Эта тема, наверное, будет актуальна и востребована всегда.
Может быть вам приходилось говорить людям "да", а внутри чувствовать сопротивление. И, несмотря на внутренний дискомфорт, вы всё равно продолжаете реагировать также.
Это говорит о том, что ваши личные границы сильно размыты и поэтому ни вы, ни другой человек не понимает, где черта, которую переходить не стоит.
Возможно, иногда вы даже только начинаете понимать, что вы позволили нарушить ваши личные границы, когда уже сильно истощены и заняты делами других в с ущерб себе...
Чаще всего такие люди молчаливые, избегают конфликтов, "послушные", вслух не возмущается, не высказывают свое мнение и зависимы от мнения окружающих.
Конечно, люди с размытыми границами удобные и выгодные работники, родственники, друзья, члены семьи, если вы руководствуетесь властью, потребительством и самоутверждением за счет других людей.
Но когда для вас ценен ваш сотрудник, близкий и вы понимаете, что у него сильно нарушены личные границы, вас будет сильно раздражать их постоянная неопределенность и желание подстраиваться под всех.
И здесь важно начинать медленно и верно выстраивать эти границы с обоих сторон, проговаривая и осознавая каждый шаг.
Если вы сам являетесь таким человеком, сначала честно себе признайтесь, что это так и это вы сами позволили другим вами пользоваться.
Далее, проанализируйте сами или с помощью психолога, чем для вас так важно получить одобрение или не быть отверженным, или что-то ещё...
Скорее всего вы встретитесь со своими страхами, непрожитыми чувствами и реакциями чаще всего по отношению к одному из родителей. И это глубокая терапевтическая работа.
Для чего это нужно? Чтобы разделить чувства и реакции к реальной ситуации сейчас и теми самыми отношениями, в которых вы научились вести себя определенным образом.
Это разделение позволит вам по другому взглянуть на ваши отношения с людьми, где вы не можете сказать "нет".
Ваша задача- учиться говорить о том, на что вы готовы, а на что нет.
И это основное для более комфортной жизни сейчас!
Прошу здесь не путать с другой крайностью - всегда говорить "нет". Алгоритм работы тот же.
Желаю быть в балансе между своими "да" и "нет".