Какой была бы жизнь, если бы Вы себя по-настоящему любили?

Автор статьи: Светлана Неганова
О том, любит себя человек или нет, можно судить по всему, что его окружает.
Интуитивно оцените каждый пункт по 10балльной шкале. Насколько Вы любите себя, судя по:

-Вашему дому, пространству вокруг Вас.
-Вашему среднестатистическому внешнему виду (ухоженность, внимание этому вопросу)
-Насколько Вы довольны тем, как Вы выглядите?
-Уличная одежда (это одежда любящего себя человека)?
-Рабочая одежда?
-Нижнее белье (повседневное)?
-Ваша домашняя одежда?
-Время, которое Вы уделяете себе? Как много? Насколько качественно?
-Как Вы позволяете с собой обращаться (детям, мужу, коллегам, друзьям)?
-Ваши отношения с родителями (к родителям)?
-Наличие вредных привычек (как много у Вас привычек, которые Вас убивают?)
-Еда, которую Вы едите (насколько полезная и качественная?)
-Уровень здоровья, физическая форма?
-Вера в себя, в то, что у Вас все получится?
-Доверие к миру (ощущение, что мир полон возможностей)?

Если общий балл получился свыше 120 баллов, то я Вас поздравляю! Вы любите себя, Вы способны на любовь к другим, Вас любят другие. Если общий балл ниже 120 баллов, это означает, что нужно что-то менять. Зачем? И как это работает?

Человек, который любит себя, просто не сможет жить в захламленном помещении. Из любви к себе вокруг себя Вы создадите порядок и уют. Вы просто не сможете не ухаживать за сбой, если Вы любите себя. Так же как Вы ухаживаете за теми, кого любите. Если Вы любите себя, Вы просто не сможете не уделять себе время… также как у Вас всегда найдется минутка для любимого человека.

Верно и обратное. Любовь к себе может начаться с элементарной уборки! Или с того, что Вы начнете уделять себе время и внимание. Так, на марафоне «Влюбиться в себя» https://vk.com/event87074518 обязательным условием является ВРЕМЯ НА СЕБЯ. Достаточно выделить всего лишь 30 минут в день. Только на себя. Очень скоро это приблизит Вас к ощущению любви к себе.

По каждому из 15 пунктов, по которым Вы делали диагностику, напишите от 1 до 5 действий, которые сделал бы человек, который себя по-настоящему любит.

Приведу примеры:

Дом. Пространство вокруг меня:
Если бы я себя по-настоящему любила… я бы поддерживала в своем доме порядок. Вообще, конечно же, я бы сделала ремонт. Но хотя бы купила занавеску в ванную комнату.

Нижнее белье (повседневное):
Если бы я себя по-настоящему любила, то давно бы выкинула некоторые комплекты, которые не радуют меня. Это для начала.

Как Вы позволяете с собой обращаться (детям, мужу, коллегам, друзьям)?
Если бы я себя по-настоящему любила, попросила бы у начальника повышение зпл. И если он этого не сделает, нашла бы другую работу.
И т.д.

По 1-5 пунктов к каждому из 15.
Что дальше? Вот Вам план, как полюбить себя.

Выберите несколько действий и начните выполнять. Пусть для начала это будут пункты, которые Вам максимально просто выполнить. Главное, - начать. Начать действовать. Например, запланируйте себе на завтра разговор с начальником, разбор шкафов, поход на массаж или свидание с собой.

ЛЮБОВЬ – ЭТО ДЕЙСТВИЕ!!! Любовь к себе – это тоже действие.

-Ох, Светлана, - возможно кто-то возразит мне, - как будто я и без Вас не знала, что давно пора повесить занавеску в ванной… я к Вам для того и пришла на курс, чтобы понять, где же найти силы на все те действия, которые я сейчас написала… ведь я давно все это знаю.

В нем ничего не надо делать. Ну или это на первый взгляд может так показаться. Во всяком случае, начать второе задание Вам будет очень легко!!! При этом участницы марафона «Влюбиться в себя» https://vk.com/event87074518 отмечают это задание, как одно из самых важных для них. Итак:
Вы продолжаете жить и действовать так, как жили и действовали… но перед каждым действием про себя подставляете: «а если бы я себя любила... я бы поступила так?».

Если бы я любила себя, на сколько я бы завела будильник завтра? Если бы я любила себя, я бы встала по будильнику или позволила себе еще полчаса поспать?

Тут самое важное БЫТЬ ЧЕСТНЫМ С САМИМ СОБОЙ. Бывают дни, когда из любви к себе нужно встать пораньше… а бывают дни, когда из любви к себе нужно отключить все телефоны и спать подольше.

Вы всегда ТОЧНО чувствуете, когда вы честны с собой, а когда нет. Хитрый мозг может придумать все, что угодно. Но ваше сердце и душа точно чувствуют, когда вы честны перед собой, а когда нет.

-Меня попросили задержаться на работе. Если бы я себя любила, я бы задержалась?

Повторяю. Действовать при этом можно так, как считаете нужным. Как привыкли. Остаться на работе. Но про себя вы отмечаете, пока что ПРОСТО ОТМЕЧАЕТЕ, как бы вы поступили, если бы себя по-настоящему любили.

