Где найти силы действовать: 15 способов поднять свой уровень энергии.

Наблюдая за своими клиентами и собой, заметила, что иногда люди попадают в энергетический провал. Первое, на что обращаю внимание «сверхэффективных» людей, так это на наличие выходного дня в их ежедневнике. Заряжаться и восстанавливаться необходимо осознанно и этому стоит посвящать достаточное количество времени в своей жизни. Баланс сил и ресурсов никто не отменял.

Если вы стоите на месте, обратите внимание, - мы бездействуем в двух случаях: 
- Когда нет энергии, сил ресурсов 
- Когда нет цели (понятной, конкретной и желаемой именно вами) 

Поднять свой уровень энергии можно одним из этих способов (из личного и клиентского опыта): 

1. Переживание нового опыта или перезагрузка: попробуйте новый вид деятельности или окажитесь в новом месте. Главное, чтобы рядом не было привычной рутины и вас ничего не отвлекало. 

2. Вдохновение: у каждого свой способ вдохновляться, включите любимого композитора или группу, сходите на концерт, выставку, пьесу, прочитайте книгу или стихи любимого автора. 

3. Уединитесь и помолчите: найдите способ на сутки помолчать во всех смыслах, с людьми, интернетом, приложениями. Никакого общения с другими, только с собой - лучше уехать куда-нибудь на выходной, побыть в тишине, например, в деревне, без гаджетов и телевизора. Прекратите информационный шум. Наслаждайтесь миром, созерцайте. 

4. Помечтайте: вообразите в голове идеальный день или себя идеального, идеальную жизнь. Что будет, если вы добьётесь всех поставленных целей и будете в состоянии исполнения мечты? Во всех подробностях с переживаниями и деталями. Почувствуйте, понюхайте, переживите этот опыт в своей голове. 

5. Перепроверьте цели: вы точно идёте к тому, что надо именно вам? 

6. Напишите список своих достижений: 50 пунктов, даже самых маленьких. Если вы ведёте блог в социальных сетях, пролистайте свой аккаунт, большинство людей делятся именно положительными переживаниями и успехами- перечитайте всё, что вы писали хорошего. 

7. Завершите начатые дела. По крайней мере те, которые сейчас не требуют ваших особенных усилий. Может что-то стоит делегировать? 

8. Побудьте в состоянии ребёнка: что вы любили делать маленьким? Хулиганить, петь песни на улице, гонять голубей, пускать мыльные пузыри? Порадуйте себя. 

9. Сделайте доброе дело. Только обязательно адресно, кому-то конкретному. Не пытайтесь перевести деньги анонимно в фонд - это не принесёт нужного состояния. Найдите человека, который просит о помощи, пусть это лучше всего будет какое-то дело, а не материальная помощь. 

10. Побалуйте себя: вы о чем-то давно мечтали? Пойти на массаж или купить новое платье, а может быть кроссовки? Стоит вложить в своё настроение. 

11. Выспитесь. Поспите без будильника и разрешите себе не вставать. Освободите следующий день от целей. 

12. Проведите день спонтанности: ничего не планируйте, просто прислушивайтесь к себе и идите на поводу своих желаний. 

13. Пообнимайтесь. Чем больше искренних объятий вы соберёте, тем лучше. Но берегите себя, обниматься стоит только с теми, с кем вам хочется. 

14. Прогуляйтесь в красивом месте: парке, лесу. Лучше будет, если вы сможете подышать там свежим воздухом. 

15. Займитесь уборкой. Выбросьте то, что застоялось (старую одежду, ненужные бумаги) или просто очистите пространство: уберитесь на рабочем столе, в квартире, просто помойте посуду, переберите вещи в шкафу. 

Целеполагание и целеопределение – это уже отдельная тема для статьи.

Заботьтесь о себе и своих силах!

А какие способы «подзарядки» используете ВЫ?



Просмотров: 604
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • Стоит ли обижаться на своих родителей. Если стоит, то почем?
  • Он не будет мыть посуду! Только если вы не сделаете это…
  • Где искать вдохновение двигаться к своей цели? (челендж поиска своих ресурсов)
  • Как разобраться в себе и поднять уровень жизненной энергии
  • С чего стоит начинать и заканчивать свой день
  • Если к другой уходит мужчина: не факт что она лучше, но подходит именно ему..
  • О самораскрытии терапевта. Что стоит рассказывать о себе клиенту, а что - лучше не надо?
  • Если муж пьёт, как точно не стоит себя вести
  • Ваш первый день на новом рабочем месте
  • Постоянная драма как способ почувствовать себя живым: а что если научиться просто жить?
  • Психосоматика: стоит ли лечить или можно просто взять себя в руки?
  • Надо заставить ребёнка учиться! Пусть ребёнок лучше умрёт, чем тройки будет в школе получать!
  • Если хочешь в жизни перемен, не сиди на месте! ( о пользе смен зон комфорта и не только).
  • Себя нельзя найти, собой можно только Быть!
  • Когда любовь будет на первом месте, всё остальное будет на своём
  • Диагностируйте уровень своего здоровья и найдите свой путь к нему
  • Человек, который точно знает, как будет лучше
  • Бегство от счастья. "Пусть лучше ничего не случиться, чем мне будет так больно"
  • Идеальная жизнь в социальных сетях или почему себя не стоит с кем-то сравнивать
  • Визуализация – как лёгкий способ достижений своих целей по жизни
  • Что стоит за фразой «Между нами только секс и ничего больше»
  • Как поднять свой уровень Нормы?
  • Неуверенно чувствую себя, находясь рядом с теми, кто лучше меня
  • Разумно планируйте свой день...
  • Ваша жизнь может быть лучше, но это сложно себе представить!
  • Не стоит прогибаться под изменчивый мир, пусть лучше он...
  • Когда стоит отказаться от своей цели?
  • Стоит ли тратить отпуск на путешествия или лучше шубу купить?
  • Если вы хотите заинтересовать или просто расположить к себе мужчину - сделайте эту вещь



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь