Где найти силы действовать: 15 способов поднять свой уровень энергии.

Наблюдая за своими клиентами и собой, заметила, что иногда люди попадают в энергетический провал. Первое, на что обращаю внимание «сверхэффективных» людей, так это на наличие выходного дня в их ежедневнике. Заряжаться и восстанавливаться необходимо осознанно и этому стоит посвящать достаточное количество времени в своей жизни. Баланс сил и ресурсов никто не отменял.

Если вы стоите на месте, обратите внимание, - мы бездействуем в двух случаях: 
- Когда нет энергии, сил ресурсов 
- Когда нет цели (понятной, конкретной и желаемой именно вами) 

Поднять свой уровень энергии можно одним из этих способов (из личного и клиентского опыта): 

1. Переживание нового опыта или перезагрузка: попробуйте новый вид деятельности или окажитесь в новом месте. Главное, чтобы рядом не было привычной рутины и вас ничего не отвлекало. 

2. Вдохновение: у каждого свой способ вдохновляться, включите любимого композитора или группу, сходите на концерт, выставку, пьесу, прочитайте книгу или стихи любимого автора. 

3. Уединитесь и помолчите: найдите способ на сутки помолчать во всех смыслах, с людьми, интернетом, приложениями. Никакого общения с другими, только с собой - лучше уехать куда-нибудь на выходной, побыть в тишине, например, в деревне, без гаджетов и телевизора. Прекратите информационный шум. Наслаждайтесь миром, созерцайте. 

4. Помечтайте: вообразите в голове идеальный день или себя идеального, идеальную жизнь. Что будет, если вы добьётесь всех поставленных целей и будете в состоянии исполнения мечты? Во всех подробностях с переживаниями и деталями. Почувствуйте, понюхайте, переживите этот опыт в своей голове. 

5. Перепроверьте цели: вы точно идёте к тому, что надо именно вам? 

6. Напишите список своих достижений: 50 пунктов, даже самых маленьких. Если вы ведёте блог в социальных сетях, пролистайте свой аккаунт, большинство людей делятся именно положительными переживаниями и успехами- перечитайте всё, что вы писали хорошего. 

7. Завершите начатые дела. По крайней мере те, которые сейчас не требуют ваших особенных усилий. Может что-то стоит делегировать? 

8. Побудьте в состоянии ребёнка: что вы любили делать маленьким? Хулиганить, петь песни на улице, гонять голубей, пускать мыльные пузыри? Порадуйте себя. 

9. Сделайте доброе дело. Только обязательно адресно, кому-то конкретному. Не пытайтесь перевести деньги анонимно в фонд - это не принесёт нужного состояния. Найдите человека, который просит о помощи, пусть это лучше всего будет какое-то дело, а не материальная помощь. 

10. Побалуйте себя: вы о чем-то давно мечтали? Пойти на массаж или купить новое платье, а может быть кроссовки? Стоит вложить в своё настроение. 

11. Выспитесь. Поспите без будильника и разрешите себе не вставать. Освободите следующий день от целей. 

12. Проведите день спонтанности: ничего не планируйте, просто прислушивайтесь к себе и идите на поводу своих желаний. 

13. Пообнимайтесь. Чем больше искренних объятий вы соберёте, тем лучше. Но берегите себя, обниматься стоит только с теми, с кем вам хочется. 

14. Прогуляйтесь в красивом месте: парке, лесу. Лучше будет, если вы сможете подышать там свежим воздухом. 

15. Займитесь уборкой. Выбросьте то, что застоялось (старую одежду, ненужные бумаги) или просто очистите пространство: уберитесь на рабочем столе, в квартире, просто помойте посуду, переберите вещи в шкафу. 

Целеполагание и целеопределение – это уже отдельная тема для статьи.

Заботьтесь о себе и своих силах!

А какие способы «подзарядки» используете ВЫ?