Ко мне приходит много вопросов о том, как жить после расставания с любимым человеком, после сложного развода, после измены. Это, действительно, очень болезненная и актуальная тема для многих.
Расставание с любимыми.
Независимо от того зарегистрированы были отношения или нет, но расставание с некогда близким человеком всегда болезненно. Особенно если причина вовсе не в вас, а в партнере.
Большинство неосознанных расставаний происходит в молодом возрасте, когда кажется, что нового партнера найти легко. Однако нередко боль предыдущего расставания не дает начать новые отношения или выстроить их. Нередко первого партера не могут забыть всю жизнь, и это мешает и разрушает новые отношения. И человек вновь испытывает боль от потери партнера.
Что делать?
Разорвать порочный круг можно. И прежде всего необходимо избавиться от неприятных чувств, которые связаны с расставанием. Обычно это обида, злость, возможны ревность, чувство вины, страх. Именно они не дают вам оставить в прошлом эти события, и вы возвращаетесь к ним снова и снова, переживаете их и не позволяете себе строить или ценить новые отношения.
Второй шаг – осознание и проработка негатива, который привел к расставанию. Если уже было несколько подобных ситуаций, то необходимо выйти из роли брошенного(ой) или инициатора разрыва. Во всех этих случаях есть эмоциональные привязки, которые с одной стороны заставляют вас искать не того человека, а с другой – вновь и вновь прекращать с ним отношения.
Измена.
Измена – это всегда выход (побег) из неудачных отношений (в редких случаях просто низкая степень ответственности перед имеющимися отношениями). Если в семье случилась измена, то ответственность за случившееся несут оба супруга (как бы тяжело это не было признавать пострадавшей стороне). В ситуации измены замешано много эмоций. Первая сторона (тот, кто изменил) чувствует страх и вину по поводу старых отношений и тревожность, связанную с желанием быть в новых отношениях (многие это путают с любовью). Такая тревожность возникает в семьях, где тот, кто изменил, не разрывает прежних отношений, и продолжает жить «на два фронта».
Тот, кому изменили, испытывает боль от факта измены, обиду, злость, чувство вины. Эти эмоции обычно включаются поочередно и не дают даже успокоиться. Если факт измены закончился разрывом, то может возникнуть страх предательства, страх испытать боль от близкого человека.
Что делать?
В первую очередь нужно снять эмоциональные привязки, которые не дают посмотреть на ситуацию объективно и осознать свои ошибки.
Второй шаг – поднятие причин и проработка «программ», которые, собственно, и управляли вашими действиями. Обычно это подсознательные конфликты, которые приводят к разрушению отношений. И когда один из партнеров перестает получать что-то важное и нужное для него из имеющихся отношений, возникает вариант выхода=побега=измены.
Третий шаг – работа над ошибками. Измена – серьезное испытание для семьи. Но для некоторых семей только после измены и проработки всего, что с ней связано, начинаются нормальные настоящие отношения. Пережить измену, простить и выстроить новые отношения в прежней семье возможно. Но важно понять, что при этом нужно провести серьезную работу над собой и отношениями с партнером. Только тогда можно исправить все ошибки и выстроить новую крепкую семью.
Развод.
Переживание развода также очень болезненное. С разводом обычно связаны обиды, непонимание,злость, раздражение на партнера, нередко ненависть. Эти чувства очень разрушительные и постоянное переживание их в себе может повлечь за собой физические проблемы. После болезненного развода многие испытывают страх новых отношений и принимают решение жить в страдании и одиночестве. Некоторые начинают видеть в своем «бывшем» («бывшей») врага и обвинять во всех своих проблемах и несчастьях. Особенно сложно вырваться из смеси негативных эмоций, если в конфликт вовлекаются дети или близкие родственники (родители, братья, сестры).
Что делать?
Сначала нужно разобраться и устранить негатив, связанный с причинами и фактом развода, если есть постразводные конфликты, то разобраться и с этим. Затем осознать и проработать причины, внутренние конфликты и бессознательные «программы», которые привели к разрушению отношений. Следующий этап – работа над жизнью после развода: улучшением тех или иных сфер жизни, постановка новых целей и работа над их достижением. Новой целью вполне можно поставить встречу нового партнера.
Оксана Проскурина, психолог, коуч, автор проекта LIFING.INFO