Те, кто курит, перед каждой сигаретой могут задать себе этот вопрос. А если бы я себя любила, я бы сейчас эту сигарету выкурила? И опять же. Я не призываю тут же сигарету бросить. Просто отметьте про себя свой ответ. И отмечайте каждый раз.

Кстати, кто-то запросто ответит «да». Если бы я любила себя – я бы продолжала курить.

НО. Если в голову полезли мысли типа: продолжила бы курить, потому что сигареты снимают стресс, а у меня любимой не должно быть стрессов… - это ваш мозг хитрит. Если бы вы себя любили, то реагировали бы на ситуацию без стресса.

Каждый из вас знает, когда он искренен, а когда пытается себя в чем-то убедить. Самое главное в этом упражнении – быть искренними перед самими собой. Это самое простое и самое сложное одновременно. Возможно, сначала не получится быть честной с собой на 100%, но к концу марафона вы это сможете!!!

Как ведут себя люди, которые себя любят? Чем отличается мое поведение от этих людей? А если бы я себя любила на все 100%, то как бы я себя вела?

Перед каждым действием (или перед некоторыми действиями, особенно перед спорными действиями, т.е. которые вызывают сомнения) задавайте себе вопрос - а если бы я себя любила, как бы я поступила?

Если бы я себя любила, я бы терпела или сказала то, что думаю? Если бы я себя любила, что бы я ответила? Если бы я себя любила, эта ситуации вывела бы меня из себя или я бы осталась спокойной?

Часто мы идем на сделку с самими собой. Мы понимаем, как хотели бы поступить, но действуем иначе, придумывая разные причины...

Я обещала подруге, что пока ее нет, буду приезжать к ней каждый вечер - кормить ее кота. На другой конец города. При том, что я очень устаю на работе. И вообще меня дома ждет муж. А если бы я себя любила... я бы согласилась на это? И вообще, почему я на это согласилась? Потому что боялась, что она обидится, или по какой-то иной причине?

Повторюсь. Ответ не обязательно такой уж однозначный. Кто-то ответит: да, если бы я любила себя, я бы ездила каждый вечер кормить кота.

А кто-то ответит: нет, если бы я себя любила, после работы спешила бы домой.

Здесь важно найти не ПРАВИЛЬНЫЙ ответ, а СВОЙ!!!

Если бы я любила себя, я была бы довольна своими результатами?

Если бы я себя любила, как бы я отреагировала на комплимент? Если бы я себя любила, я бы отвела взгляд, когда на меня посмотрел этот симпатичный мужчина? Если бы я себя любила, я бы стала скандалить в автобусе?

В первую неделю это упражнение – просто анализ. Что я делаю в своей жизни из любви к себе, а что нет? Не нужно сразу менять свои действия. Для начала достаточно понаблюдать за собой. В какой-то момент (через несколько дней, иногда дольше) возникает «накопительный» эффект.
-Да какого черта я опять иду н а поводу у других, тогда как если бы я себя по-настоящему любила, я бы приняла совершенно другое решение!!! И да! Я его приму! И даже уже приняла! Потому что я себя люблю!!!

Сначала Вы начинаете ДУМАТЬ, как если бы Вы себя любили. Затем Вы начинаете так действовать. Затем Вы понимаете, что уже по-настоящему себя любите!

С любовью, Светлана Неганова (Воскобйник)
Автор и ведущая марафона "Влюбиться в себя".


Просмотров: 646
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Я не люблю себя, поэтому… А если бы любила…
  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • Если мужчина вдруг стал терять интерес, если с ним будто теряешь себя
  • Себя невозможно изменить (что делать, если ты недоволен собой)
  • Любите себя, верьте в себя и бла бла бла или путешествие внутрь себя.
  • Если бы Вы любили себя так же сильно, как своего мужчину...
  • Постоянная драма как способ почувствовать себя живым: а что если научиться просто жить?
  • Если мама меня не любила..
  • Самооценка, отношение к себе. Полюбить себя, изменить себя
  • Как полюбить себя, если пока еще не за что?
  • "Ловушки" любви: «Если ты будешь любить меня, то я не буду чувствовать себя никчемным»
  • ПУТЬ ОТ СЕБЯ И К САМОМУ СЕБЕ (статья о том, как выбрать для себя личного психолога)
  • Как быть, если отношения себя изжили?
  • Детский сад какой-то! Если родители ведут себя как дети...
  • Кого мы увидим вокруг себя, если узнаем слово «шизоид»
  • Не сравнивая себя с другими, сравнивайте себя с собой прежними.
  • Если ребенок не может постоять за себя.
  • Если ребенок не может себя заставить
  • Как заставить себя работать, если очень не хочется
  • Люблю себя, если...
  • Я люблю себя, даже, если, вам не нравлюсь
  • Что будет если не критиковать себя и других
  • Если муж пьёт, как точно не стоит себя вести
  • Как найти себя, если не знаешь что хочешь
  • Ты заставляешь его полюбить себя, если...
  • НАЙТИ себя... ПОЗНАТЬ себя... ВСПОМНИТЬ себя...
  • Если вы чувствуете себя ответственной за мамину жизнь.
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Что делать, если на себя сил не хватает?
  • Как вести себя, если...



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь