Можно ли сохранить хорошие отношения, если человек не оправдал ожидания?

Как появляются неоправданные ожидания?

Один человек фантазирует о другом, что тот должен себя как-то вести по отношению к нему, что-то делать, быть каким-то. Когда другой начинает вести себя не так, как мы представляли, мы говорим, что он не оправдал наших ожиданий, можем чувствовать разочарование, обиду. Могут возникать и другие эмоции, но мне кажется, что эти близки к теме неоправданных ожиданий: если мы чувствуем разочарование, значит когда-то очаровались — построили некоторые ожидания. А про обиду вообще часто говорят, что она возникает, когда другой не оправдывает наших ожиданий.

 

Что происходит дальше?

Вслед за неоправданными ожиданиями, разочарованием и обидой могут появиться мысли, что человек оказался плохим и доверие уже не восстановить. Если в этот момент не прояснить отношения, то ситуация останется для нас незавершенной. А незавершенные ситуации создают у нас неприятное напряжение.

 

Что делать?

Если исходить из описанной выше модели, то в ситуации неоправданных ожиданий есть как будто три варианта, чтобы сохранить отношения:

1. Другой должен подстроиться под вас, стать тем, кем вы хотите, чтобы он был — должен оправдать ожидания: “Да, да, извини, я больше никогда таким не буду”;

Проблема этого пути в том, что человеку придется отказаться от себя настоящего и стать удобным для вас. Это никогда не проходит бесследно и будет создавать напряжение для человека. Напряжение будет искать выход и обязательно его найдет, например, в постоянных конфликтах, постоянных недопониманиях, хитростях, обманах.

2. Вы должны подстроиться под другого, отказавшись от своих ожиданий: “Ну а чего я себе нафантазировал? Сам виноват! Не надо было строить таких ожиданий!”.

Проблема этого пути противоположна первой проблеме: вам придется отказаться от себя. Да, вы сами создали ожидания, вас не обманывали. Но ведь это ваши ожидания, если они были, значит в них есть что-то ценное и важное для вас. Проблема отказа от собственного Я в угоду другому будет с каждым разом усиливать чувство обиды: “Я для него стараюсь, а он не замечает, неблагодарный…”. Но другой может быть не в курсе, что вы поступаетесь своими желаниями и ожиданиями во благо другого.

3. Есть как будто третий вариант, но на самом деле это разновидность второго: выбрать позицию не строить никаких ожиданий. Но на самом деле это самообман. Это способ строить ожидания, но не признаваться себе в этом, чтобы в случае чего не было так больно.

 

Есть ли еще варианты?

Я думаю, что есть. Этот вариант не предполагает, что вы 100% не столкнетесь с какими-то негативными переживаниями, но точно позволит с уважением отнестись к партнеру и с ценностью к собственному Я.

На неоправданные ожидания можно посмотреть еще с одной точки зрения: неоправданные ожидания — это непроясненные отношения.

Неоправданные ожидания — это фантазии о другом, в которых я ожидаю, что он будет, например, заботливым и честным, дарить цветы, готовить завтраки и помогать с ребенком. Но если другой об этом не знает, то рано или поздно я столкнусь с неоправданными ожиданиями.

Сказать другому о своих ожиданиях - значит прояснить отношения. В этом случае не может быть ситуации, когда человек не оправдывает ожиданий, потому что ожидания становятся общими для нас двоих. Они скорее переходят в форму договоренностей и правил нашего взаимодействия:

— Мне нужна помощь с ребенком, давай договоримся, как это можно организовать;

— Мне не нравится, когда ты так со мной разговариваешь, давай договоримся, что …

Может ли человек нарушить принятые правила? Может. Но в этом случае вы сталкиваетесь не с неоправданными ожиданиями, а с нарушенными договоренностями.

