Любите себя и своё тело!!!

Очень люблю читать литературу психологического характера и делится тем, что я вынесла из той или иной прочитанной книги.

Недавно прочла очередную книгу Лиз Бурбо «Твоё тело говорит: люби себя!» и мне хочется поделится некоторыми рекомендациями данного автора с читателями. Книга была посвящена проблеме психосоматических заболеваний, которые возникают вследствие неразрешённых проблем и конфликтов с собой и окружающими людьми.

Так, остановлюсь на наиболее распространенных заболеваниях, которые являются эмоциональной и ментальной блокировкой внутренних неразрешённых проблем.

Аллергия говорит о том, что в жизни человека повторяется определённая ситуация, которая его отталкивает и привлекает одновременно, или есть человек, по отношению к которому вы испытываете неприязнь, но в то же время добиваетесь одобрения с его стороны - обычно это кто-то из близких. Если человек страдает от аллергии на какие-то продукты питания, то это, возможно, говорит о том, что ему трудно признать за собой право наслаждаться радостями жизни.

Беспокойство мешает человеку жить настоящим. Он всё время думает о прошлом, о том, что пережил он или кто-то другой. У такого человека обычно очень богатое воображение, он слишком много думает о маловероятных событиях. Как только почувствуете беспокойство, постарайтесь осознать, что это ваше воображение берёт над вами верх и мешает наслаждаться настоящим.

Невроз говорит о том, что человек должен срочно пересмотреть свои верования, так как они мешают жить спокойно. Вам нужно сосредоточиться на хороших моментах своего прошлого и сказать себе, что ваши родители всегда желали вам добра. В этой жизни вы должны научиться действовать самостоятельно и поверить в собственные способности, а не ждать помощи в исцелении от других, не обвинять родных в ваших проблемах.

Депрессия- это способ защиты от эмоционального давления. Человек прибегает к этому средству, когда чувствует, что больше не в состоянии выдержать эмоциональное напряжение. Как правило, депрессиям подвержены люди, находящиеся в плохих отношениях с родителем противоположного пола. К примеру, страдающий от депрессии мужчина относится к своей жене так, как хотел бы, но не смеет относиться к своей матери. Чем серьёзнее психологическая травма, пережитая в детстве или юности, тем тяжелее депрессия.

Физическое или профессиональное истощение возникает при сильных эмоциональных и физических перегрузках. Чаще всего страдают люди, которые находятся в плохих отношениях с родителем того же пола. Такие люди обычно чувствуют себя зависимыми и беспомощными. Не веря в свою самостоятельную значимость, они обычно трудятся изо всех сил, словно пытаясь кому-то что-то доказать.

Энурез (ночное недержание мочи) говорит о том, что ребёнок сдерживает себя днём настолько сильно, что ночью уже на это не способен. Он очень боится того, кто представляет для него власть,- как правило, отца. Ребёнок может бояться не угодить своему отцу, не оправдать его ожидания. Разочаровать отца ему не менее стыдно, чем мочиться в кровать.

Человек не может выздороветь, не простив самого себя.

Вот этапы истинного прощения, уже пройденные тысячами людей и вознаграждённые чудесными результатами:

Определи свои эмоции (часто их бывает несколько).

Осознай, в чём ты обвиняешь себя или другого человека, и определи, какие переживания это у тебя вызывает.

Возьми на себя ответственность.

Проявить ответственность- значит осознать, что у тебя всегда есть выбор- реагировать с любовью или со страхом. Чего ты боишься? Теперь осознай, что ты, возможно, боишься быть обвинённым в том же, в чём винишь другого человека.

Пойми другого человека и сними напряжение.

Для того чтобы снять напряжение и понять другого человека, поставь себя на его место и почувствуй его намерения. Подумай о том, что и он, возможно, винит и себя, и тебя - в том же, в чём ты винишь его. Он боится, так же как и ты.

Важна работа над своими верованиями (убеждениями):

Попробуй понять, какое верование или убеждение мешает тебе быть тем, кем ты хочешь.

Вначале ты должен дать себе право на это верование или убеждение, то есть войти в контакт со своим внутренним ребёнком, который сформировал его когда-то давно в результате какой-то психологической травмы . Сделав это, ты можешь теперь изменить или заменить его.

После этого спроси себя:

Действительно ли ты до сих пор нуждаешься в этом веровании, чтобы чувствовать себя счастливым?

Если да, значит, это верование всё ещё полезно для тебя. Так как ты волен распоряжаться своей жизнью, то можешь и дальше сохранять его, но знай, что в твоей жизни всё останется по-прежнему, в том числе и боль. Не надейся на перемены.

Если ты до сих пор считаешь это верование истинным, но не убеждён, что оно делает тебя счастливым, сравни его с тем, каким оно было у тебя несколько лет назад. Возможно, сегодня твоё верование стало гораздо слабее. Если это так, то ты на пути к излечению.

Если же ты твёрдо убеждён в том, что больше не хочешь сохранять это верование, тебе остаётся единственный путь: сделать всё необходимое для того, чтобы реализовать свои желания и стать ТЕМ, КЕМ ТЫ ХОЧЕШЬ БЫТЬ.