Бегство от счастья. "Пусть лучше ничего не случиться, чем мне будет так больно"

 Здравствуйте!

Сегодня я хочу затронуть тему Страха Разочарования.

Хотя с трудом этот страх можно отделить как обособленную единицу. Впридачу обычно ещё идет пониженная самооценка, зависимость от чужого мнения, недоверие к людям. Конечно это всё индивидуально, но я приведу в пример истории, которая опишет похожий синдром, а далее мы обсудим, как можно самостоятельно выбраться из замкнутого круга. 

История девушки Алины, пережившей опыт измены.

Девушка Алина, 36 лет (имя вымышленное) обратилась с запросом: "Не могу построить отношения. Мужчины исчезают после двух-трех месяцев отношений"

Предистория Алины - короткий страстный роман, переросший в брак в 22 года. Муж стал встречаться с подругой уже через месяц после свадьбы. Через тир месяца они развелись. Алина долго переживала. Были попытки вернуть мужа. Были даже попытки суицида. Прошла реабилитацию в психо-неврологическом отделении. Такое состояние продолжалось более года.

С тех пор Алина испытывает патологический страх обмана и разочарования. Подруг близких у Алины не осталось, только приятельницы. Единственно с кем поддерживала общение Алина были мама и бабушка, которые в свое время пережили свои истории измены со стороны мужей.

Свидание Алина посещает, выбирает мужчин  харизматичных, общительных, ярких, активных, окруженных вниманием толпы, с которыми, не скучно. Добиваясь внимания, начинает патологически ревновать, проверяя телефоннные звонки, смс, соцсети партнера.

____________________________________________________

Это единичная история, но кто-то может узнать себя в ней. Что же делать, если вы застряли в подобном состоянии? 

1. Необходимо представить, какие отношения вы бы хотели на самом деле.

Попробуйте в подробностях описать как бы выглядели ваши отношения, если бы не было вашей патологической ревности, недоверия. 

Какой мужчина вам бы мог понравиться, качество, внешность. Что в нем притягивает. Какие качества не хотели бы видеть в мужчине, но они часто есть у тех кого вы выбираете.

2. Теперь посмотрите на этот список, текст.

Чаще в нем скрываются ограничивающих ошибочные иррациональные убеждения.

Например:

"Хочу, чтобы мужчина был ярким, общительным, социально активным; хочу чтобы уделял внимание только мне"

"Хочу чтобы выполнял мои желания, фантазии, даже если я их не проговариваю вслух (должен понимать и предугадывать мои мысли)

"Должен быть мужественным и жестким в решении бытовых и социальных вопросов, но хочу что бы был мягким, нежным, послушным и поддатливым в решении моих запросов"

Чем больше, вы выявите ограничивающих убеждений, тем легче будет с ними работать на их изменение.

Как изменять такие убеждения мы поговорим в следующей статье.

Подписывайтесь на мои статьи, и если заинтересовало, нажимайте на "нравиться" 

С уважением, психолог Марина Филипенко.