Тогда возникает вопрос: "Какая разница как называть: неоправданные ожидания или нарушенные договоренности, если и в том и в другом случаях возникнут неприятные эмоции: обида, разочарование, злость?".

Разница в том, что неоправданные ожидания — это наши фантазии. Другой человек в этот момент ничего не нарушает, он вообще может не понимать, что произошло — ведь мы не говорили о своих ожиданиях.

Нарушенные договоренности могут возникнуть только в проясненных отношениях — в реальности, о которой знают оба и в которой каждый несет ответственность. В этом случае есть возможность признать нарушение правил и выработать новые. Либо завершить отношения, осознав, что вам это не подходит.

 

Почему мы оказываемся в ситуации неоправданных ожиданий?

Потому что отказываемся прояснять отношения, ведь это не всегда просто. Нам может быть страшно, мы можем думать, какие будут последствия, переживать, что окажемся уязвимыми, если откроемся другому и т.п.

Чтобы с этим не сталкиваться, мы иногда выбираем оставаться наедине со своими ожиданиями, чтобы поддерживать нужную нам иллюзию. Иногда мы настолько боимся увидеть реальность, что продолжаем ее игнорировать даже тогда, когда человек не оправдал ожиданий. Например, можем начать искать ему оправдания: “Нет, это не он такой! Просто попал в плохую компанию”.

 

Как сохранить хорошие отношения, если человек не оправдал ожидания:

  1. Признать, что вы строили ожидания, вместо прояснения отношений (и на это у вас были свои причины);
  2. Простить себя за это;
  3. Попробовать за своими ожиданиями увидеть реального человека;
  4. Определиться, как вам с ним реальным;
  5. Прояснить отношения;
  6. Выработать договоренности;
  7. Следовать им;
  8. Когда надоест, вернуться к пункту 5.

 

Как думаете, почему мы порой строим ожидания вместо того, чтобы прояснять отношения?



Просмотров: 367
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как обида и неоправданные ожидания разрушают отношения и что с этим делать?
  • Мир, который нам должен, или куда ведут неоправданные ожидания.
  • Откуда берутся неоправданные ожидания и как они превращаются в обиду?
  • Ожидания ожиданиями, а реальность реальностью
  • Как не испортить себе праздник если ваш подарок не оправдал ожиданий?
  • Неоправданные ожидания или проверенный способ испортить жизнь себе и любимому
  • Неоправданные ожидания от терапии и реальность
  • Неоправданные ожидания родителей
  • Неоправданные ожидания в кабинете у психолога
  • Неоправданные ожидания приемных родителей.
  • Право имею. Если партнер не оправдывает ожидания
  • Папина дочка. Лишний вес и неоправданные родительские ожидания
  • Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи (СТОСН). Иногда причина может быть иной
  • Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи. СТОСН. Ценить себя. Отношения с матерью
  • Этот жестокий и болезненный иллюзорный мир. Или когда ожидания не соответствуют реальности
  • Этот жестокий и болезненный иллюзорный мир. Или когда ожидания не соответствуют реальности.
  • Если она никогда не полюбит или вечный узник ожидания.
  • Что делать, если ожидания не оправдываются?
  • И в кого ты такой? Если ребенок не оправдывает родительских ожиданий
  • Отношения и ожидания.
  • Ожидания разрушают отношения
  • Отношения. Проясним ожидания.
  • Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи (СТОСН). А есть ли проблема?
  • Ожидания и реальность. Переехать, все изменить и сохранить себя.
  • Сексуальные мужские проблемы. Импотенция. Синдром тревожного ожидания. СТОСН. А есть ли проблема?
  • Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи. А есть ли у меня тут проблема? Секс и алкоголь
  • Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи. Хочу, чтобы ушла проблема СТОСН
  • Обманутые ожидания – какие же здесь могут быть плюсы?
  • Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи (СТОСН). Эректильная дисфункция. Отношения
  • Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи (СТОСН).«Хочу, чтобы все было хорошо в сексе»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь