Как привести себя в чувства после измены

В этой статье ты узнаешь о физиологических состояниях, которые бывают у людей после того, как они столкнулись с изменой, и как эти состояния уладить.

Ты столкнулась с тем, что твой муж тебе изменяет? Возможно, ты прочла его переписку с какой-то женщиной или поймала его непосредственно в процессе измены… Это не важно, ведь факт есть факт.

На душе становится очень обидно и тошно . Первым делом обычно у женщин начинаются проблемы со сном. Невозможно уснуть, когда постоянно прокручиваешь мысли в своей голове или картинки связанные с изменой.

Нервная система настолько перевозбуждена, что либо заснуть слишком сложно, либо просыпаешься среди ночи или под утро и заснуть уже не в силах. В итоге весь день летит в тартарары.

Погрузиться в отдых ночью невозможно, ибо чувство тревоги не покидает ни на минуту. Следующее последствие, что после сна, ты не чувствуешь себя выспавшейся. Знакомо?

Тогда читай дальше.

В период после измены, организм испытывает стресс во всех смыслах: психологический, душевный и физический. Ведь это предательство самого близкого человека.

При этом очень частым следствием стресса является напряженность в мышцах. У каждого это строго индивидуально, но чаще всего мне клиентки описывали напряжение мышц шеи, плечевого пояса и спины. А также челюстных мышц.

Расслабить эти мышцы нельзя ни массажем, ни волевым усилием, ведь после кратковременного расслабления, напряжение опять возвращается в полный рост. Ведь природа этого напряжения не физическая, а психологическая! Такое явление называют “психосоматическим напряжением”.

Пробегись прямо сейчас вниманием по своему телу с макушки до пальцев ног. Чувствуешь где-нибудь напряжение?

По опыту могу сказать, что очень часто это напряжение человек может даже не замечать, а просто сильно уставать, списывая это все на тяжелый день. А на самом деле мышцы сильно напряжены!

Во время адаптации организма к такой сложной и тяжелой ситуации как измена, организм чувствует сильный упадок сил, и как следствие очень подвержен болезням. Поэтому, не удивляйтесь, если внезапно появится простуда или что-то типа того.

Конечно же классикой являются головные боли и приступы мигрени после измены. Ведь головные боли очень часто связаны с конфликтом обесценивания. И вместе с этим, нельзя на 100% утверждать, что какие-то внешние события приведут к конкретным болезням.

Бывают ситуации, когда ты узнала про измену (физическую или эмоциональную) своего мужа, а сказать ему не решаешься.

Тут и к бабке ходить не надо: если ты не чувствуешь себя в безопасности, то не сможешь расслабиться, и в результате получить удовольствие от секса с мужем.

Даже если секс и есть, то он все менее удовлетворяющий и все менее частый.

Понятно, что лучший способ уладить эти состояния — это обратиться к специалисту по ревности и изменам, но иногда люди не готовы сразу идти и решать проблемы к профессионалу.

Вот что можно сделать, чтобы помочь себе в такой сложный период:

1. Сходи в бассейн или прими хорошую ванну с расслабляющими ароматами. Ну, или в крайнем случае, душ. Это очень хорошо расслабляет и снимает стресс.
2. Медленными, наслаждающимися глотками, выпей чашечку шоколада или какого-нибудь вкусного чая.
3. Смейся и смотри комедии. Найди нарезки смешных роликов на ютубе. Или выбери топ 10 комедий, которые ты любишь.
4. Прокайфуй от музыки. У тебя 100% есть любимый исполнитель или группа. Отложи все свои дела и выдели час для прослушивания своей любимой музыки. (можно совместить с приемом ванны). Включи на смартфоне запись и наслаждайся.
5. Потанцуй дома под музыку или сходи на бесплатное занятие обучению танцам, например сальсе или бачате. Это здорово отвлекает, когда общаешься и, особенно, танцуешь с другими людьми!
6. Займись физическими упражнениями! Можешь включить на ютубе простенькую программу для новичков и попробовать позаниматься под нее. Если есть сильное желание, пойди на пробные, бесплатные занятия в фитнес-клубы и спортзалы.
7. Выбери бестселлер художественной литературы, который тебе по душе и прочитай аннотацию, потом первые 20 страниц. Если не затянуло, с головой, переходи к следующей книге. По любому найдешь чтиво, которое тебя утянет с головой!
8. Приготовь вкусное блюдо, которое требует много времени и пригласи на ужин друзей, или тех людей, с кем бы тебе хотелось пообщаться или начать дружить.
9. Если ты все это сделала и у тебя все равно не получилось отвлечься и привести себя в чувства, запишись ко мне на личную консультацию и я помогу тебе выйти из эмоционального тупика. Или верну деньги.

Хватит терять время, ведь жизнь так коротка чтобы горевать…

Если у тебя вдруг остались вопросы или есть что-то чего тебе не хватило в статье, поделись, пожалуйста, своим мнением в комментариях ниже!