Нет энергии ни на что! Что можно сделать самому? Зачем стоит обратиться к специалисту?

Это один из самых частых запросов в моей работе.
С этого обычно приходится начинать работу, и собственно,
если не обнаружить и не прекратить "утечки" и не накопить, хотя бы минимум энергии,
то дальше не на чем "ехать" - нет сил для работы.

Представьте себе шкалу уровня энергии на которой:
0 - это уровень энергии, которой хватает только на физиологическое обслуживание себя:
помыть, покормить, выгулять... На работу ходить уже сил нет.
10 - это максимальный уровень, когда хватает не только на себя, но и на бизнес и чтобы "завлекать" в свои идеи много людей
т.е. это такой уровень, на котором обычно находятся очень успешные и влиятельные люди.
но бывает и отрицательный уровень, например -1 или -4 - это уровень на котором уже начинаются болезни, от постоянных простуд,
до более серьезных заболеваний и уровень постоянной тревожности и депрессии.
- 10 это уже смерть

Чаше в сего в работу приходят люди с уровнем от - 4 до + 2
и вот наша задача сначала поднять энергетический уровень и потом уже двигаться дальше.
Как мы это делаем
1. Затыкаем "дыры" - разбираемся с дефицитами, травмами, незавершенными гештальтами, негативными установками, учимся отстаивать границы и защищаться в случае необходимости, т.е. выходим из роли жертвы.

2. Находим дополнительные "источники" наполнения:
учимся ЧУВСТВОВАТЬ себя и понимать чего мы хотим и начинаем удовлетворять свои потребности.

В результате нашу энергетический уровень растет, а с ним растет влияние наше на нашу жизнь, а потом и окружение.
Становятся доступными для реализации более дерзкие цели и даже мечты (т.е. то, что вообще не понятно как достичь)

Т.е. совершенно практические вещи.
И совершенно очевидный результаты.

Затраты энергии при режиме "через не хочу" такие большие, что никакой полученных результат не окупит затраченных сил!
ВСЕГДА! можно и нужно найти способ НЕ ДЕЛАТЬ то, что вызывает отвращение или угнетает.

Что можно сделать самостоятельно уже сейчас.
1. Написать список дел и людей, который буквально "высасывают" из вас энергию.
2. Сесть и прочитав список постараться ПОЧУВСТВОВАТЬ свое тело - что с ним происходит, когда вы думаете об этих делах и отношениях.
3. Написать список чего Вам больше всего хотелось бы в жизни, на что сейчас не хватает сил.
4. Прочесть несколько раз второй список, под влиянием ЖЕЛАНИЯ обладать тем, что в нем указано,
вычеркнуть (прямо закрасить) из списка номер No1 то, чем вы с радостью пожертвуете.
5. Постарайтесь внутренне еще раз прочувствовать, что происходит после того, как вы "избавились" от истощающих действий и людей в своей жизни.

А вот почему вы пока не можете прекратить делать то, что из списка вычеркнуть не посмели - вот с этим нужно разбираться со специалистом, тут самостоятельно проработать не получится.

Сам себе психолог - это как сам себе стоматолог:
больно, неудобно и часто приводит к осложнениям.

на каком уровне энергичности от -10 до +10 вы себя ощущаете?

P.S. если ваш уровень менее 0 - уже стоит обратиться за помощью, как можно быстрее!