения"или как важно вовремя сказать спасибо.
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • Когда говорить об "этом"?..или половое воспитание в семье
  • Не смогла сказать "ненавижу", не могу сказать "люблю"
  • Как сказать "НЕТ", когда ждут "ДА"
  • "Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей свое хорошее настроение" Спиноза
  • Когда "отпускать" ребенка или как не сделать из него "мамсика".
  • "Если у тебя есть сердце и рубашка, продай рубашку..."
  • "Когда вкусно- не могу остановиться" Что делать?". Вопрос от читателя канала
  • "Угловое" воспитание: что делать, когда "угол" не по размерам?
  • Если есть ради чего жить, то выдержишь любое "КАК"!
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • Позиция "даже если", возвращающая желание жить и бороться за себя
  • Фантазм "Одна жизнь на двоих" или "Все будет потом!"
  • Всегда говорю "да" другим и "нет" себе, или, о личных границах.
  • "Психо-иппотерапия" или "Когда лошадь - психолог"
  • "Штопор", "бочка" и "мертвая петля": осторожно, негативные состояния
  • Часть 2. "Ходячие гробики": почему вредно говорить детям "нельзя злиться"
  • Авторская техника "Синематограф" ("Соре", "Персона","Он")
  • Что происходит, когда на "спасибо" мы отвечаем "не за что"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь