Чувствую себя одиноко, перестала развиваться совсем. С какой собой мне нужно бороться?

ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ОДИНОКО, ПЕРЕСТАЛА РАЗВИВАТЬСЯ СОВСЕМ

С какой собой мне нужно бороться?

ВОПРОС: Добрый день, Ирина Михайловна!)

Очень, очень понравилась Ваша статья http://psy-obraz.com/?p=710.

Все во мне откликается. Очень бы хотела получить от Вас совет. 

Так вышло, что ещё несколько лет назад я была очень активной, интересной и весёлой девушкой. Я всегда привлекала внимание людей к себе, всегда нравилась мальчикам/мужчинам. Мне нравилась жизнь. Я не оставалась одна. Со мной всегда были мои друзья. Да и дома я сидеть не любила. В какой-то момент все резко перевернулось. Я ушла в себя (внедействительность), предпочла одиночество, много воображаю о том какой я могу быть и хочу быть. Все время мечтаю о развитии, но ничего не происходит. Я перестала развиваться от слова совсем.

Отношений с противоположным полом у меня никогда не было, мне страшно строить с ними отношения. Притом, что я всегда была яркой и нравилась многим. Я чувствую себя очень неуверенно. Даже на уровне физиологическом-я полностью зажата. Я очень замкнута.

Я потеряла очень много времени на жизнь в "небытии". Я очень хочу развиваться. Хочу быть лучше. Хочу жить в мире реальном, а не воображаемом. Я много времени потратила на БОРЬБУ С СОБОЙ! У меня нет абсолютно ничего. Нет опыта отношений, работы, денег. Друзей тоже нет. Остались парочка, но я их очень долго не видела. Максимум, поздравляем друг друга в сетях.

Почему так происходит? Почему я, которая так любила жизнь-так бездумно трачу своё время?

Ирина, пожалуйста, помогите советом. С какой собой мне стоит бороться? Какую принять? Я буду бороться за себя. Можно ли избавиться от дурных привычек полностью?

Спасибо Вам за статью. Постараюсь увидеть себя с другой стороны. И понять. И принять, что-то с чем я борюсь-тоже я. Как все сложно...

Спасибо за статью и всего Вам доброго.)

ОТВЕТ: Здравствуйте, Зоя. Рада, что мои слова нашли отклик в вашей душе. Идея статьи в том, что бы прекратить борьбу с собой, что бы принять ту себя – с которой вы боритесь. Сейчас вы не нравитесь себе «не развивающаяся». А та, которая была активная – как будто бы бросила вас. Но активная и пассивная – это две стороны одной медали. Вопрос, что произошло в реальной реальности несколько лет назад, что вы почувствовали желание отгородиться от мира и контактов. Все ваши проявления имеют место быть. Вам не нужно ни с какой собой бороться. Главный инструмент развития – это понимание себя. Может быть, требования к себе у вас завышенные. Или это распространенная фантазия, что всегда нужно быть в хорошем настроении и всем нравится. Что само по себе невозможно. Дурные привычки то же просто так не появляются. Но от них, конечно, можно избавиться полностью, если понимать, что они заменяют. Какую потребность удовлетворяют.

Если бороться, то только за право быть не идеальной. С кем, это уже вопрос личного анализа. И да, это будет часть вашего внутреннего мира, но это не вы – это то, что в вас погружено. Например, чьи-то завышенные ожидания, мировоззрение – которое с вашим не состыкуется, наивность в том, что можно нравится всем, быть всегда активной, общительной и на подъеме. В частности с той фантазией, что вы именно такой должны быть - идеальной, и только такой можно быть кому-то нужной. Как будто бы.

Зажатость на физическом уровне – это напряжение в теле. От чего ваше тело сжалось и вам захотелось спрятаться? Ваш идеальный образ себя сжимает вас. Потому что вы сравниваете себя реальную, и ту себя, которая в ваших фантазиях. Получается ваш идеальный образ себя нападает на вас не идеальную. На кого похожа эта идеальная вы?

Так же необходимо работать с той историей вашей жизни, после которой все перевернулось – активная ваша часть ушла в тень, вы замкнулись, перестали предъявлять себя миру. И тогда появилась та вы, которая боится отношений и чувствует себя нереализованной. Вам можно бояться отношений, вам можно было замкнуться, вам можно чувствовать себя не уверенно и не развиваться. И важно проработать ту историю (убрать из нее стресс, изменить воспоминание), которая осела напряжением в вашем теле.

Я не знаю, что значит лично для вас развиваться. Очевидно, что развитие для вас однозначно связано с общением с людьми. Но может быть вы сейчас максимально развиваетесь, пытаясь понять, что с вами происходит? Уединение помогает понять свои цели, желания, поставить план достижения цели. Проблема в том, что вы больше чувствуете себя в изоляции, как будто вы были очарованы внешним миром, и ощущением, что вы нравитесь. Но потом случилось что-то, что заставило вас проститься с наивностью. И это было очень болезненное переживание. Из-за которого захотелось отгородиться от контактов вообще. И идеальная часть стала нападающей. Появилось чувство вины.

Вам можно нравится не всем, и при этом чувствовать себя яркой и хорошей. Вы должны быть хорошей в первую очередь для себя. Действительно, все очень непросто. Но если вы будете постепенно понимать свои страхи, снижать стресс в историях, которые их породили, убирать скованность из тела – все у вас получится. И, к сожалению, не за один день. Вам можно вернуться в реальность и быть такой, какая вы есть. Да, в реальности случаются разные не приятные вещи, и в то же время вы достаточно сильная, что бы справляться с ними.

Представьте себя идеальную, о которой вы фантазируете и начните тоненькой струйкой отправлять ей энергию скованности и напряжения из вашего тела. Можете так же отправлять этому идеальному образу чувство одиночества и ощущение застоя. Попробуйте, и пишите, как будет меняться образ и ваши ощущения в теле.

Поставьте себе цель и идите к ней. Я верю, что у вас получится. Когда будет возможность, начните работу с психологом. Это станет одним из лучших вложений в уверенность в себе, и развитие.

P.s.: Буду рада помочь вам на индивидуальных консультациях научиться лучше понимать себя, снизить напряжение в теле, освободится от оков переживаний и опыта, которые заставляют ваше тело сжиматься и бездействовать. А так же примириться с собой и ощутить, что с вами все в полном порядке. Вы хорошая, вам можно быть разной. Для записи на консультацию пишите мне на почту [email protected] или личным сообщением.

с уважением,
Ирина Потемкина

Аналитический психолог и практик ТЭС