тернистый путь от ужасного "должен" к прекрасному "хочу".

«Вот вырастешь и станешь как папа стоматологом»- говорят в семьях. Как папа стоматологом, как мама профессором в университете. Взрослый человек может стать «как папа стоматологом», годами носить в себе родительские установки и не знать об этом. Эти установки или долженствования ( читай «ты должен стать стоматологом»), часто оставшиеся в нас с детства, называются интроектами.

Существует три вида долженствования:

1. Эмоциональное- «должен» как-то относиться- должен любить брата, должен помогать семье и пр.
2. Действие- «должен» что-то делать- должен каждые выходные ехать на дачу и копать картошку, должен стать профессором в университете и пр.
3. Действие- «должен» не делать- не должен ковыряться в носу, и пр.

Интроект- это избегнутый конфликт. Когда-то родители сказали, что я должен помогать семье. В голове сформировалось «я должен помогать семье». Но я не различаю долженствование и потребность: а хочу ли я на самом деле помогать семье? Здесь нам поможет замена «должен» на «хочу, предпочитаю, выбираю». Скорее всего, мы заметим конфликт внутри себя. Это будет конфликт двух потребностей. «На дачу ездить надо и копать картошку»-«Мне уже 30 лет, я хочу создавать свою семью, а не ездить по выходным копать картошку».

Чтобы прояснить, где и как мы усвоили, что делать надо вот так,  можно задавать себе такие вопросы: откуда я получил эту идею? Кто это сказал? Что я чувствую к этому кому-то? Как я могу выразить свои чувства по отношению к этому человеку?

Тогда встает вопрос: как же идти своим путем?

В первую очередь, постоянно задаваться вопросом- мое ли это желание? Хочу ли я этого на самом деле? Где мое, а где не мое?

Поможет прояснение своих потребностей и обнаруживание их. Что я хочу получить, если поеду на дачу копать картошку? Что я хочу получить, если останусь дома и пойду на свидание? Что я чувствую?

Буду рада помочь на консультациях!

8-926-943-70-78 (телеграм, вотсап)