Нет энергии ни на что! Что можно сделать самому? Зачем стоит обратиться к специалисту?

Нет энергии ни на что Что можно сделать самому Зачем стоит обратиться к специалисту

Это один из самых частых запросов в моей работе.
С этого обычно приходится начинать работу, и собственно,
если не обнаружить и не прекратить "утечки" и не накопить, хотя бы минимум энергии,
то дальше не на чем "ехать" - нет сил для работы.

Представьте себе шкалу уровня энергии на которой:
0 - это уровень энергии, которой хватает только на физиологическое обслуживание себя:
помыть, покормить, выгулять... На работу ходить уже сил нет.
10 - это максимальный уровень, когда хватает не только на себя, но и на бизнес и чтобы "завлекать" в свои идеи много людей
т.е. это такой уровень, на котором обычно находятся очень успешные и влиятельные люди.
но бывает и отрицательный уровень, например -1 или -4 - это уровень на котором уже начинаются болезни, от постоянных простуд,
до более серьезных заболеваний и уровень постоянной тревожности и депрессии.
- 10 это уже смерть

Чаше в сего в работу приходят люди с уровнем от - 4 до + 2
и вот наша задача сначала поднять энергетический уровень и потом уже двигаться дальше.
Как мы это делаем
1. Затыкаем "дыры" - разбираемся с дефицитами, травмами, незавершенными гештальтами, негативными установками, учимся отстаивать границы и защищаться в случае необходимости, т.е. выходим из роли жертвы.

2. Находим дополнительные "источники" наполнения:
учимся ЧУВСТВОВАТЬ себя и понимать чего мы хотим и начинаем удовлетворять свои потребности.

В результате нашу энергетический уровень растет, а с ним растет влияние наше на нашу жизнь, а потом и окружение.
Становятся доступными для реализации более дерзкие цели и даже мечты (т.е. то, что вообще не понятно как достичь)

Т.е. совершенно практические вещи.
И совершенно очевидный результаты.

Затраты энергии при режиме "через не хочу" такие большие, что никакой полученных результат не окупит затраченных сил!
ВСЕГДА! можно и нужно найти способ НЕ ДЕЛАТЬ то, что вызывает отвращение или угнетает.

Что можно сделать самостоятельно уже сейчас.
1. Написать список дел и людей, который буквально "высасывают" из вас энергию.
2. Сесть и прочитав список постараться ПОЧУВСТВОВАТЬ свое тело - что с ним происходит, когда вы думаете об этих делах и отношениях.
3. Написать список чего Вам больше всего хотелось бы в жизни, на что сейчас не хватает сил.
4. Прочесть несколько раз второй список, под влиянием ЖЕЛАНИЯ обладать тем, что в нем указано,
вычеркнуть (прямо закрасить) из списка номер No1 то, чем вы с радостью пожертвуете.
5. Постарайтесь внутренне еще раз прочувствовать, что происходит после того, как вы "избавились" от истощающих действий и людей в своей жизни.

А вот почему вы пока не можете прекратить делать то, что из списка вычеркнуть не посмели - вот с этим нужно разбираться со специалистом, тут самостоятельно проработать не получится.

Сам себе психолог - это как сам себе стоматолог:
больно, неудобно и часто приводит к осложнениям.

на каком уровне энергичности от -10 до +10 вы себя ощущаете?

P.S. если ваш уровень менее 0 - уже стоит обратиться за помощью, как можно быстрее!



Просмотров: 539
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Как понять, что вы уже "залиплы" на этом мужчине: всего один признак
  • Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • Волшебный список "Сто моих Хочу" Как разрешить себе иметь то, что хочется
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • "Я для себя" - что это?
  • Список "НЕТ" или то, что убивает любовь
  • "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает?
  • Как получать удовольствие или релакс "уровень Кот"
  • Сколько стоит психолог (или как можно за "поболтать" такие деньги "отваливать")?
  • Главный вопрос у "худеющих" клиентов - это как "любить себя?"
  • Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь
  • "Я так хочу это сделать, но..." и как еще мы рационализируем откладывание на потом
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Что такое "двойное послание", и как это отражается на отношениях.
  • Достаточно ли мы принадлежим себе? "Нарциссическое расширение" - что/кто это?
  • Девушка "номер 1"или "в запасе" , как это понять?
  • Психологический смысл болезни или "Господи, за что мне это!"
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • "Ты видишь только то, что хочешь видеть" (в общем, это ты проблемный)
  • Где у человека находится "батарейка" энергии жизни и как она "заряжается"
  • Что происходит, когда на "спасибо" мы отвечаем "не за что"
  • "У меня ни на что нет сил..."
  • "Он хороший, прямо подкаблучник - я его уже не хочу". Комплекс "рыцаря-развратника"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь