Как сказать "НЕТ", когда ждут "ДА"

Автор статьи: Наталья Спиридонова

Как сказать НЕТ когда ждут ДА

Иногда нужно прозрачно и уверенно говорить: «нет». Интересный феномен: когда не говоришь «нет» в ответ на просьбу, которую по разным причинам не готов выполнить (нет времени, нет желания, просто не вовремя), в «да» это тоже не превращается. Просто забывается и сливается.
Для человека, о просьбе которого забыли, это еще хуже, чем сразу отказать. Хотелось как лучше, а получилось как всегда. Часто в основе лежит чувство вины, неправильная оценка своих возможностей и неверное представление о ситуации.
🔺Почему так происходит? Рассмотрим подробнее.
✅Слишком большой поток входящих просьб – маленьких, больших, средненьких, на 5 минут, на 25, на день. Вероятно, такое количество обращений порождает открытость и знание какой-то предметной области.
Нужно сразу быстро и точно ответить для себя на 3 вопроса:
❗1. Хотите ли вы помогать в каждом конкретном случае. Если «да», то вносить в свой план как любое уже «ваше дело»;
❗2. можете ли вы действительно помочь;
❗3. смотреть свой план и проверять, достаточно ли у вас времени для помощи и можете ли вы потратить это время. Если начнёте фиксировать, вы удивитесь, какое огромное количество часов уходит на решение чужих вопросов, с непонятной отдачей лично для вас.
Часто бывает так, что желание есть, а времени и ресурсов нет. В общем, если чего-то не хватает, лучше сразу отказывать.
✅Слишком «наглые» люди – есть люди, которым практически невозможно отказать. Вы закрыли дверь, они залезли в окно. Очень помогает формулировка: «Я не могу тебе СЕЙЧАС помочь, ПОТОМУ ЧТО…». «Сейчас» - помогает объяснить человеку ограничения, связанные с вашими ресурсами на данный момент, а «Потому что» - даже если в объяснении последует полная бессмыслица из серии – потому что гладиолус, снимает стресс от неопределённости, любое объяснение – лучше, чем его отсутствие.
✅Сложно сказать «нет» - а вдруг он/она на меня обидится, а вдруг мне тоже потребуется помощь, а вдруг… и дальше еще много всего, что базируется на чувстве вины. Опытные манипуляторы знают, что если человек чувствует себя виноватым и должным, им очень просто управлять и переходить через его личные границы. 
Но вы не должны (и это правда!), никому, кроме себя.



Просмотров: 101
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что нужно сказать мужчине, если он не уделяет вам достаточное количество времени: всего одна фраза
  • Если есть ради чего жить, то выдержишь любое "КАК"!
  • Если вы можете сказать эти слова своему любимому человеку, значит вы действительно его любите
  • Позиция "даже если", возвращающая желание жить и бороться за себя
  • 10 дельных советов для построения счастливых отношений с мужьями, даже если сейчас все очень «сложно».
  • 50+. Отношения. Часть 1. ДРУЖБА."Если друг оказался вдруг..."
  • "Нужно просто любить себя!" - ну такое...
  • Чувство вины и комплекс неудачницы: "Я хорошая, если у меня все плохо"
  • Развиваем навык в любой момент времени чувствовать себя лучше.
  • Почему люди не ходят к психологам? (Даже если очень прижмёт)
  • Если страдание всегда рядом. Как помочь близкому человеку в депрессии? И как поддержать себя?
  • Что происходит, если женщина раньше времени решила, что этот мужчина и есть её единственный
  • Что делать, если целей много, а времени на все не хватает?
  • «Мысли позитивно и займись лучше йогой». Что нельзя говорить, если у человека стресс
  • Если друг оказался вдруг... или, что делать, если Лучшая подруга стала бывшей.
  • Как быть счастливой в отношениях, если все мужчины - мерзавцы и нужно всегда искать кого-то лучше
  • Простое объяснение ситуации "Вдруг".
  • "Если сильно напрягаться - можно просто..."
  • Когда вы перестанете быть "удобной" для многих вы сразу станете "стервой"
  • "Ловушки" любви: «Если ты будешь любить меня, то я не буду чувствовать себя никчемным»
  • Иногда, если с вами плохо поступают - это не ваша вина. Иногда, это просто не ваш человек.
  • Когда лучше сказать "нет"?
  • Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • Если не сейчас, то когда? Психолог, будь готов!
  • Почему люди не обращаются за помощью к психологам, даже если есть острая потребность?
  • Мужчину невозможно "украсть" если он действительно вас любит
  • Если бы она.... Если бы он... Из цикла "дверь в спальню"
  • Если вдруг с ребенком что-то не так: первая психологическая помощь родителям



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь