Когда попала пуля энергетического вампира… Или - как же хочется радоваться жизни…

«Придя на работу, она чувствовала себя великолепно. Внутренне она искренне удивлялась, подумав, что походу депрессия идет у нее с графиком неделя через неделю. Она работала с удовольствием, предвкушая также и вечерние мероприятия. Но все закончилось в тот момент, когда пришла ОНА… ОНА – это ее коллега, которая постоянно недовольна жизнью, готовая обхаять все вокруг, активно демонстрирующая, что жизнь – это ужасно. И как бы она не защищалась, липкое ощущение тоски начинало потихоньку проникать внутрь ее, говоря ей о том, что походу реально все плохо в мире. И все закончилось бы тоской и печалью, если бы не солнечный согревающий луч в лице другой ее коллеги, который громко и быстро сказал – «Хватит…Утомила нас…Мы хотим радости». Как просто и легко темные тучи сменились ярким солнцем…».

Есть потрясающие люди… Прошу прощения, хотела бы начать сначала. Есть «потрясающие» люди, которые умеют создавать ауру и атмосферу вокруг себя, высасывая энергию, вызывая агрессию, заставляя окунуться в проблемные моменты жизни, стремясь себя пожалеть. По большей части, хотя не хочу обобщать, а опираться исключительно на опыт своей жизни – это люди недовольные своей жизнью, часто жалующиеся на судьбу, но при этом, не хотящие ничего делать самостоятельно – не готовы признавать, что полный фейл в их жизни – это их вина. Они предпочитают пожалеть себя, обвиняя всех вокруг. Ну что поделать – локус контроля внешний. Они могут быть худые, толстые, одинокие, женатые, с детьми и без – тут не важна социальная подоплека, а важно внутреннее состояние и настроение. Когда их нет в вашем окружении, почему - то дышится легче и спокойнее. Узнаете данных людей?

Мы, конечно же, как умные и рассудительные люди, понимаем, что такому человеку необходимо столкнуться с жизнью, фейсом об тейбл так сказать, и тогда, возможно, он сможет переоценить свою жизненную перспективу, согласившись с тем, что кроме него никто не повлияет на его жизнь. Но это подходит для работы с клиентами, когда и вы находитесь в понимающей и принимающей позиции. Если же вы встречаете таких людей просто в своем жизненном пространстве, то тут это уже их личное дело – как жить, что делать, кого ненавидеть, а кого любить.

Но основная сложность заключается в том, что свое личное пространство необходимо «защитить» от подобных воздействий людей. И тут, на самом деле, самое подходящее слово – защитить. Есть воронка депрессии, затягивающая огромное количество людей внутрь своего жерла, вводя их в уныние и тоску. Ведь это же очевидно, что нам приятнее и легче взаимодействовать с людьми, которые открыты жизни, могут испытать переживания и тоску, но ассимилировав и пережив их, двигаются дальше.

Можно, конечно же, просто не общаться с этими людьми, вычеркнув их из жизни, но, если уйти, не справившись, то судьба тут же подкинет вам такого же Васю, Петю или Анжелу для того, чтобы вы смогли «справиться» с взаимодействием с ними.

Первое, что необходимо сделать, если вы уже столкнулись с данным человеком, и он смог зацепить вас, это признать, что вы встретились с негативным чувством, дифференцировать с каким. Сказать себе – «да, я расстроился…», «да… я в гневе» и т.д.

Следующее, что важно сделать – это отреагировать свои чувства и свою позицию по отношению к этому. «Я ощущаю грусть… Я не хочу ее ощущать… Хотела тебя попросить больше так не высказываться».

Или, если вы хотите вступить в контакт и чувствуете, что готовы, а также, если чувствуете, что включили в себе терапевта, то можете спросить человека – «А для чего ты это делаешь? Что ты хочешь получить в ответ?».

Но самое важное – это придумать конгруэнтную для вас фразу, которая будет вас возвращать в гармоничное психологическое состояние. Представьте себе, что вы оказались в ситуации, когда атмосферный человечек пытается опять вас затронуть эмоционально. Представили. Сейчас самый идеальный момент, чтобы придумать себе «заклинание», которое будет вырывать вас из цепких лапок грусти и тоски. Что вам надо сказать себе, чтобы вы почувствовали себе лучше? Может быть – «я нахожусь за стеной… тебе до меня далеко»… Или – «прозрачный пузырь, который охраняет меня, вижу я»… «я далеко от тебя… Тебе до меня не добраться» и так далее. Возможно, чтобы заклинание было более эффективным, вам необходимо добавить к нему какое – то действие. Как вариант – сжать пальцы, коснуться браслета, дотронуться до уха и так далее. Тут включается ваша фантазия, которая уже подскажет вам, что наиболее подходит для вас.

Но также хотела бы вам предложить небольшое упражнение, которое в конце дня с близким человеком сможет поднять вам настроение, а также узнать, как ваш человек провел день. Упражнение называется «Счастье». Также данное упражнение помогает ассимилировать события, уходящего дня. Инструкция: «Вспомните сейчас, что за уходящий день заставило вас почувствовать себя счастливым. Возьмите себе несколько минут, чтобы пройтись по дню, которому вы благодарны. А сейчас продолжите фразу – «Я счастлив, что…»».

В заключение хотелось бы сказать, что Баффи сражалась с вампирами успешно из-за того, что у нее были годы тренировок. Но и у вас есть эти годы тренировок – вы же социальное существо, жившее на протяжении долгого времени с людьми. И вы в состоянии сказать себе, что вы не позволите, чтобы кто-то портил вам ваше настроение… Ну только, если вы сами этого не захотите.