Хочется изменить свою жизнь, но как-то лень. Что это значит, вариант 1

Знакомая мысль? Давайте разбираться, что за этим стоит.

Сразу скажу, что не верю в лень как беспричинное явление. И люблю разбираться, что же на самом деле кроется за этим словом в каждом конкретном случае.

Сегодня разберем один из возможных вариантов.

Исходно ситуация следующая: я вроде знаю, что мне нравится, что вызывает мой интерес. Я знаю, что нужно делать, чтобы приблизиться к своей цели. Но как только дело доходит до конкретных  шагов, весь энтузиазм пропадает. И тут же появляется мысль: «Попробую как-нибудь потом, сейчас пойду почитаю/поем/поиграю в компьютерную игру/посмотрю сериал и т.д.».

Так происходит, если существует страх неудачи. А точнее – страх столкновения со своими реальными размерами, реальными способностями.

В воображении все делать невероятно легко. В своем воображении я красиво пою – главное не пробовать это в реальности, потому что тогда меня ждут сплошные разочарования. Оказывается, чтобы петь более-менее, мне нужно прикладывать много усилий, часами заниматься с преподавателем. А красиво петь - это вообще далекая, почти недостижимая цель.

И это может быть так неприятно осознавать! Сталкиваться с тем, что в реальности мои способности слабее и требуют большого внимания и работы, если я хочу двигаться к своей цели. Сталкиваться с тем, что цель, с высокой вероятностью, может мне не покориться. И тут я могу не выдержать своего разочарования, своих переживаний и решить: «Ай ну её, эту реальность. Лучше помечтаю о том, как я сногшибательно пою на сцене и все мне аплодируют».

Видите на примере, что происходит?

Чтобы найти то, что мне нравится, на что откликается моя душа, я должен фантазировать, представлять себя на месте других людей, в разных ситуациях. Но очень важно, что делать это стоит лишь чтобы услышать свой отклик, а не для того, чтобы наполнить свою душу.

Фантазиями сыт не будешь. Бесплотные фантазии – это опасный путь, в плане вашей реальной самореализации. Если вы уходите в мир грез не для того, чтобы лучше узнать, чего вы именно хотите, подпитаться и вынырнуть в реальность для реализации, а застреваете там и проживаете свою воображаемую жизнь, то сил для реальных действий у вас будет становиться все меньше и меньше. Потому что пропасть между реальностью и фантазией будет все больше и больше.   Я как-то писала небольшую заметку на эту тему

Такие фантазии, которые не выливаются в действия, давая лишь временное облегчение, и по долгосрочным последствиям поглощают и отнимают силы – еще называются спонтанным трансом.

Это превращается в замкнутый круг: облегчение наступает только на короткое время, поэтому приходится «застревать» в мире грез.

Спонтанный транс – это один из симптомов травмы.

Если вам это свойственно, важно максимально подробно изучить свои такие состояния. Как часто в течение дня я фантазирую? В какой момент, что предшествует моему путешествию в мир грез? Про что я обычно фантазирую? У моих фантазий один и тот же сюжет или нет? Он касается одной сферы моей жизни или затрагивает разные сферы?

Первый вывод, который можно сделать из полученной информации: то место вашей жизни, про которое у вас больше всего бесплотных фантазий и в которой у вас наименьшее количество сил в реальной жизни – это место самого фрустрированного (неразвитого) ресурса. Т.е. это самое слабое место в вашей жизни.

Важно знать свои сильные и слабые стороны, чтобы иметь реалистичное представление о себе – тогда будет понятно, какой ближайший шаг можно сделать.

После того, как вы исследовали свою склонность к спонтанным трансам – важно обнаружить свой самый прокачанный ресурс. То, в чем вы успешнее всего в своей реальной жизни. Это та область, в которой ваша связь с реальностью максимально прочная, вы предпочитаете большую часть времени находиться в настоящем, а в воображение уходите лишь за подпиткой.

Если описанное в этой статье вам знакомо – тогда важно понимать, что чтобы вернуть себе активность в жизни, на первых этапах будет важна воля. Не ждите от себя, что будете гореть энтузиазмом. Сложно испытывать энтузиазм в том, что у вас плохо получается. Это как любить предмет, по которому получаешь двойки и тройки. Такой предмет нужно зубрить, сидеть и разбираться, а не ждать вдохновения. Вдохновение появится, когда что-то начнет получаться.

Под конец опишу особо сложный вариант. Это когда человек испытывает состояния транса, обнаруживает к какой части его жизни это имеет отношение и дальше говорит: «Но на самом деле, у меня там все хорошо! Я успешен в этой области, у меня нет с ней проблем».

Пример:

Я хочу красиво петь, чтобы мне аплодировали. Много времени я провожу в фантазиях о том, как успешно выступаю на сцене и как меня приглашают выступать на разных площадках, а я мучительно выбираю, кого предпочесть. После я читаю эту статью, примеряю на себя и думаю – нет, я точно уверена, я прекрасно умею петь, у меня врожденный талант, мне не нужен никакой преподаватель по вокалу, это за ерунда. Мне просто нужно пойти выступать в клуб, но почему-то нет сил, все время откладываю это на потом. Эх, почему же у меня такой талантливой нет сил?

Это называется отрицанием. По степени тяжести - это как алкоголизм, когда алкоголик отрицает наличие проблемы.

Помочь можно только тогда, когда понятна исходная точка. Если я хорошо понимаю, где я нахожусь. Практически из любой ситуации есть первые ближайшие шаги, которые можно сделать. Но если я считаю, что я в Америке, а сама в это время нахожусь в Беларуси, и хочу улететь в Австралию, то сколько бы я билетов в Австралию из Америки не купила, я туда не улечу. Потому что мне нужно добираться из Беларуси.

С описанной ситуацией хорошо работать в психотерапии. Тогда психотерапевт выступает в роли диспетчера, который вместе с вами определяет ваше текущее местоположение и разрабатывает маршрут.