Неоправданные ожидания от терапии и реальность

Зачастую, клиенты, приходящие на терапию не знают, чем им может быть полезен психолог. Порой хочется, чтобы улучшилось состояние, некоторые люди жаждут получить совет как вести себя в конкретной ситуации или как повлиять на поведение другого. Нередко бывают ожидания, что специалист способен угадывать мысли и потребности и что он в силах повлиять на чужую жизнь.

Хотела бы разъяснить, чем может быть полезен психолог, мне кажется это чрезвычайно важно. Он не несет ответственность за выборы клиента и также не умеет угадывать мысли и желания другого, как бы того не хотелось. Однако, отвечает за применяемые методы и техники, за свои действия, слова, вопросы, он может предполагать, что в данной ситуации чувствует клиент, опираясь на свои ощущения, выстраивать гипотезы о том, чего хочет клиент и проверять их, спрашивая его самого об этом.

Психолог помогает клиенту понять свои чувства и потребности, каждый раз, задавая вопросы: «Что ты чувствуешь?», «Чего хочешь?», не беря на себя роль всезнающего гуру. Таким образом, у клиента возрастает собственная осознанность и опора на себя. С каждым разом, обращаясь к себе, к своим телесным ощущениям и чувствам он будет лучше понимать, что с ним происходит и чего он хочет сам. В свою очередь, вместе со специалистом можно найти конструктивную форму выражения своих переживаний и потребностей.

Будучи на месте клиента, для меня самым сложным было - перестать ждать чуда в терапии, например, что изменения произойдут мгновенно, по щелчку пальцев. К сожалению, так не бывает, и это безусловно грустно. Например, если человек 20-30 лет не осознавал свою злость или не предъявлял ее прямым образом, то он вряд ли сможет за несколько консультаций научиться ее выражать и перестроить свои отношения. На это требуется время, у кого-то этот процесс займет месяцы, а у кого-то годы.

Также хочу напомнить, что никто, кроме нас самих, не несет ответственности за изменения нашей жизни. Психолог не должен находить новых друзей, знакомить с партнером или устраивать на работу. Ответственность за это придется брать все же самим. Зато специалист может сопровождать в процессе осознавания и узнавания себя, быть рядом, слушая, уточняя, сопереживания, поддерживая в проживании чувств, травматических эпизодов, кризисов, делиться своими ощущениями, то есть быть полностью включенным в процесс своим вниманием и осознанностью.

Терапия помогает стать более зрелым и свободным в своем выборе. Со временем пропадает необходимость искать авторитетную фигуру, которая будто знает лучше как жить. Появляется больше опоры на себя, на свои внутренние ресурсы, чтобы проживать жизнь так как хочется, а не так как надо. Приходит понимание своих особенностей, сильных и слабых сторон, возможностей и ограничений, появляется ощущение себя отдельным человеком. Другой человек, в свою очередь, тоже становится отдельным, живым и несовершенным. Появляются более ясные границы, например, с чем можно справиться самостоятельно, а где нужна внешняя поддержка и какая.

Помните, что только Вам выбирать какую жизнь прожить.