Мы развелись. Как сохранить отношения после развода?

Друзья, пишу пост по просьбе одной из читательниц в инстаграм

Итак, вы были замужем /женаты, далее "не сошлись характерами" иии развод.


 

После развода , увы, но редко отношения остаются нормальными...а вернее здоровыми.

Частенько "вдруг" появляются козлы и козочки...

Но мне всегда хочется спросить :

Уважаемые, а что ж вы с такими рогатыми семью создаёте?

В вариант "был другим" как - то не верю.

Кто - то хочет сохранить нормальные отношения, а кто-то идёт по первому пути.. Выбор ваш...

Пост пишу для тех, кто выбрал вариант "сохранить", "наладить".

Причин для сохранения здоровых отношений после развода много:

• ради детей...ну пусть так
• ради собственного спокойствия...тоже не плохо
• другое...у каждого своё
  Помните...гладко совсем вряд-ли будет.

Развод - это всегда болезненно, если только вам обоим абсолютно не всё равно друг на друга.

Как правило, мы имеем дело с обидами, негативными эмоциями, что и мешает хоть как-то восстановить отношения.

Визуально может казаться, что тяжелее развод даётся женщинам, однако мужчины переживают не меньше, хотя меньше демонстрируют эмоции и чувства.



Прям вспоминается всеми любимое "скотина бесчувственная". Не правда это.

Что делаем? 

Включаем голову, выключаем (на время) сердце.

В порывах "Хочу забыть", можете ли вы быть уверены, что жизнь вас никогда не столкнет?Можете ли быть уверены, что не придётся попросить помощи (без гордости давайте)?Если вы не уехали на край света, то знакомые общие остались, может работа одна, или дети..

И нужно ли каждый раз вздрагивать при виде этого человека?

Если ответ "нет", идём дальше.

Важно научиться не сохранять прошлые отношения, а выстроить новые, в новом статусе.

Для того, чтобы легче пережить разрыв, важно наладить более менее ровные отношения.

Как сохранить отношения после развода?

ДЕЙСТВИЯ

Обиды прочь!

Поговорите спокойно, выясните причины тех или иных поступков. Разъясните всё вам неясное.

Говорите, а не переходите снова к перекидыванию обид и ответственности. Для этого можно встретиться на нейтральной территории.

Прочь и манипуляции!

Детьми или ответственностью. Вина у каждого своя. Если есть дети, то включите голову по полной и не давайте эмоциям настраивать ребёнка против. Родитель и супруг разные роли!!! Как только к вам приходят мысли "Какой /какая он/она...гад, козёл и.т.д.",переключитесь, задав себе вопросы :

"Почему я выбрал/а этого человека? Что хорошего он мне дал? Какой вывод я делаю (не опыт вселенский, а вывод)?" 

Я не имею ввиду, что вы должны идеализировать партнёра. Признавайте реальность, а не уходите в обиды и иллюзии, дабы облегчить состояние.

Иллюзия только держит. Не пытайтесь вызывать бывшего партнёра на эмоции, на ревность...рассказами (не всегда правдивыми) о своей прекрасной жизни без него...

Лучше вернитесь к первому пункту и признайте реальные чувства. Вы не чужие люди, чувство собственности никто не отменял, но это точно не на пользу.

И отдельным пунктом. Не прячьте эмоции, выскажите их, выразите. Не стройте из себя "героя", которому не больно, не обидно...

Здесь очень хорошо работает техника Я-сообщения.

Даёт 100% результат

!!!Любые изменения - это ваши усилия. И я снова возвращаюсь к напоминанию о том, что ВАЖНО ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ НА ИЗМЕНЕНИЯ. Не когда вам все вокруг твердят, что надо, а вам оно не нужно и не хочется, так не работают рекомендации.

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ! Только тогда результат будет.

Первое , что я спрашиваю на консультациях

"Готовы ли вы работать, готовы менять?