Кто Я, если мне изменили? (Образ-Я как ключ к преодолению болезненных переживаний в ситуации измены)

содержание обращений

«Чувствую себя старой и какой-то скучной… пустой» - слышу я от миловидной стильно одетой  женщины в возрасте чуть за 40. Именно про неё при встрече подумала: «Какая интересная…красивая…», и вдруг такие вот слова о себе в начале нашей беседы.

Тема обращения – измена мужа. Не такая уж и редкая, но и не сказать, что частая. Можно её определить как одну из типовых тем обращения, как бы грустно и даже раздражающе это не прозвучало для переживших измену. Но да, такова жизнь… измены были, они происходят и будут происходить. Можно уйти в обсуждение динамики развития отношений в паре, но сейчас не о причинах, и не о том как измену избежать. Хочется сосредоточиться на самой «начинке» переживаний, рассмотреть внимательно ту пульсирующую рану, которая зачастую и является для женщин источником боли.

Работа с женщинами разного возраста и социального положения, обратившихся в связи с переживанием измены со стороны мужа или близкого мужчины, позволяет сделать вывод о серьёзной трансформации Я-образа женщины в подобной ситуации. Я бы даже позволила себе сказать – о его разрушении.

В качестве причины душевных терзаний (постоянных слез, невозможности взять себя в руки) женщина часто может называть материально-бытовые сложности, с которыми вдруг столкнулась, а также непонимание, как организовать дальнейшую жизнь, пытаться ли восстановить отношения. Кроме того, активно обсуждается тема предательства, неблагодарности со стороны мужчины. Эти вопросы действительно приобретают большую актуальность. В то же время, если уйти в их детальную проработку, не всегда можно достичь нужного эффекта (а именно успокоения), который необходим обратившейся за помощью.

Да, безусловно нужно продвигаться в поиске решения, как иначе организовать свою жизнь, пересмотреть бюджет и т.п. Да, необходимо обсуждать вопросы неоправданных ожиданий и потери доверия, когда клиентка их поднимает. При этом, как показывает практика, крайне важно выйти на тему Я-образа (Я-концепции, самоидентификации).

как меняется самовосприятие и снижается самооценка при осознании факта измены

Настоящий текст не предназначен для научных изданий, поэтому не буду уходить в теоретический разбор и описание нюансов всех вышеуказанных терминов. По большому счету, когда мы говорим о Я-образе, речь идёт о самовосприятии, об образе самой себя в собственном же представлении. Разница Я-образа до и после осознания факта измены бывает очень существенна.

- Кто Вы в сложившейся ситуации? … С каким образом ассоциируете себя? … Кем себя ощущаете?... Как если бы смотрели на себя со стороны, как бы скорее всего описали себя на языке метафор, символов? …. А до измены… каким было самовосприятие раньше?...

Ответы позволяют найти то самое поломавшееся звено в структуре, без починки которого затруднительно вернуть спокойствие и жизнерадостность.

- Раньше я словно Белоснежка, милая такая, у которой все дела спорятся и со всеми мир и лад…. А сейчас чувствую себя какой-то серой и незаметной …

- Была как принцесса, сейчас какой-то бесформенный образ… какая-то тётка… серая мышь…

при чем тут «зеркальное Я»  

Почему так происходит вполне объяснимо. В формировании самооценки и Я-образа играет роль внешняя оценка, то как воспринимают нас окружающие. Если копнуть историю, то можно выйти на теорию «зеркального я», разработкой которой занимался и амер.социолог Ч.Х. Кули (1864-1929). В частности, он писал, что осознание человеком своего «Я» происходит через общение с другими людьми и усвоение их мнений о себе. Именно в отношениях с другими рождаются «Я-чувства», которые затем складываются в «Я».

Супруг, любимый мужчина – это значимый человек в жизни женщины. Его мнение является референтным – то как мужчина относится к своей женщине оказывает существенное влияние на Я-образ женщины. Не зря по шкале социальной адаптации Холмса и Рэя (1967г.) острота стресса при Разводе оценивается в 73 балла, а при Расставании супругов – в 65 баллов из 100.

Факт, что в поле зрения мужчины появилась дама, заслужившая его внимание (а значит, высокую оценку), автоматически интерпретируется женщиной как понижение оценок в свой адрес. Автоматически! Теперь самовосприятие, Я-образ опирается на систему сравнения «Я - Она»!

И даже, когда женщина прекрасная хозяйка, рукодельница, душа компании, хороша собой и имеет ещё много каких замечательных качеств, она их вдруг обесценивает, уходя в самоуничижение. Результат – глубокое чувство неуверенности в себе, тревожность – что и бывает при низкой самооценке.

Что примечательно: женщина сама «придумывает», по каким качествам сравнивать себя с разлучницей, приписывая данные критерии сравнения своему мужчине (как бы угадывая, в чём она проигрывает), хотя зачастую не обладает никакой информацией о критериях сравнения. Более того, бывает, что о сравнении вообще речь не идет, потому что мужчина окунулся в новые чувства даже не осознавая, что именно его увлекло - откликнулись какие-то свои триггеры, неудовлетворённые потребности, фантазии и т.п. При этом бывает и так, что увлечение другой женщиной не умаляет ценности супруги в его глазах (из опыта консультирования мужчин).  

у кого Я-образ крепче

По большому счёту работа в рамках консультирования идёт в направлении укрепления самооценки и самоценности, осознания и проработки всех аспектов своего Я (подробно здесь саму технологию не разбираю). Но вот что хотелось бы отметить:

- чем в большее число социальных контактов включена женщина, тем больше «зеркальных Я» формируют её самовосприятие. Соответственно, и Я-образ (по сути, внутренний стержень личности) будет более крепким,

- в тех же случаях, когда женщина словно растворяется в своем мужчине, ограничивая включённость в другие сферы социального взаимодействия, измена может потребовать более длительного периода восстановления.  

а как же все сопутствующие проблемы?

Не вспомню фразу точно, но однажды она прозвучала примерно так: «…. Когда я чувствую, кто я есть, когда я собрала себя по кусочкам и снова стала целая… все остальные вопросы – это просто текущие задачи….»