«Мысли позитивно и займись лучше йогой». Что нельзя говорить, если у человека стресс

Автор статьи: Елена Силич

– Если ваш близкий человек, знакомый или друг в последнее время ведет себя непривычным образом, изменился эмоционально, во внешних проявлениях и в вегетативных (телесных – ред.) реакциях, то стоит обратить внимание на эти «странности». Возможно, что они связаны со стрессом и человеку необходима помощь.    

ПРИЗНАКИ

Эмоциональные изменения:

  • Капризность, лживость, постоянная критика близких, обидчивость;
  • Раздражительность, тревожность, плаксивость,  взрывы гнева, импульсивные поступки;
  • Враждебность к другим, подозрительность;
  • Исчезновение целей, стимулов, интересов в жизни, пессимизм;
  • Чувство вины, концентрация на неприятных событиях;
  • Склонность к командным крикам;
  • Чувство одиночества, безысходности, невыразимой тоски;
  • Появление мыслей о самоубийстве;
  • Нарушения сна, беспокойный сон, кошмары;
  • Повышение чувствительности к громким звукам, яркому или мигающему свету;
  • Даже малейшая неприятность может вызвать панику, беспокойство или агрессию.

Поведенческие изменения:

  • Потеря интереса к внешнему виду;
  • Потеря прежних интересов: к работе, к хобби;
  • Нервный смех;
  • Склонность к употреблению алкоголя, наркотиков;
  • Трудоголизм, постоянная нагрузка на работе и дома как самостоятельная попытка «уйти» от ситуации;
  • Конфликтность;
  • Частые ошибки в привычной работе.


Мысли позитивно и займись лучше йогой  Что нельзя говорить если у человека стресс

Физиологические изменения:

  • Изжога, отрыжка, тошнота, рези в желудке;
  • Затруднения глотания, снижение аппетита;
  • Потеря или прибавка в весе;
  • Бруксизм (скрипение зубами во сне – ред.);
  • Частое мочеиспускание;
  • Заикания;
  • Звон в ушах; приливы жара, покраснения лица; зуд;
  • Периодические мышечные спазмы: спазм мышц рук, непонятные и перемещающиеся мышечные боли, «выкручивание» суставов, сильная дрожь в руках, тики и навязчивые движения;
  • «Скачки» артериального давления, повышение потоотделения;
  • Сыпь в виде красных пятен или пузырьков, которая возникла «на пустом месте»;
  • Эректильная дисфункция, снижение либидо.

 

 Интеллектуальные нарушения: 

  • Ухудшение памяти: человек плохо запоминает и быстро забывает, могут быть провалы в памяти;
  • Затруднения с анализом новой информации;
  • Повторение ранее сказанного;
  • Навязчивые мысли, зачастую – негативные;
  • Вязкость речи;
  • Затруднения с принятием решения.


ЧТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ

Ваше присутствие рядом. Пусть даже молчаливое. Не стоит оставлять человека наедине со своими переживаниями. Слушайте, если он хочет говорить.

Ваша забота в виде чашки горячего чая, накинутого на плечи пледа, дружеского объятия.

Слова поддержки, а это могут быть: я с тобой, я рядом, я для тебя…

Узнайте, что вы можете сделать для человека, чем можете быть полезным, куда можете подвезти и сопроводить.

Предложите обратиться к специалисту, предложите известные вам контакты.

ЧЕГО НЕ СТОИТ ГОВОРИТЬ

«Забудь, не думай об этом, махни рукой, это все ерунда» и прочие советы не обращать внимание. Мало того, что эта тактика не работает. Вытеснение проблемы в дальние уголки психики чревато последствиями в виде фоновой тревоги. Кроме этого аналогичные советы обесценивают чувства человека, его переживания.

«У всех проблемы, другим еще хуже, чем тебе». Вряд ли человек переживает от того, что ему хуже, чем остальным в этом мире. Его переживания связаны именно с его ситуацией. И то, что где-то есть бОльшие страдания, не облегчат переживаний конкретного человека. А может даже их усугубить новыми страданиями о несправедливости и жестокости мира.

«Ты должен развестись/уволиться с работы». Любые советы, когда их не просят, не уместны. У человека, находящегося в стрессовом состоянии, непрошеные советы с долженствованием могут усугубить состояние. Кроме этого не стоит подталкивать человека в нестабильном состоянии к решению жизненно важных вопросов.

«Займись лучше спортом/йогой». Вряд ли у человека в стрессовом состоянии есть для этого ресурсы.

«Мысли позитивно! Все в твоей голове!» Советы такого рода, принятые к исполнению, могут усилить и без того существующий внутренний конфликт.

Все эти слова и рекомендации могут усугубить состояние человека, и даже спровоцировать агрессию.

 А ЧТО НЕОБХОДИМО 

  • Я с тобой.
  • Я рядом.
  • Я для тебя.
  • Что я могу сделать для тебя, чтобы облегчить твое состояние?
  • Чем я могу быть полезным для тебя?
  • Куда я могу тебя подвезти?
  • Так будет не всегда…

 

 Статья написана для журнала Ситидог https://citydog.by/post/how-to-stress/

Получить консультацию у автора статьи можно, записавшись

по телефону, вайбер +375296481008



Просмотров: 513
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Сам себя достал! Как речь человека, произнесённая даже внутри себя, может создавать ему же проблемы.
  • Два человека, которые не имеют ничего общего: могут ли они быть вместе?
  • Я не могу без тебя или Почему я завишу от человека
  • Вопросы, для того, чтобы лучше узнать любимого человека
  • Что удерживает человека, испытывающего любовную зависимость, рядом с другим?
  • Безопасны ли кинезиологические упражнения для человека и, могут ли они нанести вред?
  • Сон - источник информации об актуальном состоянии человека, и не только.
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • Как именно деньги могут испортить отношения: «Может быть, тебе поискать более высокую зарплату?»
  • Ищу ТЕБЯ или Как найти любимого человека.
  • Что делать, если у близкого человека есть признаки расстройства психики
  • Что делать родственникам в случае нарушения памяти и проявления агрессии у пожилого человека.
  • Почему мужчины могут оставаться в отношениями, даже если уже разлюбили
  • Как разлюбить человека, который тебя не любит. 3 шага.
  • Мир не мил без тебя: как выйти из эмоциональной зависимости от другого человека?
  • Почему мы выбираем именно этого человека? 6 причин страдать в отношениях
  • Тест на границы в паре: насколько вы можете быть собой рядом с другим
  • Как говорить о смерти? Как поддержать человека, который сейчас переживает утрату?
  • Про переносы, или как психотерапевт может быть полезен, даже если вы к нему не дошли))
  • «Психотерапия за 5 минут или Изменения могут быть моментальными».
  • 3 вопроса, чтобы понять, а действительно ли вы любите этого человека
  • Потеря близкого человека
  • О чем лучше молчать, даже когда тебя спросят: 7 золотых советов
  • Взгляд на человека глазами психотерапевта. Биопсихосоциальная модель человека в психотерапии.
  • Если у любимого человека проблемы
  • Как с помощью эфирных масел можно определить психологическое состояние человека?
  • Как происходят желаемые изменения жизни человека в гештальт-терапии
  • Чувство вины в жизни человека.
  • Вы можете не сразу понять, что уже встретили своего человека
  • Стоит ли возвращать любимого человека?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь