Хочешь любить себя и быть счастливым – люби своё тело

Автор статьи: Ермаков Сергей

В жизни человека может быть много чего и много кого, что-то находится само, что-то человек находит целенаправленно, но всё это… внешнее, то есть – «не наше» и единственное, что по-настоящему своего у человека есть – это тело, но...

Также часто именно тело является единственным, к чему люди относятся «по остаточному принципу». Без преувеличения можно сказать, что большинство – со своим телом не знакомо, не знает базовых принципов его устройства и функционирования, не умеет эффективно заботиться о нём, не знает о его потенциале и возможностях.

При этом… это же самое большинство – львиную часть времени жизни проводит, заботясь о лечении своих кошек или диетах своих собак, о благополучии чьего-то бизнеса, работая с утра до ночи, о сбережениях в банке, о квартире или машине, о выборах депутатов и служении церкви, или о выполнении обещаний, данных другу на выходных.

Парадокс… всё, что угодно «не наше» стоит на первых местах, кроме… заботы о том единственном «нашем» - о своём теле. Но даже когда люди внешне начинают прикладывать усилия по заботе о теле, часто оказывается, что это вовсе не забота, а продолжение пыток и саморазрушение.

Рассмотрим несколько распространённых стратегий организации жизни по отношению к телу:

  • «Питаюсь как могу и когда могу» для экономии времени, то есть - изначальное отсутствие индивидуальной системы питания и доведение себя до крайних состояний (ожирение и истощение как вероятные полярности);
  • Деление еды на «плохую» и «хорошую» и как следствие - ограничения себя в еде;
  • «Чтобы быть в форме, нужно заставлять себя тренироваться».
  • Сон для слабаков и Отдохну в отпуске - когда себя приносят в жертву делам;
  • «Пока могу двигаться, за помощью не пойду» (ко врачу, психологу и т.д.).

Как вообще подобные сценарии в голове человека могут ассоциироваться с возможностью быть здоровым, развиваться, нравиться себе, быть эффективным в деятельности… долго жить в конце концов?

Сначала наплевательски относиться к питанию и режиму отдыха/активности, доведя себя до болезненного состояния по принципу «и так сойдёт», чтобы потом и вовсе перейти к концлагерным пыткам через ограничения в еде, отказ от тех или иных видов пищи или изнурение себя тренировками, на которые нет ни сил, ни желания и конечно же, коронное – при наличии проблем не идти за помощью, пока ноги держат.

Вся схема - одно сплошное искажение… Начиная с того, что не существует никакой «плохой» еды… любое сладкое, солёное, жареное и т.д. – не более опасно, чем морковь или вода. Ответ всего лишь в системе питания, то есть в периодичности и количестве, потому что даже морковь и вода – при передозировках приводят к серьёзным сбоям в организме.

Тренировки также бесполезны и опасны, если делаются через силу и без желания; если сам по себе факт тренировки не вызывает вдохновение, расслабление и радость – лучше их совсем не делать.

Ну, а уж про необходимость адекватных суточных ритмов и циклов отдыха/активности - даже говорить странно... но раз за разом приходится.

Не нахожу вариантов, как получать пользу от процессов, которые ненавидишь и которые наносят вред, которые воспринимаются как страдания и осуществляются через жертвенность. А вы находите? Но ведь большая часть людей так и делает… всю жизнь.

Поэтому... я рекомендую каждому задуматься, особенно тем, для кого актуален этот извечный вопрос современного человека «как полюбить себя?», о том, как вы относитесь к своему телу…? Потому что ответ на вопрос о любви к себе, начинается с любви к своему телу, с комплексной заботы о нём (на физическом и психологическом уровнях).

Тело – это отправная точка.

 

Полезные материалы к вопросу эффективного и здорового наполнения жизни:

Про организацию творчества

Про логику и эмоции 

Про отвержение отдельных эмоций 

Про праздники и настроение 

Про питание и тренировки 

Про шаги саморазвития 

Про боль и психотерапию 

Хочешь любить себя и быть счастливым  люби сво тело



Просмотров: 184
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Сам себя достал! Как речь человека, произнесённая даже внутри себя, может создавать ему же проблемы.
  • Не смотрите на себя через призму мужчин. Десять ошибок женщин - для того, чтобы испортить себе жизнь
  • Вопрос от "худеющей" клиентки: «…вообще не могу себя заставить тренироваться!!! Что делать???»
  • Как перестать быть жертвой, спасти себя и ни для кого не быть палачом?
  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • Что мотивирует полюбить себя такой какая есть и стать такой, какой хочу быть?
  • Изобилие это когда всё есть и даже немножко больше, а лучше много про запас.
  • От чего вы бежите? От себя или от проблем, ищи ответ внутри себя
  • Почему люди не обращаются за помощью к психологам, даже если есть острая потребность?
  • Путь к себе к настоящему через принятие себя и других
  • Как быть если отношения есть, а секса нет и даже не хочется?
  • Взрослые, которые разыгрывают сами себя. Выросли из детей, которые научились занимать себя сами.
  • Любить себя, чтобы быть стройной
  • Вопрос — ответ: Не разрешаю себе злиться на мать. Злюсь на себя
  • Что с нами происходит когда мы пытаемся показать себя лучше, чем мы есть?
  • Как полюбить себя, когда любить себя не за что
  • Не достает заботы? 10 вещей которые вы можете сделать для себя сами:
  • Чтобы заботиться о себе, нужно хорошо знать себя
  • Два человека, которые не имеют ничего общего: могут ли они быть вместе?
  • Кривые зеркала: ради чего вас вынуждают чувствовать себя плохой и держат в «чёрном теле»?
  • Как Поднять Свою Самооценку и Полюбить Себя, Даже Если Вы Отчаялись? (от dneshchadim)
  • Убегая от себя, есть способ защиты себя. Это эллюзия.
  • Полюбить себя. Часть 1. Любовь к себе как забота
  • Самооценка, отношение к себе. Полюбить себя, изменить себя
  • Предел, когда не на кого рассчитывать, кроме как на себя
  • Разрешить ли себе быть собой? А знаем ли мы себя?
  • Любите себя и своё тело!!!
  • Разреши себе… Как мы лишаем себя права быть счастливыми.
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Когда я не могу без него жить! Как вернуть себя, и свою удачу, как разлюбить? Психогенетический аспект



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь