|
|
Как пережить измену, даже если кажется, что жизнь разрушена?Автор статьи: Маслова Татьяна Викторовна
Но что же, делать, если вдруг обнаружилась измена вашего партнёра? Прежде всего постараться успокоиться, дать себе время приди в себя и не предпринимать никаких действий, примерно пару недель. Часто в этот период, человек, который обнаружил измену супруга (супруги) переживает сильные эмоции, гложет обида, нарушается сон, аппетит, сложно сосредоточиться на работе или других делах, мысли об измене поглощают все свободное время. Что наиболее простое можно делать для себя? Помогают различные йоговские практики дыхания, медитации. Удобно лягте или сядьте, расслабьтесь, положите руку на живот и начните глубоко дышать - так, чтобы рука стала подниматься на животе. Вдох на 1-2-3-4, задержите дыхание на 1-2-3-4, выдох на 1-2-3-4 и так сделать 7-8 циклов. Если захочется плакать в этот момент, плачьте. В этот период можно порекомендовать приемлемые физические нагрузки, спорт, хорошо помогают любые анаэробные нагрузки: бег, плавание, лыжи. Сделайте массаж, СПА-процедуры, сходите в баню. Общайтесь с людьми, которые могут вас поддержать и выразить свое сочувствие. А что же делать дальше? Ситуация измены по-разному влияет на будущее семьи. Кто-то не может простить и разрывает отношения, кому-то прояснение ситуации дает решимость уйти из семьи, но чаще измена в семье означает кризисную ситуацию. А это значит, что вы не сможете жить, как раньше и ваши отношения должны выйти на другой уровень. Довольно банальная шутка: «Хороший левак укрепляет брак», как бы прискорбно это не звучало, но ситуация измены может быть взята в опыт обоими партнерами и порой, позволяет увидеть ваши отношения с другой точки зрения.  Если партнёр готов идти на разговор, то можно обсудить причины сложившейся ситуации. Важно провести откровенный, честный и спокойный разговор. В первую очередь избегать обвинений и оскорблений в адрес изменщика, и выразить свои чувства и эмоции от первого лица (важно отреагировать свои эмоции). Например: «Мне очень больно от того, что …», или: «Я злюсь на тебя за …», или: «Мне сложно, когда …» и т.п. Выслушайте партнера, попробуйте понять, ЗАЧЕМ ему была нужна измена? Бывает приходиться признать, что человек, с которым вы живете не такой, каким вы хотите его видеть. Иногда причина измены очевидна, можно увидеть свое отношение к партнеру и осознать свою вину. Например в случае, когда женщина полностью игнорирует секс или очень редко на него соглашается. Патологически ревнует мужа, и он решается на измену по принципу: «все равно думает, что я ей изменяю». Мне, как психологу, часто приходится быть медиатором между супругами в ситуации измены. В результате консультаций (чаще требуется 3-4 консультации) находиться вариант примирения и осознается причина измены. Наиболее частая причина измены - секс с любовником (любовницей) имеет более сильную эмоциональную окраску, чем с постоянным партнером. Почему это происходит? Об этом будет моя следующая статья. Почему секс в браке становиться скучным?
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
Супружеская измена, может быть следствием несчастливого брака, а может говорить о неудовлетворенных потребностях супругов в браке. И как правило, это отсутствие навыка, объяснить свои потребности друг другу.