Как понять себя. Часть 2. Нужно что-то менять в своей жизни!

Это вторая часть  статьи "Как понять себя и что с тобой происходит". 1 часть здесь: https://www.psyoffice.ru/article/161748/

Это вторая часть, которая посвящена взрослому состоянию, в которой я расскажу "Как освободиться от того, что заложили родители? и Как начать думать по-другому?"
Статья "Позитивное мышление" я также относится к этому вопросу и даёт представление о том. как позитивное мышление помогает нам изменить то, что было заложено родителями. https://www.psyoffice.ru/article/266914/

То, как многие сценарии были заложены в нашем детстве, я уже рассмотрела в 1 части. Важно понять, что таких сценариев очень много. Они записывались в каждый момент нашей детской жизни, как те, на которые нужно будет опираться потом, во взрослой жизни.

Это нормальое развитие человека. Иначе бы нам пришлось каждый раз как новый - думать, что делать, как реагировать. Мозг за нас оптимизировал знания и убрал их далеко в бессознательное, чтобы в любой момент вытащить готовый сценарий и предложить нам как наше действие.

Почему же возникает такая потребность - освободиться от какого-либо сценария?  

Потребность освободиться приходит в тот момент,

когда этот сценарий во взрослой жизни начинает доставлять нам дискомфорт, когда мы страдаем из-за собственных мыслей, собственного поведения.

Когда к нам приходит понимание "Нужно что-то менять в своей жизни". 

Раз пришло это понимание, значит пришло время разобраться в своей жизни и себе.  

Здесь нужно исключить такой ход мыслей "Почему ОНИ так со мной поступают?"

"Что ИМ не нравится во мне?"

 "ВСЕ против меня!"

"ОНИ не понимают меня"

 Данные вопросы приведут вас в тупик.

 Потому что под словами "ОНИ" - это множество людей со своими взглядами, убеждениями, привычками. Всех их понять и изменить так, как вам нужно - невозможно! Это значит направить свои мысли на этих людей, посвящать им много времени, думать о них всё своё свободное время, т. е. они заслуживают больше внимания и времени, чем вы сами для себя!

Вы так не любите себя?!

А раз любите, то давайте обернёмся к себе!))

Как понять себя Часть 2 Нужно что то менять в своей жизни


Как понять, где тот самый "неприятный" сценарий, который мешает мне сейчас?

  1. Найти ту самую ситуацию, которая во взрослой жизни случается с вами неоднократно и которая приводит вас к неприятным чувствам,  к внутреннему дискофорту, заставляет испытывать вас отрицательные эмоции и действовать так, как бы вам на самом деле не хотелось бы.
  2. Проанализировать эту ситуацию:

- выявить повторяющиеся действия, приносящие лично вам дискомфорт, но которые вы по каким-то причинам всё равно совершаете;

- дать определение этому действию (т.е. что именно вы делаете: я возмущаюсь, я обвиняю, я оправдываюсь, я сопротивляюсь, я настаиваю, я пугаюсь, я испытываю страх, я обижаюсь, я злюсь и т.д);

- понять, какие именно слова, действия других людей вызывают в вас ответную реакцию (т.е. на что именно вы отреагировали машинально, даже не задумываясь. Просто как волна пошла и вы уже не в силах справиться с ней);

- проанализировать эти слова и действия другого человека:

«он сказал вот это…, он поступил вот так-то…» - почему это вызвало во мне эти чувства? Ведь это всего лишь слово, но оно поднимает во мне бурю эмоций, значит, за ним что-то кроется.

А кроется – тот самый сценарий, записанный когда-то в вашем детстве.

  • Далее у вас два пути:
  • 1 путь. Вы ищите тот самый сценарий из детства. Если это помогает вам разобраться в том, что происходит сейчас, если это вам нужно для самого себя, для разъяснения себе причины (делаете самостоятельно или со специалистом)

    2 путь. Вы просто, осознав, что такой сценарий есть, начинаете работать с ним здесь и сейчас и не разбираетесь, откуда он пришел. Если это вам не нужно.

    На этом понимание «где тот самый сценарий» - пришло.



    Следующим шагом будет – перезаписать сценарий на тот, который будет для вас, взрослого, положительным и приносить спокойствие, движение вперед!

    Об этом в следующей статье.

    Всё это серьезная работа, требующая не одного дня. Над этой ситуацией нужно думать постоянно. Она будет повторяться в вашей жизни, но вы уже будете готовы к ней. Вы услышите то самое «сигнальное» слово, увидите тот самый «сигнальный» поступок, которые могут вызвать в вас определенную реакцию.

    Это и есть ваша задача на сейчас – осознание момента наступления сценария!


     
    Трухина Наталья, коуч, психолог
     
    Буду благодарна за ваши отклики об этой теме. Была ли статья вам полезна?
     
     
     
    Работаю с целями, помогаю найти сценарии, сопровождаю в процессе.
     
    https://www.psyoffice.ru/trukhina/#consultation
     
    Данная статья является авторской. 


    Просмотров: 29
    Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




    Другие новости по теме:

  • Кто формирует наш сценарий жизни или "Не люблю я этих врачов!"
  • "В жизни нужно быть эгоистом" - как реагировать на эти слова?
  • Кто ты: "пассажир" или "творец своей жизни". Анализ фильма "Пассажиры"
  • Влияние родительских посланий на сценарий жизни. "Спеши!"
  • Сценарий жизни и решение "не быть здоровым"
  • Что такое сценарий жизни? Можно ли его "переписать"?
  • "Виктория" - сценарий моей жизни.
  • Мужской сценарий жизни "Плейбой"
  • "Здесь и сейчас" - состояние, в котором "живут" наши сила и спокойствие.
  • "Здесь и сейчас" - состояние, в котором "живут" наши сила и спокойствие.
  • Самопознание. Почему не нужно "чистить каналы" и "вращать чакры"? Не понятая йога
  • "Время плакать - сейчас" или "Когда попадают в травму"...
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • "Есть такая "помощь", которая вовсе не помогает..."
  • Драйверное поведение "Радуй Себя" или сценарий Кая
  • "Нужно просто любить себя!" - ну такое...
  • Мой комментарий к статье "Потерять часть себя", в журнале "Vladhealth"
  • Техника: "Как найти себя и понять свои истинные желания?"
  • "Хлеба и зрелищ" тогда и сейчас. Эмоции в нашей жизни
  • Пока есть родитель "страх", всегда будет ребенок "ложь"
  • Никогда никого не вините в своей жизни, себя тоже. Самые "виновные".
  • Откуда приходит гнев? Болезни "жара" и два типа "жарких" людей.
  • Где у человека находится "батарейка" энергии жизни и как она "заряжается"
  • "Почему современные "браки"/союзы так не прочны" - часть вторая
  • "Не нужно людей любить, а нужно помогать"
  • Мой самый любимый мужчина в жизни! "Материнское заклятье"
  • Как понять ребенка (Упражнение "Почему он так себя ведет?")
  • Чтобы женщина не сказала тебе "Нет!" в тот самый момент...
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Что такое "Тайм-менеджмент" или почему нужно ценить ВРЕМЯ?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь