быть хорошей мамой... для себя

открывая новую грань меня, все больше утверждаюсь в идее, что можно быть хорошей мамой для дочери тогда, когда я являюсь хорошим родителем для самой себя.
для меня это значит, что:

1. я умею слышать свои потребности и отличать их от желаний и капризов.
мои потребности стоят на первом месте для меня и выполняются в первую очередь.
для многих людей, не говоря уже о родителях, это достаточно сложно. нас учили заботиться о других, жертвуя чем-то важным своим.
для меня же верно, что когда рождается ребенок, то в первую очередь все дружно заботятся о... маме. потому что если мама в ресурсе, в ресурсе все остальные, включая ребенка.
если мама не слышит свои потребности или ставит их на последнее место в очереди на ее внимание, тогда она не будет в ресурсе. и кому хорошо?

фразу  "мама должна быть в ресурсе" запомнила очень хорошо:)

2. я понимаю, что важно для моего наполнения и что вообще меня наполняет.

если, например, с утра я не занимаюсь растяжкой и комплексом, который составил для меня муж, то весь мое тело будет подавать сигналы, что батарейка скоро сядет. и конечно же, батарейка сядет очень быстро.
если же с утра я выполняю комплекс, пью хороший чай с травами, хорошо завтракаю, то моя качественная энергия переходит в качественное время с семьей.

если я занимаюсь хотя бы час в день вышиванием, тогда моему ребенку обеспечена мама с творческой энергией и большим запасом терпения.

3. я понимаю, где утечки моей энергии. 

хорошая метафора счастья - шар. если есть дыры в нем, то можно сколько угодно наполнять его, а он все равно будет сдуваться. поэтому составляю список утечек и раз в 2-3 недели в нынешний период просматриваю его, корректирую и шкалирую.

во время беременности открыла для себя еду с новой стороны.
поддерживающая лично меня еда (дает энергию)
отравляющая лично меня еда (забирает энергию)
нейтральная (не дает и не забирает)

например, оказалось, что картошка, некоторые сорта сыра, некоторые виды йогурта и тд забирает у меня энергию. я становлюсь вялой, раздражительной.

еще у меня забирают энергию некоторые виды детской одежды:) поэтому одежду для дочери я покупаю удобную.. для себя:)

4. я знаю и принимаю свои чувства

когда я злюсь, я принимаю свое право на это и выдерживаю свою злость.
когда печалюсь, боюсь, больно, то же самое. я даю себе право на это, даю себе время прожить эти чувства и выдерживаю.

это позволяет мне выдерживать чувства дочери, когда она громко возмущается:) не затыкать ее, не подавлять, не лебезить перед ней, а контейнировать и помогать проходить через этот этап.

исследования говорят, что большинство мам не выдерживают определенных видов плача у своих детей. благодарим за это гормон окситоцин:)
при этом папы его выдерживают спокойно, поэтому если я знаю, что сейчас будет тот вид плача, который разрывает мне сердце, я отдаю ребенка папе:)
например, когда делают прививку (укол - больно - плач). пусть папа принимает на себя этот удар, а я, как мама, остаюсь в ресурсе и это помогает мне потом успокоить ребенка, действуя согласно правилам гормона окситоцина, и быть вменяемой:)

рождение ребенка очень хорошо проявляет бреши и ресурсы, которые были у человека до этого. ребенок в этот момент как лакмусовая бумага. но это не его вина, что он проявляет. это его дар, за который лично я благодарна.


Вы можете подписаться на мои статьи 
моя страница в фейсбуке
моя страница в контакте