Как радоваться жизни вообще и в трудные времена?

Автор статьи: Таисия Агаева

И даже в самый трудный день, когда с самого утра предметы валятся из рук, по дороге встречаются хамы, план на день трещит и рушится, и кажется, что мир организовал за ночь тайный заговор против тебя, сделай вечером вдох-выдох. И ещё если надо вдооооох и выдоооох!

Подведи итог, черту после бурного дня:

Как минимум один повод для радости есть: ты сделал этот день, мой друг! Все невзгоды дня остались теперь в прошлом, и даже если ты был не на высоте в каких-то моментах (где-то матом обложил прохожего, пожелал кому-то жить на одну зарплату или что там ещё страшное произошло?), но ты там был и это круто, это жизнь!

И вот вечерком, уютно устроившись в кровати, кресле, диване с чаем, виски или ещё там с чем, делаем радость себе:

  1. Закрываем глаза 
  2. Вдох-выдох, вдох-выдох 
  3. Расслабили лоб, глаза и губы — пробежались взглядом по ним, как бы изнутри
  4. Мысленно вспомнили все мелочи за день, в которых ты молодец (умница) — не нахамила/нахамил наглому соседу, предпочла салат десерту, обняла ребёнка лишний (не лишний) раз, сказала слова любви второй половине, другу, маме, брату... немного сделала зарядку и т.д. А так же всё с чем, кажется, получился промах — это опыт, важный, нужный. Спасибо за него! 

Тут и самооценка поднялась, и радости прибавилось, а может счастьем накрыло! 

P.S.: а если ещё в дневничок все это записать и чувства, что возникали за день описать.... эффект полезности для психической жизни твоей утроится! 

>>> писала эту статью для соцсетей когда-то. Теперь сохраню ее и тут. 

Маленькие заметки о полезном. Дорогой читатель, а как радуешься ты? Нужно ли фиксировать тебе свои чувства и ощущения, или радость привычна и является частью жизни? 

А если нет, то как ты помогаешь себе справляться с сложными ситуациями? Какой твой вечер?

Находишь ли ты успокоение в анализе дня ушедшего или приходит тревога?

Каких чувств в жизни больше? Как они приходят? 

Как ты чувствуешь радость, мой друг? Где она в теле? 

Буду рада ответам, друзья! 

Моя радость в конце дня такая: она разливается теплом в теле, на лице образовывается еле уловимая улыбка. Чувство удовлетворения и предвкушения завтрашнего дня. Хвалю себя. Люблю. Обнимаю мысленно и даже руками, если чувствую потребность. И улетаю в сон 💤 

 



Просмотров: 69
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Вдох - выдох в вашей жизни
  • Вдох - тревога, выдох - релаксация
  • Самый важный день в твоей жизни
  • О том, как научиться радоваться жизни, даже если жизнь не спешит вас радовать приятными сюрпризами.
  • Как вернуть радость жизни, если вы чувствуете, что потеряли себя.
  • Живи каждый день так, будто это последний день в твоей жизни
  • Вся наша жизнь: Вдох – напряжение, Выдох – расслабление
  • Когда день похож на день: День Сурка и как из него выйти
  • Один день из жизни Зины или как набирается лишний вес
  • Как жить счастливо и радоваться жизни, когда единственная радость – это еда?
  • Психологическая беседа как вдох и выдох
  • Вдох – выдох. Дыхание, как трансформация негатива
  • А что если беречь друг друга, не важно, на день встретились или навсегда?
  • Как пережить измену, даже если кажется, что жизнь разрушена?
  • Если вам кажется, что в жизни нужно что-то менять, то вам не кажется.
  • Один день из жизни проблемы: тревога
  • Как сохранить самооценку? Даже если кажется, что никак.
  • Почему со мной все ОК, даже если мне кажется, что я схожу с ума
  • Если вечером перед сном нечего вспомнить, то, похоже – проспал весь день
  • Принудительная радость на каждый день
  • Если вас внезапно охватили сильные чувства. Или как позаботиться о себе в трудные времена.
  • Если жизнь - день сурка
  • Один день из жизни разведенки, выздоровевшей от любви…
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • Самооценка. Что изменится в жизни, если Вы приобретете навык любви к себе?
  • Дневники Стройняшки "Вдох - выдох"
  • Что делать, если некому признаться в любви в День святого Валентина?
  • Как справится с человеком, который тебя раздражает, если приходится видеться с ним каждый день?
  • Я люблю себя, даже, если, вам не нравлюсь
  • Новый год! А что если я не могу, не хочу радоваться? А что если я радуюсь, а кажется, что не должен?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь