Страх оценки, страх ошибки

Есть в нашей жизни страхи, которые очень сильно мешают действовать, строить  отношения и, в конце концов, наслаждаться самым ценным, что нам дано – нашей жизнью.

Один из этих страхов -  страх ошибки. Он встречается чаще, чем все фобии, вместе взятые, и, к сожалению, чаще всего, ведет к беспомощности.

Поговорим о нем, взяв самые частые случаи.

На свет появляется ребенок. Кажется, как хорошо, что мама, папа и все близкие дарят ему любовь, ласку и заботу, делая все для его благополучия. Но, это благополучие неизбежно связано с запретами.

Малыш начинает исследовать окружающий мир, и сталкивается с многочисленными «нельзя». Нельзя бегать по лужам, нельзя есть снег зимой, нельзя прыгать через ступеньку…Наравне с теми запретами, которые, действительно необходимы, родители транслируют ему громадное количество «нельзя», которые не помогают ему, не защищают его жизнь и здоровье, а выражают только тревожность родителей.

Ребенок сталкивается с ограничением его выбора, с отсутствием последствий  принятия его собственного решения. Он приучается к мысли, что очень многое на свете зависит не от него, а от кого-то иного, более сильного. И он ничего в этой ситуации сделать не может.

Тут важно, что смешивается действительно, важные, непреодолимые ограничения – летом не бывает снега, а зимой не стоит ходить без теплой одежды-  с теми ограничениями, которые выражены без оснований, с точки зрения малыша. «Просто – нельзя», и он либо перестает так делать, чтобы не сердить взрослых, либо, наоборот, делает вопреки, чтобы увидеть и запомнить их реакцию. Первый вариант он «отыграет» в подростковом возрасте, круша все, абсолютно все запреты; второй вариант -  авторитет взрослого падает «ниже плинтуса»…

Дальше – больше. Ребенок растет и взрослые «оценивают» его поведение.  «Ты плохой мальчик!»,  «Девочки так не делают!»   - эти и подобные им послания ребенок слышит, видит  в поведении взрослых и у него возникает стойкая убежденность, что с ним «не все в порядке». Он начинает зависеть от оценок,  либо делать все, чтобы «быть хорошим», либо, утверждать себя в этой игре показным неприятием.

Ребенок идет в детский сад, затем, в начальную школу. Везде – оценки, везде взрослые, авторитетные люди вырабатывают в нем зависимость от их, очень важного, мнения.

Конечно, социуму так удобно, и, в случае полного отрицания его законов и правил, социум постарается изолировать этого человека.

Но и полное следование правилам не даст человеку счастья и полноты жизни, не даст даже гарантии долгой жизни.  Конечно, в стаде есть иллюзия и надежда, что самый послушный и тихий избежит бойни, но, и это не так… Даже если повезет, все радости жизни сведутся к «жвачке» -  стандартным телевизору, алкоголю по праздникам, гаджетам и «разрешенным нормам поведения», без малейшего шанса на то, чтобы прожить свою, а не стадную жизнь.

Но, мы отвлеклись.

Подрастающий человек  получает оценки и корректирует свое поведение, чтобы им соответствовать.

Говорят, что нашим миром правят «троечики», и, отчасти, это объясняется тем, что они не так сильно, как другие, зависимы от оценок окружающих. Скорее, им важно внутреннее удовлетворение   и получение результата от действия, чем то, как это  действие оценили.

В результате, они более успешны и удовлетворены своей жизнью.

А как же те, которым не так повезло в жизни?

…Человек сталкивается с выбором. Как бы он не размышлял о последствиях этого выбора, у многих, на первый план выходят мысли о возможном провале. И тогда, приходит время для вопросов: «Как это оценят окружающие?»  и «Как это оценю я сам?».

Опять – оценка. И, в случае неудачи, явно не та, что нас устроит…

 И мы боимся сменить работу, заключить брак, развестись…сделать что-то, что, возможно, улучшит нашу жизнь, но при этом, получит отрицательную оценку от окружающих…Или сами, выставим себе «двойку» за поведение.

И мы беспомощно замираем, оставляя все как есть.

Что же делать?

 Разумеется, в тяжелом случае – обращаться к специалисту.

Но, есть несколько простых рекомендаций,  которые часто помогают.

Первое.

Подумайте: Ваша жизнь, Ваши поступки – очень интересны и важны для окружающих?  Вы уверены, что окружающие отрицательно отреагируют на Ваши действия?

Те, кто «поставят вам «лайк», забудут об этом через несколько дней, те, кто скажет «фи», забудут еще быстрее…

Если вы ошибетесь, какая будет цена последствий?  Что можно будет сделать в качестве запасного варианта ? Что или кто вам поможет, окажет поддержку, даст силы?

Останетесь ли Вы у Вас?....

Второе. Вы уже совершали ошибки…

Вспомните примеры из жизни, когда получалось справляться с трудностями. В любом правиле есть исключения, почему бы этому не произойти сейчас?

Сделайте маленький шаг к цели. Что произошло? Вы начали двигаться! Этот шаг сделал Вас ближе к Вашим планам, к тому важному, что поставили своей целью.

Порадуйтесь этому!  Вам предстоит много шагов и много радости.

Добавьте  активности телу, займитесь зарядкой, пробежками, сделайте что-то для себя.

Вы уже делали подобную ошибку? Быть может, это была проба, для получения опыта?  Чего не хватило в прошлый раз? Энергии, денег, времени, желания, настойчивости, знаний?

Получите сейчас  то, чего в прошлый раз не хватило!

Научитесь, спланируйте, займите, договоритесь!

И, начинайте действовать. У Вас есть шанс, у Вас есть цель и дорога.

Это и есть жизнь…

Лариса Тишанская и Олег Смагин