Страх ошибки, или наш главный тормоз по жизни

Работая с людьми как коуч, часто замечаю, что наш главный «тормоз» в жизни – это страх ошибки. Люди часто не добиваются успеха и желаемого только из-за того, что они просто не предпринимают никаких действий. И не делают они этого , отнюдь не потому, что они лентяи, а потому что у них есть огромный страх ошибиться. А вдруг не получится?

Почему же мы все так боимся ошибаться?

Конечно, этот страх поселяется в нас еще в раннем детстве. В нашей культуре принято ругать детей за ошибки, повышать на них голос, когда они что-то сделали неправильно. Уронил или разбил что-то – не трогай это больше, не балуйся, не подходи к этому больше.

В школе, чем больше ошибок в работе ученика, тем ниже его оценки. Чем ниже оценки, тем больше недовольство родителей. Опять могут последовать запреты, наказания, нотации. А кто в детстве слышал, что «Умный на чужих ошибках учится, а дурак на своих»? Т.е получается, ошибся – дурак. Ошибки прочно ассоциируются в нашей голове с негативной реакцией и с чем-то плохим. Из-за страха вновь испытать негативный детский опыт, кто-то всю жизнь предпочитает делать только привычные вещи, где он уже не допускает ошибок.

Или же у человека формируется очень мощный критик по отношению к себе, ведь ошибки так или иначе случаются. Кто-то мужественно идет по жизни вперед, ошибается, идет дальше, опять ошибается, опять идет, но при этом всю жизнь занимается самоедством. Такие люди перестают ценить свой опыт, свои знания, себя в конце концов. И в какой-то момент они начинают «пробуксовывать» в своем движении к цели. Либо они ее достигают и обнаруживают, что они уже не могут ей насладиться и порадоваться.

Как же выйти из этого круга?

Для начала, понаблюдайте за собой, в чем именно вы боитесь ошибиться? Каких именно последствий вы боитесь? Так ли они страшны на самом деле? О том как подружиться со страхами и сомнениями и что делать с саботажниками я  уже писала ранее. А вот еще одно упражнение:

Поисследуйте:

• Что будет если вы сделаете этот важный шаг к вашей цели (которого боитесь)?
• Чего не будет, если вы сделаете этот шаг?
• Что будет, если вы не сделаете этот важный шаг?
• Чего не будет, если вы никогда не сделаете этот важный шаг?

Если же ошибка уже имеет место быть, и вам посчастливилось ее совершить, поздравляю! Вы приобрели опыт! Это же так ценно! Важно взять этот опыт с собой в будущее, а не возвращаться постоянно мысленно к самому факту ошибки и самоедству. Задайте себе вопросы: Что ценного и важного я узнал/а для себя? Чему я научился/лась? Что я сделаю по-другому следующий раз? Когда и как я это сделаю? не откладывайте этот следующий раз на долго.

И помните об этих вопросах, когда ваш ребенок совершит ошибку! Не стоит его ругать. Порадуйтесь вместе с ним этим ошибкам и этому опыту. Помогите ему своими вопросами осознать, чему именно он сейчас научился и как он это может сделать по-другому. Тогда ваши дети будут смело идти вперед к своим целям! Ведь у них не будет негативных воспоминаний о реакции на ошибку.

www.coachplanet.ru