Как понять себя. Часть 2. Нужно что-то менять в своей жизни!

Как понять, где тот самый "неприятный" сценарий, который мешает мне сейчас?

1. Найти ту самую ситуацию, которая во взрослой жизни случается с вами неоднократно и которая приводит вас к неприятным чувствам,  к внутреннему дискофорту, заставляет испытывать вас отрицательные эмоции и действовать так, как бы вам на самом деле не хотелось бы.
2. Проанализировать эту ситуацию:

- выявить повторяющиеся действия, приносящие лично вам дискомфорт, но которые вы по каким-то причинам всё равно совершаете;

- дать определение этому действию (т.е. что именно вы делаете: я возмущаюсь, я обвиняю, я оправдываюсь, я сопротивляюсь, я настаиваю, я пугаюсь, я испытываю страх, я обижаюсь, я злюсь и т.д);

- понять, какие именно слова, действия других людей вызывают в вас ответную реакцию (т.е. на что именно вы отреагировали машинально, даже не задумываясь. Просто как волна пошла и вы уже не в силах справиться с ней);

- проанализировать эти слова и действия другого человека:

«он сказал вот это…, он поступил вот так-то…» - почему это вызвало во мне эти чувства? Ведь это всего лишь слово, но оно поднимает во мне бурю эмоций, значит, за ним что-то кроется.

А кроется – тот самый сценарий, записанный когда-то в вашем детстве.

1 путь. Вы ищите тот самый сценарий из детства. Если это помогает вам разобраться в том, что происходит сейчас, если это вам нужно для самого себя, для разъяснения себе причины (делаете самостоятельно или со специалистом)

2 путь. Вы просто, осознав, что такой сценарий есть, начинаете работать с ним здесь и сейчас и не разбираетесь, откуда он пришел. Если это вам не нужно.

На этом понимание «где тот самый сценарий» - пришло.