Страх перед терапией: А поможет ли мне именно этот терапевт? Ч.1

Пока я готовила статью на эту тему, мне неожиданно попалась статья на тему критериев выбора терапевта одной моей коллеги.
Тема тоже очень актуальная. И я решила обсудить это с вами.

Я уже писала свою позицию по этому вопросу, она совпадает с взглядами тех исследований, о которых я знаю, и подтверждается в моем опыте: важно лишь ваше интуитивное доверие к конкретному терапевту и вера в то, что он Вам поможет. И все. Это очень тонкое интуитивное ощущение и ни один из доводов разума здесь не решает: ни опыт, ни пол, ни возраст, ни подход терапевта (из общепризнанных, разумеется) не играют решающего значения.

Это так работает потому, что для успешной терапии необходим терапевтический альянс, а он строится только при условии готовности клиента довериться и поверить в то, что именно это ему поможет.

Но после этой статьи я в очередной раз задумалась: а что, если с доверием к себе и своей интуиции как раз и проблема? Это не такая уж редкая тема терапии. Что тогда делать?

Остаются ещё:

• рациональная формулировка критериев: пол, возраст, подход, опыт и подобные.
• субъективная формулировка критериев - иногда это что-то очень специфическое и работающее только у конкретного человека. Вполне вариант.
• сравнительный анализ. Но именно в теме выбора терапевта, лично я, не очень представляю, как это может работать, потому что вариантов обычно много.

Возможно, подключается ещё какой-то способ выбора из перечисленных, как дополнительный. Так тоже может быть.

Поделитесь, как Вы выбрали/выбираете себе терапевта?