Потеря близкого человека

 К сожалению, каждый из нас сталкивается с фактом утраты, потери близкого человека. Переживание горя – это естественная реакция, она свойственна всем людям, и избежать его в течение всей жизни невозможно. Горевание – это процесс, при помощи которого мы работаем с болью утраты, стараясь вновь обрести чувство полноты жизни без значимого для нас человека.

Процесс горевания условно делят на несколько стадий:

1-ая начальная стадия горя – шок. Оцепенение, шок, резкая душевная боль, отказ поверить в происходящее, чувство пустоты, потеря аппетита, эмоциональное напряжение, легкое чувство нереальности.

2-ая стадия горя – стадия поиска. Горюющий полностью поглощен образом утраченного. Ему иногда могут слышаться шаги умершего, мелькать его образ в толпе, утрачивается грань между переживанием и реальностью.

3-я стадия – стадия острого горя, период наиболее острой душевной боли. Это самый тяжелый и сложный период, который может сопровождаться чувством вины. Человек пытается вспомнить в своих поступках то, чего не успел сделать для умершего. Наступает депрессия, горюющий сильно переживает годовщины, праздники, дни рождения впервые без него (нее). Также в поведении может появиться враждебность, злость и раздражение, попытки обвинения окружающих в произошедшем.

4-я стадия восстановления. Она продолжается около года. Происходит постепенное смирение с фактом утраты. Скорбящий начинает планировать свою жизнь без умершего.

5-ая последняя стадия – завершающая. По истечении года после травмирующего события, происходит эмоциональное прощание с умершим, приходит осознание того, что жизнь продолжается, а близкий человек навсегда останется в светлой памяти. Несмотря на потерю, жизнь продолжает иметь свою ценность.

Горе – это естественный процесс, который в большинстве случаев люди переживают без профессиональной помощи, но иногда бывают случаи «застревания» на одной из описанных выше стадий. Причинами такого «застревания» могут стать внезапная смерть близкого, конфликт перед смертью, не прощенные обиды, в случае, если близкий пропал без вести, умерший был целью и смыслом жизни человека, а также другие причины.

Если у вас или вашего близкого ярко выражены 2-3 критерия из следующего списка, то можно говорить о наличии патологической реакции горя:
1. Потеря произошла давно, а вы не можете говорить об умершем, не демонстрируя при этом признаков острого горя.
2. Часто в разговорах вы поднимаете тему смерти и бессилия над жизненными обстоятельствами.
3. Вы храните вещи умершего (например, сохранена комната, какая она была при его (ее) жизни).
4. Вы испытываете страх умереть от той же болезни, что и умерший.
5. Отказ от общения с близкими, социальная изоляция.
6. Вы испытываете хроническую депрессию.
7. Необъяснимое чувство печали возникает в одно и то же время года.
8. Страхи (фобии).
9. Горевание затянулось на срок более двух лет.

Когда умирает любимый и близкий человек, возникает чувство, что будто потерял часть себя. К сожалению, работу горя нельзя ускорить. Ощущение стабильности и полноты жизни вернется только через время. Время, как говорится, лечит. Если у вас или у вашего близкого время «заморозилось» на одной из стадий горевания, то вам нужна помощь специалиста.