Новый год! А что если я не могу, не хочу радоваться? А что если я радуюсь, а кажется, что не должен?

Автор статьи: Виктория Пархаева

Новый год! А что если я не могу, не хочу радоваться?

А что если я радуюсь, а кажется, что не должен?

Когда человек переживает потерю или любое другое тяжёлое событие жизни приближение праздников и сам Новый год приносят с собой разные переживания и мысли. Поисследуем самые частые.

Новый год А что если я не могу не хочу радоваться А что если я радуюсь а кажется что не должен

А что если я не могу, не хочу радоваться?

 

Вокруг веселые фотографии и лица, радостная музыка, ярмарки, ёлки и огоньки. «Я просто не могу на это смотреть, мне не хочется всего этого, ведь этот праздник будет без него, а раньше он был только с ним». Такие и похожие слова приходят в ответ на все это яркое и праздничное.

Поэтому период праздников может быть непростым для горюющего. Встречать праздник без кого-то дорого, хотеть плакать или просто помолчать, когда другие радуются и хотят смеха и веселья.

Как себе помочь здесь? 
— Не ругать себя за то, что нет праздничного настроения, а обнять и поддержать. Способ одной моей собеседницы «я накрываю себя тёплым пледом, подбадриваю рукой по плечу, путь это тепло останется со мной на чуть-чуть, а я поплачу и посмотрю наш любимый фильм, а ещё позову с собой сестру». 
— Как я вообще хотел(а) бы провести Новый год и праздничные дни? Как это должно выглядеть? Что подходяще для меня в этом году? 
— Ответить себе на вопросы: а что сделает эти дни хоть на капельку, чуть-чуть лучше? Что я бы хотел (а) сделать, что попросить у кого-то, о чем не забыть? Что поддержит? 
— Какой ответ я бы хотел дать тем, кто, возможно, не поддержит мои выборы в эти дни? Как я себе помогут тут? 
— Что я хочу помнить в эти дни? Как я могу привнести в этот день то, что было важно раньше с близким? Если это кто-то, с кем вы не праздновали, то очень бы хотели. Как бы вы могли привнести частичку этого человека? 
— Что я могу сделать прямо сейчас и сегодня, чтобы согреть себя и поддержать?

А что если я радуюсь, а кажется, что не должен?

Такой вопрос зачастую приглашает чувство вины, которое может убеждать в том, что ты не такой какой-то, неправильно переживаешь утрату, тяжёлое событие жизни, должен грустить/плакать/ходить в чёрном, не радоваться празднику и хорошо проводить время, улыбаться, «тебе все равно, ты не переживаешь, ты уже забыл, что случилось?»

Идеи чувства вины не полезны, навязаны и вряд ли помогают переживать тяжёлое событие.

Сегодняшние вопросы как ответ чувству вины: 
— Откуда пришли идеи, что нельзя радоваться? Что и кто их поддерживает? 
— Как вы относитесь к этому? Что бы сказали, посоветовали человеку, к которому пришло чувство вины после желания улыбнуться, радоваться и праздновать? 
— Как вам кажется, почему вам важно радоваться, устраивать праздник, улыбаться, несмотря на утрату? Что ценного радость, приятные воспоминания приносят в вашу жизнь, жизнь близких? 
— Если бы вы были для себя самым заботливым и оберегающим человеком, как бы ответили словам вины и идеям о том, «как должно»? 
— Как бы тогда провели праздники? Чему точно будете радоваться, улыбаться, что и кого обнимать? 
— Что бы сделали сегодня для себя в таком отношении?

А как у вас? 
Обнимаю всем теплом, что есть️!



Просмотров: 132
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как встречать Новый год, если ты в депрессии и не можешь радоваться этому?
  • О том, как научиться радоваться жизни, даже если жизнь не спешит вас радовать приятными сюрпризами.
  • Радоваться жизни, когда нечему радоваться.
  • Проверенные способы не дать себе радоваться жизни
  • Как заставить себя радоваться жизни (told-story)
  • «Хочу», «могу» и «как должно быть в моей жизни»
  • Чувство и жизнь... Страдать или радоваться?
  • Как жить счастливо и радоваться жизни, когда единственная радость – это еда?
  • Когда попала пуля энергетического вампира… Или - как же хочется радоваться жизни…
  • 10 советов как сделать жизнь неторопливее и радоваться ей
  • Как обрести уверенность в себе и научиться радоваться жизни?
  • Техника, как научиться разрешать себе радоваться жизни
  • Если вам кажется, что в жизни нужно что-то менять, то вам не кажется.
  • Памятка: как помочь себе, если кажется, что все плохо
  • Грустить (???) нельзя (???) радоваться…
  • Ленивому всегда праздник (почему я не могу себя заставить)
  • Плакать или радоваться? Зачем нужен подростковый кризис.
  • Как радоваться жизни вообще и в трудные времена?
  • Разрешить себе радоваться!
  • Кого мы увидим вокруг себя, если узнаем слово «шизоид»
  • Если страдание всегда рядом. Как помочь близкому человеку в депрессии? И как поддержать себя?
  • Что можно сделать если есть болезненная реакция на событие?
  • Чуть не лопну я от злости, если в дом приходят гости
  • Куда и как тратить деньги, чтобы радоваться этому
  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • Если в вас погрузили чувство вины (про заражение чужими чувствами).
  • Одна дома. Грустить или радоваться?
  • Почему со мной все ОК, даже если мне кажется, что я схожу с ума
  • Что мотивирует полюбить себя такой какая есть и стать такой, какой хочу быть?
  • Как научиться радоваться жизни



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь