Если вы часто подавляете свои эмоции и боитесь, что о вас подумают плохо.

УСТАЛА ПОДАВЛЯТЬ СВОИ ЭМОЦИИ и БОЯТЬСЯ МНЕНИЯ ОКРУЖАЮЩИХ

ВОПРОС: Здравствуйте! Я очень зажатый человек, веду себя всегда сдержанно, в последнее время мне стало тяжело, муж заболел, и мы вынуждены были собирать большую сумму на лекарство. Видеть как он мучается очень тяжело. Я редко с кем делюсь со своими проблемами, и все держу в себе, я вешу всего 43 кг. И я знаю причину, я сама себя съедаю психологически. Переживаю из-за каждой мелочи, боюсь потерять кого-то, или просто каких то сплетен. В последнее время сильно устаю, ничего не хочу делать, или идя домой хочется сесть и реветь, выть. Я так устала от себя, постоянно находится в напряжении, кто что подумает, кто что скажет вдруг обо мне плохое. Тяжело, мне нужна помощь. Эти сборы денег добили меня, я не привыкла просить о помощи.

ОТВЕТ: Здравствуйте. Как будто кто-то, когда-то запретил вам просить о помощи. Возможно, будучи ребенком, вы просили о помощи, но в ответ получали вместо помощи что-то ужасное. И тогда вы, будучи маленькой девочкой, решили - что никогда не будете обращаться за помощью. И тем не менее, здесь и сейчас, написав письмо – вы позволили себе обратиться за помощью. И это верное решение. Вы имеете полное право на поддержку.

Конечно - вы устали. В первую очередь устали чувствовать себя "плохой" для окружающих. Внутри вас есть фигуры, которые нападают на вас и вы чувствуете себя беззащитной перед миром и людьми.

Вы устали не от себя, а от этих внутренних и внешних нападок. Вы устали от напряжения. Нет вашей вины в том, что сейчас вам тяжело. ВАМ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ТЯЖЕЛО. Это жизнь, и в ней случаются разные события. И от того, что вам тяжело - вы не становитесь плохой. Вам можно чувствовать бессилие, отчаяние, беспомощность. Только выдерживая эти чувства, вы можете обрести свою силу.

С этими внутренними, "съедающими" вас чувствами - нужно работать в личной терапии. Изменится ваше внутреннее состояние, и вы ощутите больше сил. Вас перестанут беспокоить мысли о том, кто и что о вас подумает. Вы почувствуете себя хорошей. Да, сейчас сложный период. И я верю, что вы справитесь.

P.s.: Буду искренне рада помочь вам на индивидуальных консультациях. На консультациях вы обретете безопасное пространство для разгрузки ваших чувств. Вы сможете выпустить на волю свои переживания, которые приходится держать в себе, потому что внутри есть ощущение – что никто не поймет, и не протянет руку помощи. Лично я гарантирую вам свою поддержку и результат от нашей работы. Для записи на консультацию пишите мне на почту [email protected] или личным сообщением.

с уважением,

Ирина Потемкина

Аналитический психолог и практик ТЭС