Как услышать себя и свои настоящие желания?

Нас мотивируют разные цели, и очень часто они не наши. Всем известно, что с этим работает реклама и маркетинг, например. "Весна, время обновлять гардероб и ходить на свидания!" "Хорошие мамы посещают со своими детьми развивающие занятия 8 дней в неделю." А ещё, есть установки и долженствования, идеи и сценарии, пришедшие к нам из детства, да и сейчас атакующие наш мозг с разных сторон. "30 лет и ещё не замужем". "Настоящий мужчина никогда не плачет". А "девочки не должны грубо ругаться и, тем более, драться".

Но как же услышать себя, именно себя, и не спутать этот голос с чужим? Чтоб услышать себя, для начала нужно начать это делать, посвящать этому время. Вот прямо останавливаться и слушать, чтобы подсознание и тело, все мы сами целиком привыкали, что у нас есть шанс быть услышанными собой - кому ещё это выгодно, кроме нас самих и тех, кто нас любит?

Затем нужно научиться выбрасывать из своей головы весь этот мусор и шум, а из тела напряжение, блокирующее вашу энергию - в том числе используя психотерапию, особенно ту, что хорошо работает с телом и эмоциями - телесно-ориентированную, гештальт-терапию, танцетерапию. Вообще, эмоции - это инструмент ориентации в мире и взаимодействия с ним. Неспособность управлять эмоциями и слышать тело, к тому же, прямой путь ко всем видам зависимостей: от еды, от человека, от интернета, курения, алкоголя и пр. Все зависимости - это способы регулировать те эмоции, которые блокируются, правильно не проживаются и не трансформируются.

И когда все эти мысли у вас получится отогнать, блоки снять, а тягу к объектам зависимости осознать и остановить, скорее всего вам придётся столкнуться с пустотой. Которая поначалу пугает, как всё новое и непривычное. В которую нужно смотреть и ждать, когда в ней появится какое-то желание, очень своё, и, как правило, очень простое. А мы не привыкли, что сами себя слышим, наши желания часто уже даже и не пытаются до нас достучаться. И поэтому пустота - важный и нужный этап, и обычно поначалу очень неприятный. Кому же хочется сидеть в пустоте, и ждать, когда там что-то появится?

Но... sapienti sat - понимающему достаточно)))