Как происходят желаемые изменения жизни человека в гештальт-терапии

Психотерапия начинается в тот момент, когда человек понимает, что из жизни исчезла радость, но появилось много тоски, уныния, раздражения, скуки, вины и апатии. Прежний стиль жизни дает сбой и привычные способы строить отношения с другими людьми перестают работать. Расхождение представлений о себе со своими реальными возможностями, приводит к тому, что появляется желание производить на других впечатление успешного, сильного сверхчеловека,умнее, при этом обесцениваются настоящие качества - те, которыми человек обладает на самом деле.

Вместе с осознанием общей неудовлетворенности жизнью приходит страх последствий от признания своих истинных желаний. Страх осуждения и стыда, страх совершить ошибку или потерпеть неудачу, страх одиночества, страх потери независимости, страх разочароваться в себе или другом, страх жизненных изменений и новизны, страх за свою жизнь, страх утраты социального статуса или нищеты. Страх обездвиживает и не позволяет встретиться со своими потребностями.Однако,  осознание того, что “я хочу жить по другому”, дает возможность удержаться на этом уровне и не сбежать назад.

Противостояние желаний и тревоги приводит человека в тупик. Тупик - это неизбежный этап развития человека на пути к обретению своей целостности и удовольствия от жизни. В тупике появляются мысли о безысходности и напрасности проделанного пути, беспомощности и одиночестве. Мысли сопровождаются чувствами грусти, разочарования, печали, тоски, отчаяния. Нет сил двигаться дальше. Кажется, что нет надежды для того, чтобы справиться с ситуацией безысходности. Кажется, что произойдет катастрофа, если изменить свою жизнь. Никто специально не хочет заходить в тупик, чтобы развиваться дальше. Из тупика очень хочется сбежать назад. Но если продолжать быть в тупике достаточное время, то через какое-то время появляются силы для выхода из него. Сила приходит часто в виде злости.

Злость несет в себе энергию и решимость, которая нужна для выхода из тупика. На следующем этапе происходит перестройка системы ценностей человека - того, что действительно важно и дорого, системы мотивов - человек начинает видеть новые  предметы, которые могут удовлетворить его замороженные потребности. Оценка себя и своих возможностей становится поддерживающей, то есть адекватной реальности. На этом этапе противоборствующие желания либо соединяются, либо происходит выбор одной действительно важной потребности. Тут могут случаться атаки тревоги, но обычно ее уровень не достаточен для отбрасывания назад.

Вслед за изменением восприятия себя, человек начинают изменения отношений с миром. Этот этап называется “внешний взрыв”. Остановленные, заблокированные чувства получают признание и находят выход в виде реальных действий, направленных на множественные внешние изменения жизни. Стиль жизни становится соответствующим динамике потребностей. Появляется возможность выбора там, где раньше была вынужденность. Идеи творческого изменения своего окружающего мира вызывают интерес, а не останавливающую тревогу. Ответственность за себя принимается как авторство своей жизни, а не как вина за сделанные или не сделанные ошибки.

Цель гештальт-терапии - вернуть человеку свободу выбора там, где ранее он эту свободу утратил. Так, шаг за шагом на пути к себе, человек движется от диктата внешних или внутренних обстоятельств к свободе быть автором собственной жизни, от безответственной вынужденности “не мы такие - жизнь такая” к свободе выбирать “изменить, то что можно изменить и принять, то что изменить нельзя”.