А что, если я опять совершу этот поступок?

   Это один из самых задаваемых вопросов на консультации, где человек предполагает, что он может оступиться, вернуться к своему старому образу жизни и к своим старым привычкам. В настоящее время, когда человек задает этот вопрос, еще ничего не случилось, и мы не знаем, будет ли этот самый "откат" или нет, но как бы возникает некий призым в этом вопросе и страх разочарования -  "а вдруг я не справлюсь", "а вдруг - всё зря". И за этим вопросом скрывается следующий - "а что мне делать, если это произойдет, если я опять...?" Некоторые клиенты продолжают эту фразу "обзыванием" себя, унижением и чем-то еще нелицеприятным. Как-то в группе, одна молодая и красивая женщина сказала: "убейте меня, я сорвалась". Соответственно, возникает следующий вопрос -  как реагировать на "срывы", "возвраты", "откаты".

   Помню, как один молодой человек, с облегчением вздохнул, в глазах появился блеск, когда я ему сказала, "что "откат" (регресс) - это нормально! Это и есть нормальное и здоровое движение к изменениям".

   Обращаю отдельное внимание, что движение вспять, к своей прежней структуре дает нам чувство безопасности, ибо то, старое состояние нам хорошо известно, там всё более менее предсказуемо и знакомо, и таким образом мы сохраняем ощущение безопасности, которое было нам полезно в прошлом. 

Тот же молодой человек, в конце консультации отметил: - "Это как отойти назад, чтобы разбежаться перед ответственным прыжком!"

   Первое, и самое главное, с чего начинаются изменения - это ЛИКВИДАЦИЯ САМОНАКАЗАНИЯ!!!! Предлагаю пофантазировать: есть я, живу я, иногда расстраиваюсь, иногда радуюсь, и вот я захотела быть счастливой и здоровой. Хорошо, добрые намерения. И в какой-то период я что-то сделала не правильно (это не правильно - только с моей стороны, т.е. я СУДЬЯ). Где есть судья, там есть приговор. Любой приговор, в виде наказания - ЗАПРЕТ НА ЖИЗНЬ. Да, именно запрет на все хорошее, что может быть в моей жизни, запрет на саму жизнь, запрет на возможность улыбнуться, на возможность дышать, петь, танцевать, запрет на всё!!! Любой запрет = здравствуй невроз! Мы же только в начале своего пути, и вдруг совершаем ошибку - и всё, баста - убейте меня.

   Вспомните, как маленькие дети учатся ходить. Они сделали шаг и свалились на бок. На следующий день сделали два шага, потом три. Сколько раз они упали перед тем, как научились ходить? Миллион раз. И вот наступил момент, когда они научились это делать уверенно, освоили бег, прыжки и стремительно развивают свои ножки. И в какой-то период наступает понимание, что ходить на двух ножках - это нормально и естественно. А теперь представим, если бы мы их наказывали, когда они падали в процессе своего обучения ходьбы. Как бы они реагировали? Они вряд ли вообще научились ходить... Так и у нас. Мы только на начале пути к своим изменениям, и вдруг наказание....

   Ошибаться - это нормально. Быть не совершенным - это нормально! Быть НЕ идеальным - это нормально! Быть самим собой - это естественно!