Когда станет легче после смерти близкого? Как отпустить умершего? Методика "Паттерн прощания"

Ситуация смерти всегда тяжела, особенно если она завязана за близкого человека. Мне хочется, как психологу и психотерапевту, дать некоторые советы людям, попавшим для себя в сложную ситуацию.

Особенно сейчас, в депрессивный темный зимний период, не стоит зависать в проблемном состоянии.

После перенесенного горя всегда очень сложно восстановиться. Иногда на это уходят месяцы и даже годы.

На данный вопрос не существует ответа. У каждой ситуации смерти будет свой срок. Но мы можем, как-то, влиять на это проблемное внутреннее состояние, и ускорять процесс адаптации живущего.

Что же является важным, какой совет можно дать человеку, оставшемуся наедине с пережитым горем?

Первое, что важно сделать – это понять, что ваши отношения в этой жизни уже завершены.

Сейчас ваши страдания – это то, что вас тормозит, и держит в подвисшем состоянии.

Умершему уже это не нужно. Его время остановлено. В его жизни больше не будет никаких событий.

И сейчас это состояние потери живет в вас, и разрушает человека изнутри.

Чтобы это получилось легче, надо попросить прощения у умершего, и простить его за что-то, в чем он виноват перед вами (если подобное наблюдается).

Далее, хорошо было бы провизуализировать умершего, в возможном для вас варианте. Попробуйте поговорить с ним, выразить все свои чувства.

По его внешнему виду, вы сможете понять: как он настроен к вам. Чаще облик умершего будет довольно спокойным, адекватным.

Он сам готовится уже к другому - важному для себя периоду обновления пути своей души.

В завершении данной практики было бы хорошо обратиться к своему внутреннему состоянию, и еще раз осмыслить имеющиеся связи, попробовать обнулить их. проговорить вслух или про себя все то,что вы чувствуете. Это можно повторять не один раз.

После подобной работы обычно становится легче. При желании подобную практику можно повторить.

На этом будет основана работа, которую я провожу со своими клиентами из Москвы, Называется она «паттерн прощания».

Всегда стоит обратиться к специалисту - и тогда станет гораздо легче. Период вашей адаптации к жизни пройдет быстрее.