Радоваться жизни, когда нечему радоваться.

"Обращайте внимание на позитивные события" - слишком широкая рекомендация. Я часто ее повторяю нехотя, потому что для этого нужно сформировать навык "менять фокус внимания", а это не так и просто, когда действительно весь мир погружается в темный подвал. Я сейчас не про депрессию. Бывает, что поводов для радости действительно немного, проблем выше крыши, а впереди - неизвестность и, по ощущениям, тоже безрадостная.

Я решила немного расшатать эти стены заблуждения, что выбраться из этого всего невозможно и предложить пару вариантов того, как можно радоваться жизни, когда радоваться нечему.

Радоваться жизни когда нечему радоваться



"Чтобы выбраться из тюрьмы, нужно сперва осознать, что ты в тюрьме".

Тут тоже самое. Чтобы выбраться, надо расслабиться и получать неудовольствие по полной. Не сопротивляться. Толку сопротивляться нет, потому что сам факт сопротивления создаст еще большую преграду. Без сил и ресурсов человек станет еще более мрачным, станет косячить и вообще растянет этот черный период надолго. Поэтому прочувствовать этот период полностью - это тот самый болезненный акт, который нужно совершить. Осознанно, не убегая, посмотреть на все здраво и погрустить, что есть мочи. Именно это заставит психику расслабиться и освоиться, получить информацию, понять, что она печальна и начать продумывать план спасения.

"Опыт - быть живым"

То есть - чувствовать. Боль, апатию, эмоциональное изнеможение. Эмоциональные горки, на которых вы вынуждены кататься поистине интересны, если дать им возможность быть. Стоять лицом к лицу со своим страхом чувствовать все это и пропитываться тем, от чего вечно бежал. Это и есть жизнь - иметь гамму важных переживаний. Не только радость - важна. Но и боль - тоже чувство, которое может быть важным.

"Б - Благодарность"

Утром, днем, вечером. За все на свете. Вселенная огромнее одной проблемы и десятка проблем. И благодарность - это словно прицел на новую мишень. Это ваш костыль, с помощью которого можно взять и прицелиться на что-то другое, нежели на грусть и печаль. Например, благодарность начальнику за то, что кричит тише, чем вчера. Благодарность мужу за то, что поинтересовался делами на работе. Благодарность детям за то, что 3, а не 2. Благодарность солнцу, потому что оно хоть немного снимает эту печальную печать на лице.

А какие у вас, дорогие форумчане, есть способы преодолевать свои стихийные настроения печали?

* Подписывайтесь на мой YouTube-канал: 

PSYCHOBOX - БЛОГ О ПСИХОЛОГИИ
* В моем Instagram больше статей: 

ПСИХОЛОГ ▪ Юлия Яковкина
* Добавляйтесь в друзья Вконтакте:

Яковкина Юлия
* Ссылка на мой текущий КУРС ПО ЗАВИСИМОСТИ

*** Я благодарю всех за комментарии, подписки и поддержание атмосферы творчества на моей авторской страничке на b17.

 



Просмотров: 651
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Сынок, не делай этого" - "Хочу и буду", чтобы ребенок сотрудничал нужно...
  • "А где же благодарность?" - спрашивает мама, а вы не понимаете - за что!?
  • Немного Общего о Психотерапии, "Новые" Корни Психических Проблем и "Личные Повестки"
  • "Замедляться, чтобы чувствовать" или "Что у меня с лицом?"
  • За спасибо... Из серии "БЛАГОДАРНОСТЬ"
  • "Все мужчины хотят только секса" или "Мне просто нечего им больше предложить"
  • Дневники Стройняшки "12 причин радоваться жизни и жить в стройности"
  • "Где ваша благодарность?"
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • Когда вы перестанете быть "удобной" для многих вы сразу станете "стервой"
  • Баланс "Хочу", "Могу" и "Надо": с чего начать?
  • "Типичный я: утром апатия, днем шутки, вечером грусть, ночью бессонница" или о депрессии...
  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • "В жизни нужно быть эгоистом" - как реагировать на эти слова?
  • Когда живешь "не своей жизнью" - можно ли быть счастливой?
  • Разница между "Любить себя", "Быть эгоистом", "Быть альтруистом"
  • "Как перестать это чувствовать?", или о чем кричит душевная боль
  • Пока есть родитель "страх", всегда будет ребенок "ложь"
  • Как НАСЛАДИТЬСЯ формирует "иметь" и "быть сытым". Пятое движение любви.
  • "А внутренний ребенок кричит вам:" Я есть!"
  • "Хочу, чтобы он понял, как я его люблю, поэтому всячески стараюсь ему этого не показывать"
  • "Есть такая "помощь", которая вовсе не помогает..."
  • Технология исполнения желаний: "Чтобы получить, нужно отдать"
  • Когда живем только вверх от шеи. Предписание "Не чувствовать"
  • Как лечить болезни "жара"? Когда "жар" болеет "холодом".
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • "Селёдка, мама и вареники с вишней" или "Мама - тоже человек".
  • "Выбрось из головы": Еще немного о пользе этого совета
  • "Время плакать - сейчас" или "Когда попадают в травму"...
  • Практика "Семейный миф" для клиентов. И немного про "Внутреннего взрослого Родителя"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь