Проверенные способы не дать себе радоваться жизни

Есть несколько способов не давать себе радоваться жизни.

Вариант первый:

Надо заранее ждать от себя чего-то определенного, желательно труднодостижимого, идеального. Хорошо бы представлять картинку – как я должен выглядеть, какое впечатление должен производить, каким должно получиться то, что я делаю.  А затем необходимо постоянно сравнивать то, что получается с тем, чего ждал и разочаровываться. Можно делать тотальные выводы – «со мной всегда так, я полное ничтожество» и все в таком духе

Вариант второй:

Похож на вариант первый, только внимание будет устремлено на другого человека. Надо все время ждать чего-то от другого человека, и представлять - каким он должен быть, и постоянно сравнивать с идеальной картинкой и замечать, что он делает не так. Дальше все по программе – разочаровываться и делать тотальные выводы – «этот человек портит мне жизнь, если бы он был другим – я был бы счастлив»

Вариант третий:

 Чтобы лишить  себя  радости, надо не только пребывать  в ожиданиях и разочарованиях, но еще стараться не замечать и не принимать реальную жизнь. Например, не придавать значения и ценности своим желаниям и потребностям,  чувствам. Считать себя неважным, а действия, направленные на выполнение своих желаний – бессмысленными. Можно также игнорировать реальность другого человека – считать его желания, чувства неправильными, неценными.

Вариант четвертый:

Если все же радость  пришла, желательно не расслабляться, а сказать себе – «пока нечему радоваться, ты должен был сделать большее», и продолжить уходить мыслями в будущее, в ожидания, не давая себе наслаждаться моментом  «сейчас».