Хочешь любить себя и быть счастливым – люби своё тело

В жизни человека может быть много чего и много кого, что-то находится само, что-то человек находит целенаправленно, но всё это… внешнее, то есть – «не наше» и единственное, что по-настоящему своего у человека есть – это тело, но...

Также часто именно тело является единственным, к чему люди относятся «по остаточному принципу». Без преувеличения можно сказать, что большинство – со своим телом не знакомо, не знает базовых принципов его устройства и функционирования, не умеет эффективно заботиться о нём, не знает о его потенциале и возможностях.

При этом… это же самое большинство – львиную часть времени жизни проводит, заботясь о лечении своих кошек или диетах своих собак, о благополучии чьего-то бизнеса, работая с утра до ночи, о сбережениях в банке, о квартире или машине, о выборах депутатов и служении церкви, или о выполнении обещаний, данных другу на выходных.

Парадокс… всё, что угодно «не наше» стоит на первых местах, кроме… заботы о том единственном «нашем» - о своём теле. Но даже когда люди внешне начинают прикладывать усилия по заботе о теле, часто оказывается, что это вовсе не забота, а продолжение пыток и саморазрушение.

Рассмотрим несколько распространённых стратегий организации жизни по отношению к телу:

• «Питаюсь как могу и когда могу» для экономии времени, то есть - изначальное отсутствие индивидуальной системы питания и доведение себя до крайних состояний (ожирение и истощение как вероятные полярности);
• Деление еды на «плохую» и «хорошую» и как следствие - ограничения себя в еде;
• «Чтобы быть в форме, нужно заставлять себя тренироваться».
• Сон для слабаков и Отдохну в отпуске - когда себя приносят в жертву делам;
• «Пока могу двигаться, за помощью не пойду» (ко врачу, психологу и т.д.).

Как вообще подобные сценарии в голове человека могут ассоциироваться с возможностью быть здоровым, развиваться, нравиться себе, быть эффективным в деятельности… долго жить в конце концов?

Сначала наплевательски относиться к питанию и режиму отдыха/активности, доведя себя до болезненного состояния по принципу «и так сойдёт», чтобы потом и вовсе перейти к концлагерным пыткам через ограничения в еде, отказ от тех или иных видов пищи или изнурение себя тренировками, на которые нет ни сил, ни желания и конечно же, коронное – при наличии проблем не идти за помощью, пока ноги держат.

Вся схема - одно сплошное искажение… Начиная с того, что не существует никакой «плохой» еды… любое сладкое, солёное, жареное и т.д. – не более опасно, чем морковь или вода. Ответ всего лишь в системе питания, то есть в периодичности и количестве, потому что даже морковь и вода – при передозировках приводят к серьёзным сбоям в организме.

Тренировки также бесполезны и опасны, если делаются через силу и без желания; если сам по себе факт тренировки не вызывает вдохновение, расслабление и радость – лучше их совсем не делать.

Ну, а уж про необходимость адекватных суточных ритмов и циклов отдыха/активности - даже говорить странно... но раз за разом приходится.

Не нахожу вариантов, как получать пользу от процессов, которые ненавидишь и которые наносят вред, которые воспринимаются как страдания и осуществляются через жертвенность. А вы находите? Но ведь большая часть людей так и делает… всю жизнь.

Поэтому... я рекомендую каждому задуматься, особенно тем, для кого актуален этот извечный вопрос современного человека «как полюбить себя?», о том, как вы относитесь к своему телу…? Потому что ответ на вопрос о любви к себе, начинается с любви к своему телу, с комплексной заботы о нём (на физическом и психологическом уровнях).

Тело – это отправная точка.

Полезные материалы к вопросу эффективного и здорового наполнения жизни:

Про организацию творчества

Про логику и эмоции 

Про отвержение отдельных эмоций 

Про праздники и настроение 

Про питание и тренировки 

Про шаги саморазвития 

Про боль и психотерапию