Как разлюбить и попытаться забыть человека после его измены и очень некрасивого расставания?

Первое, что нужно сделать - это, если это возможно осуществить безопасно в отношениях, сказать ему о своих чувствах по этому поводу, искренне, выразить всё негодование, обиду и злость (думаю, её сейчас много). После этого, прекратить с ним всё общение, от слова ПОЛНОСТЬЮ, т.е. не переписываться ни в каких мессенджерах, даже если очень хочется, не звонить, не искать случайных встреч. В эти тяжелые минуты (а они будут правда сложно выносимы), когда хочется простить, когда скучаешь, и кажется, что лучше него парня нет, и не было, и не будет уже никогда, что он оступился, "с кем не бывает", что, возможно, он исправится, "мы попробуем еще раз" и т.д., нужно чтобы по возможности кто-то был рядом, кто-то близкий, кому можно довериться, поплакать, получить поддержку, кто в эту минуту поможет не сделать шаг назад, о котором, скорее всего, придется потом пожалеть. Это может быть мама, подруга, сестра, брат, отец, бабушка, крёстная, тётя или дядя - человек, с которым доверительные тёплые отношения, и который в состоянии выдерживать ваше горе, напряжение, связанное с непростыми переживаниями отвержения и предательства любимого человека. Очень хорошо, если есть психолог (надо поискать), однако поддержка близких здесь не может быть лишней, а даже наоборот. Обязательно нужно выходить к людям, как бы ни было тяжело и как бы ни было не охота, встречаться с семьей, друзьями, гулять. Плакать, если плачется. Если есть возможность, и отношения с родителями благоприятные, можно на какое-то время переехать к ним, пожить вместе. Или с сестрой, с подругой. Опять же, если это возможно. Если о вас будут заботиться и будут поддерживать, а не виноватить и осуждать. Очень важно замечать, что жизнь продолжается, рядом семья, любящие друзья, на улице тепло и красиво, полезно смотреть на детей, гуляющих людей, знать, что бывают не только измены и предательства.

Убеждена, что в данной ситуации важно соблюдать режим дня (ложиться спать в одно и то же время, спать по 8 часов в сутки, есть три раза в день), труда и отдыха, полезно исключить алкоголь, поскольку все, что будет изменять состояние сознания и эмоциональное состояние, может стать искушением сдаться, вернуться, особенно, если парень будет уговаривать и молить о прощении. Нужно позаботиться о себе, если есть возможность, посещать массаж, бассейн, выполнять физические нагрузки (если это присутствовало в жизни и ранее). Вообще, хорошо бы все необходимые рутинные, привычные, каждодневные дела продолжать выполнять, как бы этого ни хотелось: готовить еду, убирать в квартире, гулять с собакой (если есть, конечно), просто гулять, поддерживать свой внешний вид и т.д. 

Чтобы разлюбить, кстати,  в этом вопросе может быть очень полезен психолог, поскольку исследование отношений с парнем может пролить свет на то, что, возможно, любви и не было в них, а было что-то иное. Как бы там ни было, здесь понадобится время. Какое-то его количество (у каждого индивидуально, но оно потратится на восстановление) понадобится, чтобы это пережить: разлюбить и забыть. Забыть навсегда человека не получится, на выходе обычно имеется измененное отношения к нему, к тому, что произошло, опыт и большой ресурс в дальнейшем, на который можно будет опираться при выборе партнёра.